Planul de sănătate Mind l; mâncare care are grijă de creierul nostru Femeia actuală MAG

Chiar mai bună decât dieta mediteraneană, chiar mai bună decât dieta Dash, iată Mintea, care combină interesele celor două precedente !

mâncare

Cercetătorii au avut într-adevăr ideea de a combina cele două celebre programe de sănătate, unul bun pentru reducerea riscurilor cardiovasculare (Mediterana), celălalt bun pentru combaterea hipertensiunii (Dash). Totul dă minte (pentru „Intervenție mediteraneană pentru întârziere neurodegenerativă”).

923 de voluntari cu vârsta cuprinsă între 58 și 98 de ani au fost urmăriți timp de cinci ani (o treime adoptând unul dintre cele două regimuri de sănătate sau combinându-le pe cele două, o treime nefiind urmată de ele și ultima treime adoptându-le, dar nu strict) și au fost supuse unor alimente foarte precise chestionare. Studiul arată, după calcule complicate, că, dacă urmați dieta Mind, vă reduceți riscul de Alzheimer cu 54% pentru persoanele care o respectă cu fidelitate și cu 39% „pentru persoanele care aderă chiar moderat. La dieta Mind” în cuvintele profesorului Martha Morris, epidemiolog specializat în nutriție la IRPH de la Universitatea din Chicago, unul dintre co-directorii studiului.