Planul nostru săptămânal de mese Fericit natural

A Program săptămânal pentru familie este un lucru grozav și are mult sens, pentru că uneori îl obținem cu toții mâncat sănătos prea scurt și unul Program săptămânal pentru mese de familie te poate sprijini. Din această cauză, am un program săptămânal de casă pentru astăzi. Siegi are și pentru tine în Categoria „Mănâncă fericirea” tone de idei de rețete. Începem!

Vă recunoașteți în situația următoare? Cobori din autobuz după o dimineață agitată la serviciu, fugi repede acasă și pui repede o oală de tăiței pe aragaz, pentru că în câteva minute copilul tău va fi acasă de la școală? Sau vă întrebați uneori: Ce gătesc azi? Asta va fi în curând un lucru din trecut, pentru că al nostru Șablon de plan săptămânal pentru mesele de familie de acum înainte ești întotdeauna bine pregătit. Și, de asemenea, cel recomandat dieta variata si sanatoasa puteți lua în calcul în planul săptămânal - și de acum nu veți fi neglijați în familia voastră Promis!

Mănâncă sănătos cu planul săptămânal de masă în familie

Odată cu începerea anului școlar, nu mai avem timp: simt că nu primesc nimic și că sunt gândindu-mă constant, umblând și organizându-ne. Pentru ca mâncarea să fie pe masă pentru mine și cea mare la prânz, am structurat meniul săptămânal cu un plan. Avantajele?

Planul te sprijină cu cumpărăturile
economisești bani pentru că nu ai nu aruncați mâncarea neutilizată trebuie să
ești întotdeauna perfect pregătit!

Structurați planul săptămânal pentru masa familiei!

Următoarele lucruri au fost importante pentru mine:

o dată pe săptămână acolo carne, preferabil organic și de la măcelarul de alături
o dată pe săptămână acolo peşte de la pescuit durabil și diferite soiuri. Din când în când, mergem la iazul cu pești și prindem singuri un păstrăv
dieta ar trebui echilibrat fi, dar acolo duminica de asemenea, un desert
o dată pe săptămână, copiii au voie să o viziteze mâncare favorită alege, apoi există și cârnați sau pizza

A devenit o practică obișnuită pentru noi că gătim uneori orez, alteori cartofi și alteori paste diferite, de ex. Cu Hrișcă, mei, teff sau amarant. Din moment ce sunt pe una Boala celiaca suferi și de aceea nici grâu, orz, ovăz, secară, vrajă, nici verde Când am voie să mănânc, folosesc întotdeauna boabe fără gluten, cum ar fi mei, teff, orez integral, amarant și quinoa pentru gătit. Chiar și cu paste, desigur.

Managementul timpului - Un program săptămânal pentru mesele de familie

Pot face toate acestea cu atunci când ne creăm planul săptămânal de masă considera. Când creez un plan săptămânal, mă asigur și că:

Eu nu cumpărați în fiecare zi trebuie sa plec
planul nutrițional diversificat este
Nu trebuie să recurg la mese gata
fără resturi stai că trebuie să arunc
prepararea nu durează mai mult de 30 de minute
(cu excepția weekendului, deoarece poate dura mai mult)

Mai întâi am fost și eu nu un mare fan al planurilor săptămânale pentru mese de familie, pentru că uneori simți doar ceva care nu este pe ordinea de zi. Dar te poți obișnui și apoi așteaptă cu nerăbdare săptămâna viitoare și mai mult! Dacă masa dvs. preferată este programată săptămânal într-o altă zi, puteți, desigur, să schimbați. În opinia mea, predomină avantajele în ceea ce privește alimentația sănătoasă cu planul săptămânal pentru familie:

Economisește timp la cumpărături pentru că nu rătăcesc pe culoare fără un plan
Economisește bani pentru că cumpăr doar ceea ce am nevoie
Nu trebuie să mă gândesc la ce să gătesc astăzi în fiecare zi
Meniul este variat și echilibrat
Fiicele noastre știu exact când se servește mâncarea lor preferată și este mai puțin probabil să se plângă
Pot planifica și cumpăra sezonier
Pot să gătesc mai mult și apoi să folosesc felurile de mâncare diferit
de exemplu. Cartofi, odată ca cartofi prăjiți sau cartofi la cuptor - a doua zi ca salată de cartofi sau
mai mult orez pentru un fel de mâncare și voi face prăjituri cu el a doua zi
Economisește bani pentru că pot acorda atenție ofertelor fără a neglija calitatea

Deci, cu un program săptămânal, gătitul este pentru familie mult mai ieftin și mai ușor de planificat și gătit sănătos. Și acum vă voi arăta cum o fac pe a noastră Program săptămânal pentru frigider au jucat. Există, desigur, și unul pentru tine Șablon de ambarcațiuni gratuit pentru descărcare. să începem!

Instrucțiuni de artizanat: cu un plan pentru planul de meniu

Acum să trecem la jocuri. Este foarte ușor, iar micuții tăi pot ajuta bineînțeles, cu condiția să poată manipula deja foarfeca și lipiciul. Pentru noi Program săptămânal DIY avem nevoie:

o bucată de carton *
o imprimantă și hârtie
7 șnururi de lemn mici *
un stick de lipici Pritt *
șablonul nostru gratuit de tipărire

Puteți găsi șablonul de imprimare gratuit în Biblioteca Freebie. Toți cei care sunt în al nostru Buletin informativ va primi parola pentru bibliotecă gratuit. Apoi, puteți începe să jucați.

În primul rând imprimăm șablonul manual și îl decupăm. Apoi lipim meniul din partea unu a șablonului pe cartonul nostru gros. Astfel am creat baza pentru planul nostru săptămânal de masă pentru copii. Probabil că vă gândiți: pot folosi și o aplicație, pot crea o foaie de calcul în Excel sau doar un pix și o bucată de hârtie - dar programul nostru săptămânal merge chiar mai departe, oferă idei și inspirație!

În pasul următor ne dedicăm celei de-a doua pagini a noastră Șablon de ambarcațiuni de meniu. Probabil că vă întrebați ce vom face cu aceste două dreptunghiuri: vom face unul din ele Geantă de broască (vezi poza de mai jos). Pentru a face acest lucru, decupăm câmpul gri, având grijă să nu tăiem cele două dreptunghiuri! Acum împăturim șablonul în mijlocul liniei albe. Acum avem două dreptunghiuri așezate una peste alta, una mare și alta mică.

Acum împăturim cele două laturi lungi ale dreptunghiului mare spre interior de două ori - aproximativ 1 cm fiecare. Făcând acest lucru, îndoiți partea lungă spre interior o dată și apoi spre exterior, din nou, la nivelul marginii de pliere care tocmai a fost creată. Se creează un fel de „Z”. Acum îndoim din nou întregul lucru spre interior, astfel încât să ne putem lipi în cele din urmă gențile. Cel mai bine îl puteți vedea în imaginea de mai sus.

Un program săptămânal economisește timp și bani!

Puteți găsi, de asemenea, instrucțiuni bine ilustrate pentru o geantă de broască la Cafea și cerneală (Legătură).

Lipim această geantă pe partea din față a planului săptămânal pregătit și o putem folosi acum cu cei mici Idei de gătit și rețete din șablonul nostru (P. 3 - 5) umplere. La pagina 5 din meniul nostru idei lucrări de artă gratuite veți găsi bucăți de hârtie goale: dvs. și copiii dvs. le puteți umple cu felurile de mâncare preferate după cum doriți. Propriul dvs. plan săptămânal foarte individual pentru masa familiei este deja gata. Am planul nostru cu doi magneți mici de neodim * atașat la frigider. Avem chiar doi magneți cubici mici * în dimensiunea 5x5mm este suficient.

Alimentație sănătoasă pentru copii

În planul săptămânal, puteți adăuga acum rețetele preferate ale copiilor dvs. după cum doriți - dar și o mulțime de ingrediente sănătoase - Planificați: legume delicioase prăjite, o salată de fructe vara, cartofi (poate din propria grădină?) Și multe altele. Fiecare fel de mâncare pe care îl gătești singur salvează o masă gata preparată nesănătoasă: și cu acest plan vei reuși cu siguranță!

Apropo, aici puteți găsi mai multe informații despre ce mâncat sănătos contează:

Silvia

Viața este o aventură, dar prin yoga și meditații obișnuite mă înțeleg bine cu soțul, copilul și câinele. Și când am o zi proastă, dunga mea creativă și serialul meu favorit de crime mă ajută să trec peste minim.