Planul nutrițional pentru postul de supă EAT SMARTER
Post de supă: Eliberați-vă și puneți-vă în formă - și întotdeauna ceva cald în stomac. Ca un ghid, am creat un plan nutrițional pentru dvs., care oferă rețete pentru o săptămână întreagă.
Supa repede
Găsiți o formă strictă de post prea stresantă sau stresantă? Atunci postul supelor este potrivit pentru tine. În postul de supă, alimentele solide sunt în mare măsură evitate, dar acest lucru nu înseamnă să-ți fie foame. Comparativ cu alte tipuri de post, postul cu supe de legume te face să te simți sătul. Apa, ceaiul și sucurile proaspăt stoarse au un efect de susținere și activează metabolismul și arderea grăsimilor.
Postul cu supe delicioase te poate ajuta să faci schimbări pe termen lung în dieta ta. Perseverența este mai ușoară, mai ales când postim supă, pentru că nu trebuie să te descurci fără carbohidrați.
Aici veți găsi toate informațiile importante despre postul supelor:
Această metodă de post nu ți se potrivește?
Iată prezentarea generală a postului!
Planul nutrițional pentru postul supelor
Doriți să încercați postul de supă? Am pus împreună sugestii de rețete pentru o săptămână întreagă în planul nostru de nutriție.
Vasele din acest plan sunt adaptate conceptului de post de supă și servesc drept inspirație dacă doriți să vă ușurați corpul prin post de supă. Planul nutrițional include zilnic trei mese lichide principale și două sucuri de legume și fructe ca gustare între mese. În fiecare zi, vă recomandăm să beți 2-3 litri de apă plată, ceai din plante sau ghimbir pe tot parcursul zilei.
Ar trebui să știți în prealabil: Dacă ați decis să continuați postul de supă, ar trebui să planificați două zile de ușurare înainte de post pentru a vă pregăti încet corpul. Chiar și după cele cinci zile propriu-zise de post, postul nu s-a terminat, deoarece dieta de după aceea, ruperea postului (două zile), ar trebui luată în considerare. În cele din urmă, veți avea o perioadă de post de nouă zile și ar trebui să încercați să luați o dietă echilibrată și sănătoasă după aceea.
Aici puteți găsi mai multe informații despre zilele de ușurare și de rupere a postului!