Poate excesul meu de piele să se retragă pe stomac (sănătate, nutriție, corp)
Am 16 ani și acum am slăbit 25 kg în 8 luni, așa că de la aproximativ 90 kg la 64 kg aș vrea să cobor la 60 kg. Merg la fitti în mod regulat și în prezent mănânc o dietă săracă în carbohidrați.
recent în timp ce făceam flotări sau unde m-am uitat în oglindă am observat că există deja exces de piele și acum întrebarea mea este dacă se poate retrage în timp? este clar pentru mine că nu poți să te antrenezi sau să scapi de el cu greutăți, deoarece mușchii se acumulează doar dedesubt. Am fost întotdeauna dolofan sau supraponderal
Am șansa să se retragă/să se retragă sau este destul de puțin probabil?
3 răspunsuri
Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și este acum greutatea ideală timp de 11 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Fără probleme de piele. A luat 18 luni din timpul ei și nici mai puțin nu este bine. Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.
Din păcate, pielea nu acceptă modificările prea rapide și apoi arată ca o fustă plisată. Ai o șansă pentru că ești încă tânăr - dar doar cu mult exercițiu.
Vă doresc mult succes și succes.
Nu a existat nicio greșeală de scris în acest text?
Ești real 25 kg. ! a scăzut într-o singură lună?
* Wow. bună treabă . * Pierderea în greutate este bună. și . Oamenii slabi, de obicei, nu numai că arată mai bine decât persoanele grase (foarte supraponderale), dar sunt și mai sănătoși și mai în formă.
DAR . dacă slăbești prea repede, prea radical, îți dăunează atât sănătății, cât și frumuseții. Pielea ta nu se poate retrage după un astfel de calvar. ceea ce atârnă blocat și nu poate fi corectat decât chirurgical.
Construiți mușchii dacă mergeți la fitti și faceți mișcare regulat. și faceți suficient exerciții în timpul sportului și al muncii. dar . din păcate, acești mușchi nu vor putea niciodată să-ți compenseze deteriorarea pielii prin „umplerea”.
Și, de asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că, pe măsură ce devin mai mușchi, creșteți greutatea corporală împreună cu masa musculară. pentru că și mușchii tăi au greutate în mod natural. Cu toate acestea, „nu vezi această greutate”. dacă ai un conținut scăzut de grăsime, ești slab. chiar dacă cântarele tale îți arată mai multă greutate decât crezi că ai „voie” să cântărești.
Și . Acum că ați pierdut mai mult de 25% din greutatea totală într-un timp foarte scurt, corpul dumneavoastră va reduce automat (fără protecție) pierderea în greutate, chiar și cu un aport relativ scăzut de calorii, de îndată ce nu vă mai „repezi”.
Așadar, vă rugăm să nu vă mirați dacă greutatea dvs. „se ridică brusc” și cântarul dvs. nu raportează nicio reducere sau doar reduceri nesemnificative de greutate.
Și . dacă continuați să „repezi”, corpul dumneavoastră va pierde și masa musculară. și cu siguranță nu vrei asta.
ASA DE . opriți pierderea deliberată în greutate. continuă să faci sport și să faci mișcare în mod regulat. DAR . te rog să mănânci „normal”. Mâncați o dietă sănătoasă și variată și nu vă forțați corpul să continue să facă fără alimente de care are nevoie urgentă.
ESTE ÎN SUFICIENȚĂ dacă vă asigurați că mâncați suficiente fructe și legume proaspete (de preferință din regiune) și că tot ceea ce se face din cereale este făcut din cereale integrale. Și corpul tău are nevoie de grăsimi. Și ar trebui să mănânci și grăsimi fără conștiință vinovată, trebuie doar să te asiguri că sunt grăsimi de înaltă calitate - uleiuri vegetale, unt.
Una peste alta, ar trebui să acordați o importanță deosebită calității dietei și să eliminați complet din meniu zahărul și dulciurile, precum și toate produsele finite etc. etc.
Dacă treci sub consumul zilnic de calorii în viitorul apropiat, atunci vei pierde în greutate definitiv și la un moment dat vei ajunge la greutatea ideală fără să fii nevoit să te torturezi, deoarece corpul tău știe cel mai bine de ce are nevoie și ce este bine pentru el, dacă l-ai lăsa doar.
Oh mă uit răspunsul meu a dispărut de mult. deși m-am ținut scurt. DAR, cu un subiect atât de important și amplu, nu se scurtează.
În cele din urmă, vă doresc multă bucurie în corpul vostru subțire și să rămâneți subțire. Și. Sper că răspunsul meu vă va fi de ajutor, mai ales în ciuda faptului că trebuie să citiți atât de mult, dar și funcțiile creierului precum citirea și gândirea vă cresc consumul de calorii și vă mențin subțire;-). e