Poate o mamă care alăptează să aibă semințe de floarea-soarelui competente în ceea ce privește sănătatea pe iLive
Specialist al articolului
Sperma cu alăptare poate fi foarte utilă, dar în anumite cazuri poate fi și dureroasă. Pentru a extrage maximul pentru bebeluș atunci când este hrănit cu lapte matern, este important să cunoașteți condițiile în care puteți mânca semințele. De asemenea, este important să știți care dintre acestea sunt utile și care nu sunt foarte susceptibile de a provoca diverse tulburări la copilul dumneavoastră.
[1]
Beneficiile semințelor de floarea-soarelui atunci când alăptați
Pentru mulți oameni, semințele sunt o gustare fascinantă, iar pentru unii oameni, este, de asemenea, un antidepresiv. Dar este important să înțelegem dacă este posibil să rumenim material seminal de la o mamă care alăptează și ce semințe ar trebui să fie preferate?
În plus, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în acizi grași, care sunt utili pentru dezvoltarea creierului la un făt în creștere. De asemenea, sunt bogate în fibre, ceea ce poate ajuta la prevenirea constipației în timpul hrănirii. Constipația poate apărea în timpul alăptării, deoarece noile mame nu se pot mișca liber și acest lucru va încetini mișcarea intestinelor.
Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de acid folic și diverse minerale, cum ar fi fierul, calciul, zincul, seleniul și cuprul. Acidul folic din semințele de floarea-soarelui ajută la formarea celulelor roșii din sânge, care sunt principala sursă de oxigen pentru celulele bebelușe în creștere. Lipsa acidului folic cauzează diferite probleme, cum ar fi tulburări de dezvoltare, la copilul dumneavoastră în creștere. În plus, acidul folic, care se găsește în semințele de floarea-soarelui, poate preveni defectele congenitale la nou-născuți. Deoarece nevoia zilnică a unei mame de diferite substanțe crește atunci când hrănești un copil, crește nevoia de acid folic. Prin urmare, o astfel de sursă de acid va face un plus excelent în dieta ta.
Deci, semințele de floarea-soarelui pot fi consumate în timpul alăptării, dar într-o cantitate moderată. Cu toate acestea, este recomandabil să alegeți cu atenție semințele de floarea-soarelui, deoarece multe produse de pe piață conțin mulți conservanți.
Semințele prăjite cu alăptare nu conțin vitamine, deci este mai bine să le uscați la cuptor și să le consumați fără sare.
Kozinaki din semințe de floarea-soarelui poate fi folosit ca alternativă la semințele prăjite, dar trebuie să știți exact ce este în kozinaks. Un exces de glucoză sau coloranți poate determina copilul să aibă probleme cu scaunul sau reacții alergice.
Semințele de susan sunt, de asemenea, foarte utile la alăptare. În antichitate, se credea că semințele de susan ar putea provoca avorturi spontane în timpul sarcinii, în principal pentru că sunt „fierbinți” în natură și produc căldură în stomac. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare științifică care să demonstreze că semințele de susan pot fi dăunătoare și, atunci când sunt luate cu moderație, pot deveni de fapt un aliment minunat și sănătos. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la semințele de susan și că le puteți mânca cu ușurință fără a vă face rău pe dumneavoastră și pe bebeluș.
Semințele de susan au un conținut ridicat de calciu, aminoacizi, proteine, vitamine B, C, E și chiar fier, toate acestea fiind minerale extrem de importante.
Constipația este o problemă comună în rândul mamelor care alăptează. Semințele de susan sunt unul dintre cele mai bune produse naturale care pot ajuta la rezolvarea unei probleme. Adăugarea de semințe de susan în alimentele dvs. poate ajuta la înmuierea scaunelor și chiar poate afecta mișcările intestinale ale bebelușului. Semințele de susan sunt umplute cu substanțe nutritive care sporesc sănătatea și imunitatea. Consumul de semințe de susan în timpul iernii vă poate stimula apărarea imunitară și vă poate proteja împotriva răcelii și gripei.
Majoritatea femeilor, în general, nu au suficient calciu, iar semințele de susan sunt într-adevăr sursa naturală a acestui mineral vital. Semințele de susan sunt unul dintre cei mai buni acceleratori de rezistență naturală. Ele întăresc mușchii și nervii și fac corpul energic. Se crede că consumul de semințe de susan reduce slăbiciunea mentală și stresul și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea.
O altă sămânță utilă pentru alăptare este semințele de in.
Semințele de in conțin câteva substanțe nutritive importante de care veți avea nevoie în timpul alăptării. Semințele de in au un conținut ridicat de acizi grași omega-3 și fibre, care sunt necesare corpului și bebelușului. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de doi acizi grași esențiali pentru sănătatea umană - acidul linoleic și acidul alfa-linolenic - semințele de in sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, minerale și vitamine. Proprietățile laxative ale semințelor de in ajută la menținerea constipației la copil.
Semințele de dovleac cu alăptare sunt incredibil de utile în hrănirea mamelor care alăptează, în special pentru creșterea cantității de lapte. Semințele de dovleac sunt pline de nutrienți. Aceste semințe conțin, de asemenea, diverse minerale și vitamine. Studii recente indică faptul că este important să aveți niveluri adecvate de zinc în laptele matern pentru o alăptare sănătoasă. De ce au nevoie copiii de zinc? Zincul susține un sistem imunitar sănătos și protejează împotriva răcelilor și infecțiilor. Zincul este excelent pentru pielea bebelușului și, de asemenea, ajută la dezvoltarea creierului. Zincul permite corpului bebelușului să absoarbă și alți nutrienți vitali. Zincul nu se acumulează în corp, deci este important ca mama ta să îl folosească regulat pentru a ajuta la menținerea nivelului de zinc. Semințele de dovleac prăjite sunt o modalitate rapidă și delicioasă de a vă asigura că obțineți suficient zinc pentru bebeluș.
[2]
Posibile deteriorări ale semințelor în timpul hrănirii bebelușului
Consumul unui număr mare de semințe de floarea-soarelui poate duce la toxicitatea fosforului, ceea ce poate duce la afectarea rinichilor. O mamă sau un copil suferă de toxicitatea seleniului, ducând la simptome precum selenoza. Iritabilitatea și oboseala sunt simptome frecvente în acest caz.
Prea multe semințe de floarea-soarelui pot duce, de asemenea, la uscarea pielii și crăparea.
Se știe că sperma acționează ca un estrogen, stimulând contracțiile și menstruația, care vă pot afecta starea după naștere. Puteți observa o creștere accentuată a tensiunii arteriale cu consumul de semințe de in necoapte sau crude. Așa vă asigurați că semințele de in nu sunt necoapte sau crude. Semințele de in conțin o substanță chimică toxică numită cianură care poate provoca otrăviri.
Consumul excesiv de semințe de dovleac poate duce la efecte secundare ciudate. Aceste semințe conțin fier, proteine, fibre și acizi grași. Fibrele și acizii grași sunt dăunători pentru sănătatea copilului. Poate afecta și colicile intestinale la sugari. Semințele de dovleac pot fi alergene, în special la un copil.
Deci, în ciuda avantajelor diferitelor tipuri de material seminal, cel mai important lucru în timpul alăptării este că consumul acestora nu depășește norma. Acest lucru vă permite să minimizați reacțiile alergice și să profitați la maximum de acestea.
Orice mamă care se confruntă cu problema dietei în timpul alăptării ar trebui să renunțe la una sau alta dintre preferințele sale. Însă materialul seminal cu alăptare poate fi consumat, poate fi chiar foarte util. Acestea conțin vitamine și acizi de care are nevoie un copil în copilărie. Acest lucru arată necesitatea unei abordări diferențiate în alegerea unei diete pentru alăptare.