Poate orezul brun cu pui să mă ajute să slăbesc Ghid de rețete Ghid de rețete
Siguranța alimentară pentru puiul marinat
Este posibil să fi auzit că anumite alimente pot favoriza pierderea în greutate, cum ar fi avocado și ouăle. Cu toate acestea, nu alimentele specifice, ci substanțele nutritive din ele vă pot ajuta să slăbiți. Proteinele și fibrele sunt doi nutrienți cunoscuți pentru a favoriza pierderea în greutate. Puiul are un conținut ridicat de proteine, iar orezul brun este o sursă bogată de fibre. Prin urmare, includerea acestor două alimente în dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar numai dacă aportul total de calorii este echilibrat.
Siguranța alimentară pentru puiul marinat
O dietă de pui și orez te poate ajuta să slăbești, deoarece aceste alimente sunt bogate în proteine și fibre.
Pui și orez pentru slăbit
În timp ce obiectivul principal al dietei este reducerea aportului total de calorii, cercetările au arătat că creșterea aportului de proteine și fibre poate ajuta, de asemenea. Acest lucru se datorează în principal faptului că proteinele și fibrele sunt substanțe nutritive foarte sățioase care ajută la controlul apetitului și, prin urmare, la aportul de calorii.
Chiar și fără restricții calorice, acești doi nutrienți pot ajuta la pierderea în greutate, potrivit unui studiu din 2018 realizat în Nutriție. Cincisprezece persoane obeze cărora li s-a recomandat să realizeze un aport zilnic de fibre de 35 de grame și un aport de proteine de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală și-au redus aportul de calorii și au pierdut în greutate la sfârșitul studiului 12 săptămâni. În plus, participanții la studiu au evaluat bine dieta, indicând că era atât acceptabilă, cât și realizabilă.