Podcast 029 - Numărarea punctelor sau a caloriilor uscate, ceea ce este mai bine

Dacă ascultați acest podcast imediat după publicare, mă aflu în mijlocul unei provocări interesante de o săptămână cu „comunitatea mea de slăbire”.

Am convenit că vom pune în comun toate punctele noastre forte și vom urmări caloriile împreună timp de 1 săptămână.

Pot anticipa deja un lucru: a adus încă o dată multe cunoștințe noi sau deja suprimate:-)

Astăzi aș dori să iau o discuție generală cu dvs. în podcast.

De ce ar trebui să mă deranjez să urmăresc caloriile în primul rând?

Nu pot slăbi mult mai ușor, cum ar fi Cu

Punctele Weight Watchers contează,
Sărac în carbohidrați,
mult sport sau
postul intermitent?

(Pentru a numi doar câteva posibilități.)

Să discutăm! Nu ezitați să-mi dați feedback-ul dvs. în comentarii!

Tu doresc să primesc și mai multe sfaturi de slăbire?

Dacă sunteți înregistrat acolo, vă veți alătura grupului nostru Facebook „die Abspeck-Community”

Urmăriți-mă pe instagram la: abspecken_kann_jeder

Și dacă vă place podcastul, sunteți foarte binevenit să vă abonați și să-l recomandați și să-mi acordați o evaluare de 5 * pe iTunes;-)

6 comentarii

23 iunie 2018 la 17:42

23 iunie 2018 la 19:17

Vă mulțumesc foarte mult pentru informațiile și feedback-ul dvs. Cred că este bine să extinzi puțin testul pentru tine:-)

23 iunie 2018 la 8:38

23 iunie 2018 la 13:12

Sunt foarte fericit că ați reușit să obțineți noi perspective și perspective noi pentru dvs.:-)
ȘI: distracția este cel mai important lucru!
Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback-ul dvs.:-)

22 iunie 2018 la 21:28

Hei Dirk,
Un alt podcast fantastic😍.
Sunt în comunitatea ta și am luat parte la această provocare și da, am părăsit zona de confort. Sunt un marcator și mi s-a părut interesant, dar deseori deranjant, urmărirea caloriilor în viața mea cotidiană stresantă și dinamică, când trebuie să introduceți fiecare roșie sau ceva și de fapt tentează să încorporeze lucruri nesănătoase. Cu sistemul de puncte, am acceptat super pentru că este „Calea mea” și am găsit exact asta și m-a făcut să am succes. La WW sunt mereu pe drumul sănătos și, după cum spui deja, „mâncarea proastă” nu se potrivește adesea și mănânci automat destul de sănătos și ar trebui să fie pentru mine mich.
Am nevoie de „mâncarea mea bună” cu moderare și pur și simplu libertate.
Într-o zi în Challenge am mâncat mai întâi, apoi am urmărit și am avut o ușoară problemă calorică, deoarece micul dejun avea deja aproape 600 kcal - o mulțime de 1319 zilnic. Era somon și ouă pe pâine integrală și puteți obține lacuri și ouă pentru mai puțin la WW.
A fost o experiență foarte bună și, de asemenea, captivantă, dar voi rămâne la numărarea punctelor😊

Iubire din
Marion

23 iunie 2018 la 13:13

în general, întotdeauna mi se pare important să părăsim zona noastră de confort. Acesta este singurul mod în care ne putem lărgi orizonturile.
Mă bucur că ai reușit să atragi ceva pentru tine din această provocare și că ți-ai găsit și sistemul sau l-ai întărit din nou;-)

Tu ce crezi?

Bună ziua, eu sunt Dirk, antrenorul tău virtual de slăbire de pe www.abspecken-kann-jeder.de și autor al blogului Abspeck și al podcastului asociat Abspeck.

Doriți în cele din urmă să găsiți o modalitate individuală de a ajunge la greutatea dorită? Slăbește fără tortură, renunțare și îndrumări complicate?

Apoi ai ajuns în locul potrivit:-) Am însoțit deja peste 2.000 de oameni în drumul lor spre greutatea lor de vis.

Aruncați o privire în jur și veniți la mine dacă aveți întrebări sau cereri!

www.abspecken-kann-jeder.de

Dirk Diefenbach este un antrenor de slăbit și specialist în nutriție și gestionarea greutății.

Până în prezent, el a însoțit peste 2.000 de persoane în sute de prelegeri și coaching pe drumul către greutatea lor de vis.

Dirk este un expert în a vă conduce pe calea dvs. individuală de acceptare (FĂRĂ să fiți nevoiți să vă chinuiți) și, de asemenea, să vă însoțească în procesul ulterior.