Podcast în aer; Mindful Slim; este acum disponibil pentru a asculta! Subțire subțire
Faceți clic aici pentru a accesa direct podcastul!
Astăzi este o zi specială pentru mine: proiectul inimii mele, podcast-ul „Mindful Slim” a intrat online.
Sunt fericit și oooh da - sunt foarte încântat! La urma urmei, sunt 100% implicat în podcast-ul „Mindful Slim” cu cap și suflet.
Toate cunoștințele mele ca nutriționist, antrenor și antrenor de mindfulness, plus multe nopți trecute și mai ales multă inimă și suflet - toate acestea sunt în podcast-ul „Mindful Slim” ...
Ce este pentru tine ca ascultător al podcast-ului „Mindful Slim”?
În podcast-ul „Mindful Slim” primiți multe informații despre cum să scăpați de dietele stricte și de numărarea caloriilor.
Veți învăța cum să mâncați cu plăcere. Și cum pierzi în greutate oricum.
Da: nu mai există conștiință vinovată. Nici o regulă de alimentație ciudată și înghesuită la care nimeni nu poate respecta oricum. Fără dietă, fără numărare de calorii, fără yo-yo.
Cum beneficiați de ascultarea Mindful Slim Podcast?
Sa fim cinstiti:
Pierderea în greutate nu este ușoară.
Trăim într-o societate în care avem o mulțime de alimente.
Desigur, putem fi recunoscători pentru această abundență. Spre deosebire de majoritatea oamenilor de pe această planetă, nu trebuie să ne facem griji cu privire la foame.
Dar: Cu toată recunoștința - abundența are și dezavantaje.
Suntem din ce în ce mai mari. Mâncăm din ce în ce mai mult. Și ne simțim din ce în ce mai rău - atât fizic cât și mental.
Nu este de mirare că mâncăm atât de mult.
Industria este îngrijorată de faptul că consumăm, consumăm, consumăm.
Asta înseamnă și: ar trebui să mâncăm, să mâncăm, să mâncăm. Chiar și atunci când de fapt nu mai suntem flămânzi.
De aceea, industria alimentară ne-a bombardat cu mesaje publicitare menite să ne ispitească să mâncăm tot timpul.
Vă rugăm să nu subestimați puterea acestei publicități! Crede-mă: psihologii din publicitate sunt oameni cu resurse. Și au un buget de milioane. Se cheltuiesc milioane de dolari influențându-vă. Pentru a vă manipula mintea. Da: ar trebui să cumpărați. Ar trebui sa mananci. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.
Nimeni (nici măcar tu!) Nu este imun la aceste influențe!
Fără să-ți dai seama, subconștientul tău este spălat în mod constant pe creier.
Subconștientul tău este tăiat în fiecare zi pentru a mânca cât mai des și cât mai mult posibil.
Dar nu doar reclama te seduce să mănânci: în aceste zile, gustările, fast-food-ul și bunătățile atrag pe toată lumea de la fiecare colț de stradă. Miroase peste tot - de vafe sau rulouri proaspete. După ce a dat kebab sau pui prăjit. Iar mâncarea este ținută constant în fața nasului.
Nu puteți face nimic în acest sens: simțurile dvs. reacționează la această ofertă.
Este în biologia ta. Când vedeți mâncare, mirosiți-o, luați-o în fața nasului - atunci doriți să mâncați.
Mâncarea este, de asemenea, o parte integrantă a vieții tale sociale. Vă veți întâlni cu clienții dvs. de afaceri pentru un prânz de afaceri. Prietenii tăi pentru un grătar. Mâncarea face parte din fiecare sărbătoare. Toate acestea sunt foarte frumoase - a mânca împreună poate fi foarte frumos! Păcat că acum este o formă bună să „accesați corect”. În trecut a existat o prăjitură coaptă cu dragoste cu măsuța de cafea așezată - astăzi există un bufet cu o selecție imensă. Nu e de mirare dacă mănânci adesea mai mult decât are nevoie de fapt corpul tău.
Mai devreme sau mai târziu veți primi chitanța pentru acest comportament alimentar neglijent.
Și, mai presus de toate, te simți incomod.
Pentru că tot mai des te ignori pe tine însuți și pe nevoile tale reale.
Nu este întotdeauna ușor să mănânci cu atenție și, desigur, să fii subțire.
Este normal atunci când îți este greu să-ți asculți corpul (și mănânci doar când ai nevoie cu adevărat de mâncare).
Este normal când îți este greu să alegi alimente care ți se potrivesc (și uneori să înoți contra curentului. Pentru că uneori asta înseamnă să spui „nu” atunci când toți ceilalți comandă currywurst cu cartofi prăjiți pentru prânz sau un gigant în birou -Caseta de gogoși distribuită).
Este normal dacă ți se pare greu să nu mai mănânci la timp (și anume când ești plin. Și nu când farfuria ta debordantă este goală, gazda ta este mulțumită sau toți ceilalți nu mai mănâncă).
Prin urmare: conștientizați aceste dificultăți.
Și găsiți o soluție pentru asta.
Pentru că da, există această soluție:
Nu vă puteți apăra împotriva manipulării cu mesaje publicitare și seducții pe tot parcursul zilei.
Dar ceea ce poți face foarte bine este: îl poți contracara!
Cu podcast-ul meu „Mindful Slim” aș dori să vă susțin în acest sens:
Nu lăsați influențele externe și seducțiile să vă determine pe dumneavoastră și corpul vostru!
Aduceți în conștiința dvs. gânduri care vă vor sprijini și întări în pierderea în greutate!
Mintea ta este ca o grădină - și tu, în calitate de grădinar, decizi ce flori au voie să crească în ea și care buruieni le îndepărtezi rapid.
Dacă ascultați podcast-ul „Mindful Slim”, atunci sunteți grădinarul iubitor și atent al grădinii voastre interioare:
Începi să tragi buruieni mult.
Vă „eliberați” subconștientul de mesaje publicitare dăunătoare care vă tentează să mâncați în exces.
Te distanți de toate influențele externe care te tentează să mănânci în exces.
Îndepărtați buruienile deosebit de otrăvitoare: vocile care încearcă să vă convingă că nu sunteți suficient de frumoși, nu suficient de subțiri, nu suficient de iubitori.
Semeni semințe cu cele mai frumoase flori.
Cultivați gânduri pozitive, împuternicitoare.
Petreci timp cu oameni care te fac bine și te încurajează.
Cu aceasta vă „îngrijiți” subconștientul: acordați accesul în grădina dvs. numai cu mesaje care vă încurajează pe drumul către o greutate confortabilă.
Podcast-ul „Mindful Slim” constă exact din aceste mesaje împuternicitoare.
Fiecare episod este plin de gânduri pozitive, conștiente.
Gânduri care te sprijină pe drumul către un corp de simțire bună.
Gânduri care suflă ca semințele în grădina ta pentru a ateriza pe pământul tău și a crește în flori.
De fiecare dată când ascultați Mindful Slim Podcast, vă reprogramați mintea în „slim”.
Îți tot amintești să fii atent. Cu fiecare ascultare pe care o practici, exersezi, exersezi.
Devii din ce în ce mai atent.
Grădina ta interioară începe să înflorească din ce în ce mai mult.
Tu ești grădinarul. Tu creezi. Tu decizi. Este grădina ta - viața ta.
Când ascultați podcast-ul „Mindful Slim”, lăsați să vă intre gândurile întăritoare și slăbitoare. Și alungi gândurile care vor să te țină mic și să te seducă.
Dar nu se oprește aici!
Există multe informații în fiecare episod podcast „Mindful Slim”. Obțineți informații despre atenție. Despre slăbit. O mulțime de conținut care vă sprijină pe drumul către o greutate confortabilă.
Subiectele următoarelor episoade ale Podcast-ului Achtsam Schlank includ:
👉De ce atenția este wild card-ul în pierderea în greutate
👉Cum să vă consolidați prin antrenament mental și cum să vă dezvoltați multă voință
👉Ce poți face când ai pofte și pofte
👉De ce mănânci din motive emoționale - și cum îți poți înșela foamea de sentimente în viitor
👉Ce trebuie să faceți dacă sunteți un „schocaholic” sau aveți nevoie de ceva de ronțăit atunci când sunteți stresat
👉Există sfaturi practice care vă ușurează alimentația sănătoasă
👉 Există, de asemenea, meditații și auto-hipnoză pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă simțiți bine!
Cum poți asculta podcast-ul „Mindful Slim”? 🎧
Foarte usor:
📱 Cu smartphone-ul tău: Ca utilizator iPhone, deschideți aplicația podcast preinstalată și căutați „Mindful Slim”.
Nu aveți un iPhone? Apoi, aveți nevoie de o aplicație. Google pentru „Podcast” în magazinul dvs. de aplicații. Puteți găsi tone de oferte gratuite. Personal, folosesc „Podcast Republic” și sunt foarte mulțumit de el.
💻 Pe computer/laptop: Deschide iTunes. (Nu l-ați instalat încă? Puteți face asta foarte repede aici) O fereastră de căutare apare în dreapta sus. Introduceți „Mindful Slim” aici. Vei găsi podcastul meu deja!
Faceți clic aici pentru a accesa direct podcastul!
Cu Spotify: Știați că pe Spotify nu puteți reda doar muzică, ci și cărți audio și podcast-uri? Podcastul meu îl găsiți aici!
Apropo: episoadele 1 și 2 ale podcastului „Mindful Slim” sunt deja online! După aceea, există un nou episod pentru tine în fiecare vineri.
Sunt fericit când ești la început.
Mai presus de toate, îmi pasă foarte mult de feedback-ul dvs.! Sunt recunoscător pentru feedback-ul dvs., evaluarea și recenzia dvs. și aștept cu nerăbdare sugestii pentru subiecte.
Ascultă și lasă-ne să auzim de la tine!
PS: Vrei să știi cum funcționează pierderea în greutate a atenției? Atunci acest articol este interesant pentru tine!
PPS: Recomandările mele pentru iTunes, Podcast Republic și Spotify sunt reclame neplătite - nu sunt sponsorizat aici.