poftă bună! 30 de rețete delicioase de prânz pentru fiecare zi
Descriere
Indiferent dacă este deja pregătit seara sau rapid amestecat la prânz - avem 30 de umpluturi pentru prânz cu carne, pește sau vegetarian. Sunt fixe și nu sunt grele în stomac. Deci, masa!
Prânz rapid cu carne
Rulouri cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați cu curcan și pesto
Sănătos, rapid de pregătit și încă foarte gustos poate fi atât de simplu! Iată dovada: rulouri cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pesto picant și piept de curcan afumat. Făcut rapid și foarte bun! La rețetă
Pui rapid de lamaie cu sparanghel verde
O masă delicioasă pentru care ai nevoie de foarte puțin timp și de doar trei ingrediente: file de piept de pui, condimente preferate și sparanghel verde. La rețetă
Salată de paste curry cu fructe
Pur și simplu pregătiți toate ingredientele, puneți-le în pahar și puneți-le în buzunar. Și dacă stomacul tău mormăie la prânz, tot ce trebuie să faci este să-ți iei o furculiță - restul este gata și poate fi savurat relaxat! La rețetă
Cuscus cu carne tocată și legume
Cea mai bună dovadă că există mai multe resturi de mâncare decât crezi. Prânzul turbo al lui Saskia are un gust la fel de bun, proaspăt, pe cât este încălzit a doua zi! La rețetă
Cuscus cu carne tocată și legume Foto: Saskia Wanner | Saskia non-stop
Salată de pui și brânză de capră prăjită
Această salată vine în castronul mare! La rețetă
Supă picantă de tăiței cu kimchi și carne de vită
Această supă rapidă de tăiței, cu o mulțime de legume și bulion de inspirație asiatică, este doar lucrul pentru cei care doresc ceva cald. Apropo, puteți obține Kimchi gata pe piața asiatică. La rețetă
Tort praz rapid
O altă rețetă sofisticată care poate fi preparată în cel mai scurt timp cu doar câteva ingrediente și are un gust incredibil de delicios. Și dacă nu doriți să tencuiți totul de unul singur, puteți împărtăși tortul cu praz colegilor sau prietenilor de la facultate - dar numai poate. La rețetă
Tort de praz rapid Foto: Maja Nett | Bucătăria lui Moey
Șuncă și brânză împachetează cu slănină
Ce zici de ceva mai mult pep și varietate în cutia de prânz? O ambalare proaspătă cu salată crocantă, roșii fructate, cheddar cremos și șuncă picantă este doar chestia. La rețetă
Tortilla
Tortilele de vară fabricate rapid de Nadine nu lasă nimic de dorit. Ingredientele pot fi combinate aici, orice ar fi nevoie. Principalul lucru este că are un gust bun! La rețetă
Tortilla Foto: Nadine Wisser | Mâncarea și sentimentele lui Dinchen
Prânz rapid de pește
Atingere mexicană în bolul tău! Bol cu ton Burrito
Aroma mexicană, peștele și prospețimea vin în acest castron sub formă de fasole neagră, porumb și feta picantă, orez de lime brun și ton gustos. La rețetă
Salată de paste cu somon cald afumat, ridichi și arpagic
Această salată de paste minunat picantă este servită cu somon cald afumat, ridichi crocante și arpagic picant. Un uimitor ca un prânz rapid. La rețetă
Băieți rapid de cartofi dulci și somon cu baie
Ce zici de ceva rapid în care să te scufunzi? Acești ardei crocanți, pufoși, cu cartofi dulci și somon, pot fi aruncați rapid în tigaie fără eforturi mari și pot face un gust minunat. La rețetă
Avocado umplut cu cremă de somon și castraveți
Aici somonul ajunge ca o umplutură cremoasă în mijlocul unui avocado înjumătățit. Cu castraveți crocanți, cremă de brânză cremoasă și arpagic proaspăt, puteți evoca un prânz rapid care, de asemenea, nu conține aproape niciun carbohidrat. La rețetă
Mini clatite cu somon afumat
Mic clasic foarte mare! Mini clătitele cu cremă de brânză, somon afumat și lămâie sunt minunate de pregătit și sunt gata să fie consumate la prânz. La rețetă
Pizza cu somon afumat și avocado
Dacă trebuie să mergi din nou repede, poți apuca curajos aluatul de pizza gata preparat de pe raftul de răcire. Apoi, trebuie doar să o rafinați cu somon, avocado și rachetă, să o coaceți scurt în cuptor și să vă bucurați. La rețetă
Prânz vegetarian rapid
Fructe de piatră caprese
Dani și Michael arată cum să evocă un prânz simplu, care are gust de vară pură. Dulce, consistent, cremos și cu o ușoară aciditate - caprese de fructe de piatră este o explozie de gust măgulitoare. La rețetă
Fructe de piatră Caprese Foto: Daniela și Michael Becker | Flori pe farfuria mea
Paste cu broccoli, pesto și nuci
Lista ingredientelor pentru această variantă de paste preparate rapid este frumoasă și clară. Combinația de broccoli, parmezan, nuci, o notă de pesto și, desigur, paste sună ca un nou fel de mâncare preferat. La rețetă
Burger de cartofi
Oricine a crezut că fast-food-ul nu poate fi sănătos, nu a auzit încă de burgerul de cartofi al lui Tanja. Arma secretă sfeclă roșie nu numai că oferă o stropire frumoasă de culoare, dar are și multe de oferit în ceea ce privește nutrienții și vitaminele. Păi atunci, ia-l! La rețetă
Burger de cartofi Foto: Tanja Hauser | ihana
Salată de quinoa cu spanac pentru copii, dovlecei de nucă și afine
Dacă vrei cu adevărat să faci ceva bun pentru tine la prânz, quinoa „superalimentară” este locul potrivit pentru tine. Împreună cu spanac, dovleac și afine, salata oferă creșterea energiei necesare. La rețetă
Supa de cartofi dulci cu rodie
Cu culoarea sa puternică, această supă este un adevărat punct culminant vizual - iar semințele de rodie oferă gustul. Exact ceea ce trebuie când zilele gri și răcoroase se apropie încet, dar sigur. La rețetă
Supă de cartofi dulci cu rodie Foto: Franziska Roboter | Unde este raftul de legume?
Salată de linte Belugal cu avocado
Salata belugală de linte a lui Steph este sănătoasă, gustoasă și simplă. Adăugați niște pâine prăjită crocantă și creșterea energetică pentru după-amiaza este perfectă. Ce vrei mai mult? La rețetă
Salată de linte Belugal cu avocado Foto: Stephanie Kosten | Mic magazin curiozitate
Salată de fasole și linte cu ulei de alune
Aici se întâlnesc fasolea albă și linte neagră și taie împreună o siluetă extrem de bună. O salată delicioasă, ușoară, care vă salvează de-a lungul zilei cu abundența sa de substanțe nutritive - fără ca ea să stea ca o piatră în stomac. La rețetă
Salată de fasole și linte cu ulei de alune Foto: Katharina Kraatz | Katharina gătește.
Orientul Mijlociu Crostini
În locul stullei normale, Christina are delicioase crostini orientali la prânz. Gustarea vegetariană de prânz este pregătită ca nimic și, de asemenea, vă face să vă doriți să mergeți în vacanță. La rețetă
Orientul Mijlociu-Crostini Foto: Christina Friedauer | Legume fine
Pită vegetariană cu pesto de măsline și dovlecei prăjiți
Aceste buzunare de pita ascund un pesto cremos de măsline, dovlecei prăjiți, roșii uscate, spanac și naut. Gust delicios chiar pe mână și încă foarte sănătos! La rețetă
Salată de quinoa fructată și zmeură cu brânză de capră
Această salată dulce de quinoa cu busuioc, sos de lămâie, zmeură și brânză de capră este pregătită în cel mai scurt timp în pauza de prânz și are un gust minunat proaspăt. La rețetă
Quinoa caserole à la Caprese
O caserolă când trebuie făcută foarte repede? Da, și dacă! Pur și simplu pregătiți quinoa gătită, tăiați roșiile cherry și busuiocul - atât. După doar 10 minute în cuptor, prânzul fierbinte vă așteaptă deja. La rețetă
Salată de castraveți și năut pentru a merge
Această salată nu este furcată din vas, ci din pahar. Salată verde, castravete ras, naut, roșii uscate la soare și nuci sunt stivuite în ea. Amestecă-l o dată și bucură-te. La rețetă
Salată crocantă de cicoare și mandarină
Salata din anii 80 este din nou în creștere și din motive întemeiate: puteți pregăti un prânz proaspăt în cel mai scurt timp cu mandarine dulci și cicoare ascuțite. La rețetă
supa rece de castraveti
Un clasic răcoritor care poate fi preparat într-o clipită și probabil mâncat atât de repede. Datorită usturoiului, mărarului, șalotilor și somonului afumat, supa este de asemenea răcoritoare delicioasă - cu foarte puține calorii. La rețetă
Carpaccio colorat de sfeclă roșie
Un alt clasic care convinge și carnea. În loc de carne de vită, Sarah a tăiat sfecla roșie suculentă în felii subțiri. Sunt acoperite cu mere fructate și picante, ridichi, brânză de capră și nuci prăjite. La rețetă