Pofta de dulce cum să-mi gestionez pofta de dulce
Ai des un dinte dulce? Ți-e teamă să înghiți toată batonul de ciocolată? Sfatul nostru de a trăi aceste momente cu mai multă seninătate.
Jacques și-a dorit adesea dulce în ultima vreme. Acest lucru nu este foarte surprinzător: el tocmai și-a schimbat poziția pentru o poziție de responsabilitate. Trebuie să se ocupe de conducerea unei echipe, zilele i s-au prelungit și, în plus, tocmai a aflat că soția sa a decis să-l lase pentru un bărbat mai tânăr! Pe scurt, când se întoarce acasă, are o dorință irezistibilă de a înghiți dulciurile.
Cum să faci față poftei de dulciuri ?
Pofta de dulciuri este cu adevărat o problemă? În realitate, nu. În astfel de momente, în mod ideal, Jacques ar trebui să fie capabil să se concentreze asupra sa și să se întrebe dacă simte cu adevărat semnele foamei. Dacă acesta este cazul, atunci această dorință de dulce corespunde unei nevoi corporale. Jacques ar trebui să ia în considerare acest lucru și să nu se lipsească. Dacă, pe de altă parte, această poftă de dulciuri nu este legată de foame, este mai probabil o dorință emoțională de a mânca.
Mulți oameni folosesc mâncarea pentru confort. Având pofte emoționale de mâncare și în acest caz pofta de dulciuri nu este deloc anormal. Problema nu este cu pofta de dulce, ci cu faptul că consumul unui produs dulce nu oferă calmarea dorită. Vina consumului unei alimente interzise, anxietatea legată de îngrășare, strică confortul așteptat. Acesta din urmă nefiind acolo, continuăm să-l căutăm în timp ce mâncăm, din nou și din nou. Dacă se întâmplă să ai pofta de dulce fără foame, atunci trebuie să poți aprecia cu adevărat confortul pe care îl oferă zahărul. Ce vă va permite să nu abuzați de el.