Pofte alimentare Iată ce poți face în legătură cu asta! GymQueen

poți

Sincer, ați avut vreodată pofte alimentare nedorite? Mai ales acum, când petrecem mult timp acasă din cauza situației actuale, se poate întâmpla ca, fără niciun motiv și neintenționat, din cauza stresului sau a plictiselii, să mâncăm dincolo de foame sau să „umplem” fără sens mâncarea în sine. Dar nu vă faceți griji, astăzi avem cele mai bune sfaturi pentru dvs. cu privire la modul în care puteți evita așa-numita binge eating data viitoare sau cum puteți trata în mod optim cu ele dacă se întâmplă și ați pierdut controlul!

Prezentare generală

8 sfaturi împotriva poftelor alimentare:

Poți să faci asta unuia Preveniti pofta de mancare:

Știți deja alternativele noastre cu conținut scăzut de calorii:

Alternativele noastre de îndulcire vă pot ajuta să vă alăptați dinte dulce și să gustați fără regrete!

Sugar Zero Eritritol (1000g)

Sweet Mamma Mia Zero Sauce Strawberry Sensation (265ml)

Picături gustoase - Zmeură Vanilie (30ml)

Ce trebuie făcut dacă se întâmplă?

Suntem cu toții oameni și avem zile în care ne întâlnim. Zile în care voința pierde împotriva sinelui nostru mai slab.
Dar cel mai important lucru este că știi cum să faci față unor astfel de situații sau în acest caz, cum să continuați după un atac de pofte alimentare:

DOS

  • Prima rutină: Ridicați locul unde ați rămas și încercați să dezvoltați o rutină/program fix.
  • 2. Iubirea de sine: Răsfățați-vă cu drag și nu vă judecați.
  • 3. Cauză/declanșator: Găsește cauza, declanșatorul și fii sincer cu tine însuți. Aceasta este singura modalitate de a scăpa de cauză și de a o evita data viitoare!
  • 4. Dacă-atunci planuri: Fă-ți planuri dacă-atunci: „Când am pofte, mă distrag cu ...”

NU

  • 1. Pedeapsă: Nu vă pedepsiți cu exerciții cardio excesive sau „nu mâncați”.
  • 2. Sentimente de vinovăție: Acestea nu te duc nicăieri și nu anulează lucrurile. Deci, acceptă trecutul și încearcă să te concentrezi pe acțiunile tale viitoare.
  • 3. Scuze: Nu vă vorbiți, ajungeți la fundul problemei.
  • 4. Predare: O GIMMECĂ nu renunță niciodată! # doi pași înainte