Pofte de birou 7 alimente sănătoase pe care să le gustăm

Când zilele de lucru sunt foarte lungi, greu să nu ai măcar una sau două pofte la birou. V-ați săturat să mergeți sistematic la distribuitor? Vi se oferă 7 alimente pe care le puteți mânca fără să vă îngrășați și care vă va oferi, de asemenea, un impuls de energie !

pofte

1 - Migdale prăjite sau fistic

Contrar credinței populare, fisticul nu este atât de rău. Cheia este să nu abuzăm de ea. Ca să nu cedeze, planificați într-o pungă mică proaspătă, pentru a lăsa 5 migdale prăjite și 5 fistic. Aceste două alimente sunt foarte bogat în proteine ​​și fibre și vă va bloca în plus pentru o vreme.

2 - O felie de pâine integrală și ciocolată neagră

Pâinea integrală este cu adevărat aliatul unei vieți sănătoase. Este excelent pentru transport și se ridică foarte rapid spre deosebire de pâinea albă, care este mult mai bogată și mai puțin sățioasă în timp. Optăm apoi pentru celebra ciocolată neagră, bogată și în vitamine. Este mai bine să alegeți 72% cacao și mai mult.

3 - Fructe uscate

Fructele uscate precum caisele, strugurii sau chiar bananele sunt cu adevărat excelente pentru a lupta împotriva poftelor de la birou. Sunt o sursă excelentă de energie și pot fi găsite foarte ușor în supermarket. Același truc ca pentru migdale și fistic, dacă nu doriți să exagerați, furnizați câteva unități într-un pliculeț proaspăt mic.