Pofte vegane Crudi, sănătate și alimente crude
Trecerea unui mancare traditionala compus din feluri de mâncare din legume și cereale gătite în grăsimi, cu lapte, cremă fraîche, ouă, brânză, pâine, plăcintă, pizza, iaurturi, prăjituri…. catre unul dieta fructelor, legumelor crude și semințelor oleaginoase în cantități modeste, la început, în ciuda unei îmbunătățiri generale reale, momente de pofta.
Este genul de „poftă bruscă” pe care o simțim ca o „nevoie” de a te arunca pe cea mai proastă mâncare captivantă care este dulciurile, produsele de patiserie, ciocolata, chipsurile, pâinea sau brânza. (listă neexhaustivă!)
În acest caz, unii consumatori de produse crude au tendința de a gândi „atâta timp cât este crud, este bine”, și apoi se aruncă cu încredere pe migdale, nuci sau fructe uscate. Din păcate, prea multă grăsime, crudă sau nu, este întotdeauna rea pentru tine. Fructele uscate și curmalele sunt foarte concentrate în zaharuri și sunt greu de digerat atunci când sunt consumate prea mult, cauzează gaze pe măsură ce fermentează în intestine și cresc și mai mult pofta viitoare.
Aceste pofte sunt adesea însoțite de un discurs interior care autorizează și justifică stilul alimentar debordant: un mic exces nu va strica, ai mâncat bine timp de câteva zile, vei mânca mai puțin mâine ...
Toată lumea trece prin asta, până în ziua în care dieta este atât de atractivă și echilibrată, satisfăcătoare în cantitate și calitate, încât vederea unor tentații antice te lasă neclintit.
Poftele alimentare nu au adesea nimic de-a face cu foamea, sunt dorințe fizice sau psihologice de hrană pe care organismul nu a reușit încă să o detoxifice.
Cum să te simți mulțumit de această dietă crudă ?
Mănâncă suficiente fructe pentru a obține suficiente calorii.
Cel mai bun mod de a nu mai pofti acele alimente care nu te fac să te simți bine este să mănânci suficient! După ce ai mâncat suficiente fructe, te-ai distrat fără să te limitezi și te simți pe deplin mulțumit. Poate însemna să mănânci multe fructe. !
Pentru mulți oameni, a mânca 2 banane și o portocală înseamnă să fi avut o orgie de fructe ... dar nu, este foarte puțin pentru o masă. Este o viziune diferită asupra mesei cu care trebuie să te obișnuiești. Dacă nu mănânci pâine cu unt, gem, cereale (care au doar numele!) În lapte ... toate aceste lucruri care îți înfundă corpul și le înlocuiesc cu legume proaspete, compară doar caloriile și mănâncă nu 2, ci 4 sau 5 banane, mai mult, nu o portocală, ci 3 sau 4.