Polar Ignite Test - antrenorul de fitness mereu alături de tine - SportuhrenGuru
Polar Ignite, ceasul de fitness premium ca surpriză a anului. Producătorul finlandez a prezentat recent ultimul său model complet în mod neașteptat și a provocat senzație, mai ales cu caracteristicile sale complet noi.
Desigur, nu puteam rata noul Ignite și am testat intens ceasul sport în ultimele 14 zile și l-am privit în detaliu.
Declinarea responsabilității
Ignite este, în general, denumită sora mai mică a Polar Vantage M, deși nu sunt întru totul de acord. La urma urmei, modelul actual a fost echipat cu funcții complet noi, care erau cunoscute anterior. Deși seria Vantage ar trebui să primească și aceste caracteristici printr-o actualizare ulterioară a firmware-ului, Ignite și Vantage sunt două ceasuri complet diferite pentru mine în acest moment
Comparație Polar Ignite vs. Polar Vantage M
În plus față de diferitele caracteristici funcționale, Polar Ignite este, de asemenea, mai mic și semnificativ mai ușor decât Vantage M, ceea ce înseamnă un confort mai mare. Cu toate acestea, dimensiunile mai mici au făcut necesară instalarea unei baterii mai mici, care nu durează la fel de mult ca modelul sora mai mare.
Polar Ignite - Unboxing
Ca de obicei, Ignite este livrat și în cutia tipică roșie și albă, care conține ceasul, cablul de încărcare și un manual scurt de instrucțiuni. Aici puteți găsi documentații detaliate despre dispozitiv și funcțiile acestuia.
Afișare și funcționare
Din fericire, afișajul Ignite este semnificativ mai luminos decât ecranele din seria Vantage. Acest lucru asigură o lizibilitate bună atât în exterior, cât și în spații închise. Rezoluția și culorile sunt clare și nu provoacă critici
Cu toate acestea, funcția tactilă, adică acționarea ceasului prin glisare și atingere, are încă loc de îmbunătățire. Afișajul reacționează adesea cu o mică întârziere la diferite gesturi sau trebuie să faceți mai multe încercări pentru a apela funcția dorită.
Chiar dacă întoarceți ceasul la încheietura mâinii, durează câteva momente până când ecranul se activează. Aceste mici întârzieri nu sunt o tragedie majoră, dar sunt cam enervante. Polar are cu siguranță ocazia să optimizeze acest lucru.
Practic, așa cum am spus, ceasul este acționat cu glisare și atingere. Dacă derulați spre dreapta de pe ecranul de pornire, veți apela după cum se arată în imaginile de mai jos Starea activității, ritmul cardiac actual, ultimul antrenament, Stare de reîncărcare nocturnă si FitSpark Instrucțiuni de instruire privind.
Dacă ștergeți, puteți bloca ceasul sau puteți activa modul DND sau modul de zbor. Butonul din partea dreaptă vă duce la funcția de antrenament, exerciții de respirație senină și ghidată și setări de bază. Dacă țineți apăsat butonul pentru o perioadă mai lungă de timp, începeți sincronizarea cu aplicația.
În general, îmi place afișajul datorită luminozității și rezoluției foarte bune, precum și conceptului simplu de funcționare al lui Ignite.
Durata de viata a bateriei
Ca întotdeauna cu trackere de fitness și ceasuri sport, durata de viață a bateriei este o problemă importantă cu Polar Ignite. În acest sens, producătorul promite să funcționeze timp de 5 zile în modul de ceas convențional (cu măsurare permanentă a HF) și 17 ore în modul de antrenament. Experiența a arătat că sunt întotdeauna puțin precaut cu privire la informațiile producătorului, deoarece acestea sunt foarte deseori prea optimiste.
În perioada de testare de 14 zile am purtat dispozitivul continuu și am făcut cinci ore de antrenament cu măsurare a ritmului cardiac și GPS și alte șase ore de antrenament de forță cu măsurare a pulsului activată doar. Desigur, există și analiza somnului nocturn. De cele mai multe ori am făcut fără notificări inteligente.
La În timpul acestei utilizări, a trebuit să reîncărc ceasul în fiecare 4 zile în medie, care nu este o valoare remarcabilă, dar poate ține pasul cu ușurință cu alte dispozitive din această categorie. De altfel, bateria Ignite este complet încărcată în aproximativ 2 ore.
Rezistenta la apa
Desigur, la fel ca toate ceasurile sportive finlandeze, Polar Ignite este complet impermeabil și, prin urmare, poate fi folosit și în timpul înotului.
Apropo de înot - ceasul oferă toate datele relevante, cum ar fi recunoașterea automată a stilului de înot, loviturile de înot, distanța, ritmul și valoarea SWOLF. Asta merge pentru înotul în piscină. În înotul în apă deschisă, se măsoară distanța și cursele.
Polar Ignite - urmărirea activității
Polar se limitează de obicei la elementele de bază atunci când vine vorba de funcțiile de activitate. Dar cu Ignite, producătorul finlandez a introdus câteva funcții complet noi, pe care aș dori să le aprofundez aici.
Desigur, modelul oferă funcții standard obișnuite, cum ar fi
- Pași și distanță
- Scopul activității și timpul activității
- Alarma de inactivitate
- consumul de calorii
La fel ca la ceas, îl puteți găsi și în Aplicația Polar Flow o prezentare detaliată a activităților dvs. zilnice
O nouă adăugare este urmărirea cuprinzătoare a somnului Etapele Sleep Plus, Serenitatea exercițiilor de respirație ghidate, măsurarea recuperării Nightly Rechacharge și instrucțiunile de antrenament FitSpark.
Noile caracteristici ale urmăririi somnului, măsurării recuperării și instrucțiunilor de antrenament FitSpark se bazează reciproc și oferă valori semnificative numai dacă purtați cu adevărat Polar Ignite 24/7 și măsurarea pulsului este activată permanent.
Urmărirea somnului Etape Sleep Plus
În esență, Durata și calitatea somnuluis și cât timp au fost înregistrate fazele individuale de somn. Asa numitul Găsirea somnuluise calculează x, din care puteți citi cât de odihnitor a fost somnul dvs.
Baza pentru aceasta este polisomnografia, derivată din știința somnului, în care se măsoară activitatea creierului și a mușchilor, precum și mișcările ochilor. În comparație, Ignite a înregistrat toate mișcările prin accelerometru integrat și intensitatea somnului și diferite faze de somn sunt identificate și înregistrate prin măsurarea pulsului.
Reîncărcare pe noapte
Scopul acestei caracteristici este de a determina cât de bine Te-ai recuperat în timpul nopții. Două componente joacă un rol, și anume cât de bine ai dormit (vezi urmărirea somnului) și cât de bine și rapid al tău sistemul nervos autonom (ANS) a venit să se odihnească.
Pe de o parte, sistemul tău nervos autonom controlează răspuns rapid și mobilizare Pe de altă parte, corpul tău (sistemul nervos simpatic) Procese în repaus, cum ar fi odihna sau digestia (sistemul nervos parasimpatic).
Starea ANS este determinată prin măsurarea ritmului cardiac, a variabilității ritmului cardiac și a ritmului de respirație în primele patru ore determinat. Cu cât statutul tău este mai scăzut, cu atât ți-ai revenit mai rău în timpul somnului de noapte. Stresul mental și fizic, consumul de alcool, boala, dar și solicitările fizice excesive în timpul sportului pot avea un efect negativ asupra recuperării.
Atât starea dvs. de somn, cât și starea ANS sunt comparate cu valorile din ultimele 28 de zile.
Actualizare de reîncărcare pe noapte 1 octombrie 2019
Desigur, se pune întrebarea de ce măsurarea Reîncărcării nocturne se efectuează numai în primele patru ore de somn. Am făcut unele cercetări în acest sens și, deși nu am găsit un răspuns specific, am cel puțin câteva indicații interesante.
Pentru a determina starea de recuperare și nivelul de stres prin intermediul analizei HRV, aparent nu este necesară o măsurare de 24 de ore. După cum se poate vedea din acest articol, este suficientă o măsurare de 12 ore în restul zilei.
Și, potrivit cercetătorului în domeniul somnului, profesorul Ingo Fietze, primele patru ore de somn sunt cele mai importante, deoarece aceasta este perioada în care au loc majoritatea fazelor de somn profund și așa ne recuperăm cel mai bine.
Fără să vreau să pretind corectitudinea, prin urmare, bănuiesc că Polar se limitează cu reîncărcarea nocturnă exact la această perioadă, pentru a culege cele mai semnificative date pe de o parte și pentru a economisi puțin bateria, pe de altă parte. Îmi pot imagina că o măsurare permanentă a HRV pe parcursul întregii nopți de somn consumă, de asemenea, multă energie. Dar, așa cum am spus, asta este doar o presupunere.
Dar ceea ce pot confirma cu siguranță este că Nightly Recharge funcționează cu siguranță. Indiferent dacă am dormit prea puțin sau neliniștit, m-am simțit puțin rău sau am băut câteva beri cu prietenii cu o seară înainte - statutul ANS și indicele de somn au fost semnificativ reduse. Cu toate acestea, dacă am dormit suficient și bine, sau m-am simțit foarte bine în general, tendințele de la Nightly Recharge s-au arătat, de asemenea, abrupte în sus.
Cu asta aș vrea să spun că nu numai că obțineți unele date de măsurare, dar veți obține și informații despre modul în care un stil de viață nesănătos (alcool, nicotină etc.), stresul sau antrenamentul prea intensiv afectează procesul de recuperare al corpului și, astfel, asupra bunăstării. (Sfârșitul actualizării)
În principiu, reîncărcarea Polar Nightly nu este cu adevărat nouă. Cunoaștem funcții similare de la Garmin sau Suunto sub numele Bateria corpului sau resursele, dezvoltat sub conducerea Firstbeat.
Cu toate acestea, pe lângă frecvența cardiacă și variabilitatea ritmului cardiac, Polar a adus o a treia valoare în joc cu frecvența respiratorie. Dacă acest lucru oferă rezultate mai bune, nu a fost încă comparat, dar în orice caz este o abordare interesantă.
Lucrul cu adevărat nou despre măsurarea recuperării de la Polar este cooperarea cu cea de-a treia nouă caracteristică FitSpark.
FitSpark
FitSpark practic nu este altceva decât Recomandări de instruire și/sau instrucțiuni de instruire, care se bazează pe formularul dvs. zilnic actual. În acest scop, sunt utilizate datele despre starea dvs. de recuperare din funcția de reîncărcare nocturnă și FitSpark vă sugerează două până la patru unități de antrenamentr care sunt adaptate la starea dvs. fizică actuală.
Acesta poate fi antrenament cardio în diferite intensități sau diferite forme de antrenament de forță.