Pompa musculară este periculoasă Gym of Challenge
Întrebare:
Prietenul meu merge de aproximativ jumătate de an la centrul de fitness. Acolo a luat contact cu o clică. Acum spune că sunt pe cale să-și „pompeze” mușchii. Uneori, când se întoarce de la antrenament, brațele par de fapt mai mari, iar venele sunt mai groase. Acum îmi fac griji că îi va face rău și că venele îi vor exploda dacă exagerează. Ești conștient de pericole?
Sfat pentru antrenor:
La sportivii sănătoși, nu sunt conștient de un dezavantaj negativ al pompării din punct de vedere al sănătății. Se poate ca mușchiul să-și atingă limita și în cele din urmă nu reușește să se contracte. Dar este mai probabil să stimuleze creșterea și răspunsurile adaptative. Aici, corpul retrage sângele din regiunile în care în prezent este mai puțin necesar. De altfel, unul dintre motivele pentru care vă recomand să rămâneți la un grup muscular și să nu săriți înainte și înapoi tot timpul. Sângele poate rezolva apoi sarcinile de transport a oxigenului, a materialelor reziduale și a acumulării/nutrienților în regiunile necesare.