Popcorn cu conținut scăzut de carbohidrați - Funcționează; Rețete cu floricele
Popcorn cu conținut scăzut de carbohidrați - funcționează?
Popcorn ca gustare cu conținut scăzut de carbohidrați? Nu este o problemă ușoară, desigur. Făcut cu unt și sare sau cu mult zahăr, floricelele nu sunt exact ceea ce ar trebui să mănânci, mai ales în primele etape ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați.
În plus, este nevoie de multă disciplină pentru a nu goli complet bolul sau ambalajul, de obicei, nu mic. Un sfat bun pentru acest lucru este foarte simplu: invitați prieteni și bucurați-vă împreună de floricele!
Și, în cele din urmă, proporția de carbohidrați din floricele de porumb este destul de mare în sine: 100 g de floricele conțin 4 g de grăsimi, 12 g de proteine și 77 g de carbohidrați. Puțin în comparație cu chipsuri și ciocolată - dar foarte mult dacă doriți să mâncați o dietă săracă în carbohidrați. Câte calorii are floricele fără ulei? Am scris deja o postare despre caloriile popcornului în diferitele sale moduri de preparare.
Vestea bună: floricele simple (adică floricele fără sare și zahăr) conțin doar 0,73 g zahăr. H. că floricelele sunt carbohidrați complecși. Acestea mențin nivelul zahărului din sânge stabil și oferă organismului energie pe termen lung.
Deci, dacă doriți să mâncați cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu doriți să mergeți fără floricele, există câteva lucruri de care să aveți în vedere. Cel mai bun lucru este: faceți popcornul în mașină - desigur cu o mașină de popcorn cu aer cald, deoarece îl puteți folosi pentru a pregăti floricele fără ulei. În plus, când îl prepari acasă, știi exact câte calorii a făcut popcornul și câți carbohidrați consumi.
Popcorn cu conținut scăzut de carbohidrați - la ce ar trebui să fiu atent?
Desigur, floricelele ar trebui să rămână excepția și să fie consumate numai în porții relativ mici. Dar asta este totuși mai bine decât să lipsesc complet.
Pregătește-te atât de mult încât să poți sărbători fără conștiință vinovată. Un număr bun de casă este de maximum trei căni de floricele. Cu toate acestea, în fazele 1 și 2 ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să evitați conștient floricelele.
Sarea sau zahărul nu favorizează o dietă săracă în carbohidrați. Prin urmare, ar trebui să o evitați complet în timpul pregătirii. Fiți creativi și presărați floricelele fierbinți cu condimente de popcorn sau cu puțin parmezan, ardei iute sau/și usturoi etc. De asemenea, avem rețete delicioase pe această temă.
Cu toate acestea, ar trebui să stați departe de floricelele de microunde, deoarece sunt deja prea sărate sau îndulcite. De asemenea, face mai dificil să te reții la jumătatea ambalajului și să nu mai mănânci. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la variantele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea au mai mulți carbohidrați decât varianta obișnuită de popcorn.
Grăsime în planul alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați
Combinarea unui conținut ridicat de grăsimi cu un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați poate învăța corpul să ardă grăsimile mai eficient și să le folosească ca sursă de energie. Desigur, aici trebuie folosite doar grăsimi sănătoase. Și nu ar trebui să fie consumate deasupra, ci în loc de carbohidrați. Acest lucru îi aduce beneficii celor care doresc mușchi definit sau care se bazează pe un metabolism eficient al grăsimilor pentru perioade lungi de stres.
Grăsimea te face să te simți sătul mult timp și te poate ajuta să mănânci mai puțin. În plus, lasă Nivelurile de insulină cresc mai puțin decât glucidele. Deoarece insulina blochează arderea grăsimilor și, astfel, promovează mânerele de dragoste, vă faceți ceva bun - pe cât de absurd pare - dacă încorporați în mod specific grăsimi sănătoase în dieta dvs.
Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, ar trebui să utilizați numai uleiuri de înaltă calitate. Calitatea înaltă înseamnă că sunt bogate în acizi grași nesaturați și conțin substanțe nutritive importante, cum ar fi diferiții acizi grași omega. Acestea includ uleiurile de rapiță presate la rece, uleiurile de măsline, uleiurile de in sau uleiurile de nucă. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste uleiuri nu este potrivit pentru prepararea floricelelor.
Dar de atunci Ulei de floarea soarelui sau untură de porc excelent pentru dieta saraca in carbohidrati și Potrivite în mod ideal pentru prepararea floricelelor, acestea sunt o recomandare absolută. Suntem deja în alt articol Uleiuri cu conținut ridicat de oleic primite - sunt, de asemenea, de înaltă calitate decât pot fi utilizate pentru preparate la temperaturi ridicate - nu numai pentru floricele de porumb.