Popcornul este sănătos 4 motive pentru care ar trebui să mănânci mai des magazinul online FUNFOOD pentru distracție
Popcornul este sănătos? 4 motive pentru care ar trebui să îl mănânci mai des
Nu-mi amintesc să fi mers vreodată la film cu familia mea fără să cumpăr o cadă uriașă de floricele fierbinți, cu unt. Este tovarășul perfect al comediilor, filmelor de acțiune și poveștilor noastre preferate și, odată ce ai avut o mână, este greu să nu te apuci de altul ... și altul. Dar popcornul este sănătos?
Primele instincte vă pot spune că floricelele se află pe lista lungă de alimente nedorite, pe care medicul dumneavoastră le spune că ar trebui să le evitați. Cu toate acestea, poate fi timpul să reconsiderăm locul floricelelor într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați: o cană de floricele pline de aer pline de aer are 32 de calorii, 1 gram de proteine, 0,4 grame de grăsime, 6 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 1 gram de sodiu și 0,07 grame de zahăr.
Numere destul de bune, nu? Să aruncăm o privire la câteva alte motive pentru care floricelele ar putea fi gustarea potrivită pentru dvs.
4 beneficii sănătoase ale floricelelor
Popcornul este un produs din cereale integrale. Nutriționiștii nu pot spune suficient despre importanța cerealelor integrale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată: conțin substanțe nutritive care pot reduce riscul bolilor de inimă, pot regla sistemul digestiv și pot întări sistemul imunitar. Nu ne gândim cu adevărat la floricelele de porumb ca pe un produs din cereale integrale, dar da! Popcornul este o gustare sănătoasă și satisfăcătoare, care vă va ajuta să vă mențineți plin, fără a vă sabota dieta.
Este sărac în grăsimi, calorii, zahăr și sodiu. Atâta timp cât rămâneți la dimensiunea adecvată de servire, care este în jur de o ceașcă, floricelele obișnuite sunt o alegere mult mai bună decât mâncarea nedorită, cum ar fi Cipsuri de cartofi și produse de patiserie cu brânză. Și chiar dacă mănânci de trei ori dimensiunea porției, vei ajunge în continuare cu doar 96 de calorii.
Popcornul este o sursă bună de polifenoli. Credeți sau nu, floricelele conțin mai mulți polifenoli decât fructele și legumele, potrivit cercetărilor unui profesor de la Universitatea din Scranton. Polifenolii sunt antioxidanți puternici despre care se știe că reduc stresul oxidativ, îmbunătățesc funcția vaselor de sânge, îmbunătățesc imunitatea și reduc inflamația. Dr. Joe Vinson a afirmat că polifenolii sunt mai concentrați în popcorn decât în multe fructe și legume. El a descoperit, de asemenea, că corpurile de popcorn conțin cele mai ridicate niveluri de polifenoli și fibre.
Nu conține gluten. Popcornul nu conține gluten în mod natural, ceea ce îl face o gustare potrivită pentru persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten, dar trebuie totuși să fii atent. Când achiziționați popcorn ambalat, este important să citiți eticheta. Căutați cuvintele „conține grâu” pe listele de ingrediente și fiți deosebit de atenți cu floricele aromate.
Popcornul este sănătos atunci când este făcut la cinema?
Ei bine, iată veștile proaste. Pe cât de sănătos este popcornul, majoritatea dintre noi adoră „stilul cinematografic”, care este acoperit cu grăsime și sare:
Un popcorn mic, fără unt, din filme conține între 370 și 670 de calorii și 36 până la 66 de grame de carbohidrați.
Un popcorn mare, fără unt, poate conține de la 910 la 1.200 de calorii și 102 la 120 de grame de carbohidrați.
Adăugarea toppingului cu unt poate crește numărul de calorii cu 120 pe lingură. Contrastul dintre floricelele de cinema și floricelele umplute cu aer sau cu microunde înainte de adăugarea toppingului se datorează în mare parte tipului de grăsime utilizat. Cinematografele tind să folosească ulei de nucă de cocos, soia sau canola pentru a-și face popcornul.
Popcornul este sănătos atunci când este cu microunde?
Dacă cantitățile mari de sare și grăsimi, precum și culorile și aromele artificiale ale multor mărci de floricele cu microunde, nu sunt suficiente pentru a vă speria, atunci ar putea exista riscul „plămânului cu floricele”.
Plămânul cu floricele, cunoscut medical sub numele de bronșiolită obliterantă, este o boală pulmonară potențial fatală care înfundă căile respiratorii mici ale plămânilor și poate provoca tuse cronică și dificultăți de respirație.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să treci fără floricele de microunde în întregime. Dacă mâncați popcorn doar ocazional, riscul dvs. va rămâne mic. Asigurați-vă că vă faceți floricele cu microunde într-o bucătărie bine ventilată și lăsați punga să se răcească înainte de ao deschide.
În general, pop-corn-ul tău este cea mai sănătoasă opțiune, urmată de pop-up în ulei pe aragaz.
Am găsit o selecție largă de popcorn și tot ce aveți nevoie pe Hopser Funfood și vă pot recomanda doar.