Popcornul este sănătos de azi sănătos!
Popcorn este o necesitate pentru fiecare noapte de film, dar este popcorn sănătos sau nesănătos?
Popcorn: gustarea perfectă?
De fapt, există o mulțime de fibre în popcorn. Antioxidanții se găsesc și în popcorn. De aceea este gustarea perfectă? Problema este cu zahărul și uleiul sau untul folosit. Dacă poți să te descurci, popcornul este o gustare sănătoasă.
Gustarea de cinema?
Mulți oameni cunosc floricelele ca gustarea clasică de cinema atunci când urmăresc un film grozav. Mulți spectatori din cinema mănâncă apoi porumbul în cantități mari. Acest lucru are de fapt avantaje, așa cum au descoperit cercetătorii americani, deoarece fibrele și antioxidanții pe care îi conțin fac ca porumbul sărit sănătos. Acești polifenoli, așa cum se numesc antioxidanții, fac gustarea sănătoasă.
Beneficiile antioxidanților din floricele de porumb
Oamenii de știință au suspectat mult timp că antioxidanții interceptează radicalii liberi. Astfel, printre altele, procesul de îmbătrânire a pielii și a întregului corp poate fi încetinit. Cercetătorii au descoperit că o porție de popcorn conținea aproximativ 300 mg de antioxidanți. Dacă îl comparați cu fructul, o porție de fruct conține 160 mg de antioxidanți. Fructele conțin până la 50% și mai multă apă.
Motive pentru care floricele sunt sănătoase
Popcornul este gustarea perfectă într-o dietă sănătoasă. Se compune din împușcare 100%, care este netratată. Omul de știință Joe Vinson descrie floricelele cu siguranță sănătoase. Omul de știință face un pas mai departe și spune că doar o porțiune din porumbul copt acoperă 70% din necesarul zilnic de cereale integrale.
Cumpărați porumb cu floricele
Cum să faci tu popcorn?
Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate ale floricelelor nu se aplică floricelelor cu unt, ulei și zahăr. Industria transformă această gustare într-o mare bombă cu calorii. Omul de știință Joe Vinson spune, așadar, că ar trebui să faci și să folosești tu singur porumbul dat în aer fierbinte. Chiar și un musli cu floricele este sănătos și delicios. Popcornul de casă este, de asemenea, un cult. Miezul de porumb este pur și simplu mai sănătos decât chips-urile, ciocolata și urșii gumi. În plus, floricelele sunt sărace în calorii. Este, de asemenea, distractiv atunci când potul apare și apare. Pur și simplu puneți o linguriță de ulei de măsline sănătos într-o cratiță și încălziți. Apoi comutați puțin înapoi și acoperiți fundul vasului cu miez de porumb. Puneți capacul pe oală și așteptați să apară toate corpurile de porumb. Gustarea gustoasă și naturală, bogată în fibre și săracă în calorii, este gata.
Cumpărați poppers cu floricele cu microunde
Popcorn industrial gata preparat și dezavantajele acestuia!
Confortul de a cumpăra floricele gata preparate din industrie este periculos. Produsul finit conținea mult zahăr și grăsimi. Pe spatele cutiei pentru popcorn puteți vedea adevărul. Ingredientele și informațiile nutriționale pot fi văzute acolo. Popcornul industrial este format din grăsimi nesănătoase și auzite, mult zahăr și, prin urmare, are multe calorii. Culorile artificiale, îndulcitorii și amelioratorii de aromă îl fac, de asemenea, o gustare nesănătoasă. Tendința către floricele cu microunde a fost, de asemenea, suspectată de a fi cancerigenă. Această suspiciune nu a putut fi confirmată științific, dar oamenii de știință au găsit altceva. Cercetătorii din California au descoperit substanța „diacetil” pe care mulți producători de floricele o folosesc pentru a da floricelei o notă de unt. Cu toate acestea, substanța diacetil este suspectată de a provoca boli pulmonare. Pentru a preveni aceste efecte secundare ale floricelelor industriale, este indicat să le fabricați singur. O mașină de popcorn cu aer cald este ideală; nici măcar nu aveți nevoie de ulei sau grăsime pentru a face floricele delicioase
Popcornul te ajută să slăbești
Popcornul te poate ajuta să slăbești, deoarece o sută de grame de floricele conțin doar aproximativ 400 de calorii și doar patru grame de grăsime. Dacă vrei să slăbești și vrei să gusti din când în când, poți ronțăi floricele de casă fără conștiință vinovată. Chiar și pentru copiii cărora le plac dulciurile, un bol cu floricele după-amiaza nu este o problemă. Cantitatea mare de fibre pe care o conține floricelele te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și dacă o îndulciști cu stevia sau xucker, de exemplu, are puține calorii.
Motive floricele te pot face să te apleci
Popcornul conține fibra importantă, indigesta. Prin urmare, o porție de floricele vă face să vă simțiți plin de mult timp. Cei care vor să slăbească caută acest efect. Popcornul se umflă practic în stomac și, prin urmare, aveți o senzație de satietate de lungă durată. Foamea nu se întoarce atât de repede, iar următorul aliment de îngrășat nu se mai consumă imediat. Un alt motiv important pentru care floricelele sunt benefice atunci când urmează o dietă este faptul că floricelele nu conțin gluten. Intoleranța la gluten este adesea prezentă într-un tract gastrointestinal sensibil. Prin urmare, floricelele sunt pur și simplu mai digerabile decât multe alte gustări nesănătoase. Acestea conțin în principal gluten și, prin urmare, nu sunt bune pentru stomac. Antioxidanții din floricele de porumb sunt adevărați eliminatori radicali și protejează organismul de toxinele din mediu și de alte substanțe cancerigene. Polifenolii din floricele de porumb în special sunt bine tolerate și vă pot ajuta să pierdeți în greutate.
Concluzie: floricele ca alternativă sănătoasă pentru gustări
În prezent, o mulțime de oameni apreciază o dietă sănătoasă. Aceasta include o mulțime de fructe și legume, nuci și semințe și alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Deoarece toată lumea are chef să ia o gustare, căutarea alternativelor sănătoase pentru gustări este întotdeauna excelentă. Popcornul de casă oferă o alternativă ideală pentru gustări, care te menține sătul mult timp, are puține calorii și are și un gust delicios. Antioxidanții și fibrele pe care le conține fac din floricele de porumb un tratament popular pentru tineri și bătrâni. Cu toate acestea, floricelele produse industrial nu sunt recomandate. Conține grăsimi și zahăr, amelioratori de aromă și alți aditivi dăunători. A face singur floricele este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta. Și nu numai că este distractiv, ci și miroase minunat.