Portugalia - yoga, nutriție; Cooking InSpiration - călătorii de atenție
Portugalia - Yoga, dietă și gătit
Un loc magic ne așteaptă aici! Împreună cu oameni cu gânduri similare, sub soarele încălzitor al Algarvei, practicăm yoga și ne amuzăm. Priveliștea străbate oceanul și peisajul copleșitor de frumos. Trăim momente magice, apusuri de vis, ne bucurăm de viața liniștită și naturală din țară și astfel ne găsim drumul înapoi la propriul centru.
Afișați galeria de imagini
Bucătăria Eco Retreat își deschide porțile și vă împărtășește delicioasele sale rețete vegetariene, vegane și crude. Scopul este de a vă oferi elementele de bază despre cum să decideți în mod conștient ce și cum doriți să mâncați. Discutăm întrebări precum: cât de importantă este mâncarea mea, cum planific un meniu echilibrat, cum structurez mâncărurile vegane sau vegetariene, ce rețete sunt simple și utile, ce condimente și ierburi îmi optimizează mâncărurile în mod ideal? Acest atelier interesant și unic este însoțit de discuții profunde, adesea filosofice, despre mâncarea noastră și multe alte subiecte conexe. Bucurați-vă de o săptămână perspicace, împreună cu oameni cu aceeași idee și în combinație cu yoga senzuală.
PROGRAM SĂPTĂMÂNAL
Ziua noastră începe dimineața cu yoga, exerciții de respirație și tehnici de relaxare, urmate de un mic dejun sănătos. Apoi, o rundă de discuții despre nutriție vegetariană, vegană, mâncare crudă și alte subiecte. În fiecare zi există un atelier culinar dimineața sau seara devreme. Împreună învățăm meseria de a face mâncăruri simple și delicioase pentru mesele noastre zilnice. După prânz vă puteți bucura de timpul liber până seara cu înot, excursii, drumeții prin parcul natural, cu o excursie călare sau un masaj. În timpul discuției de seară, trecem în revistă ceea ce am învățat sau auzit în timpul zilei. Ulterior ne bucurăm de o cină delicioasă și caldă, ne bucurăm de o meditație relaxantă sau de un film înainte de a ne culca!
PROGRAM ZILNIC
◼ Ziua sosirii: Sosire de la 15:00, dar cel târziu la 16:30 Apoi prima întâlnire, informații despre curs, cină. ◼ Zile de curs: 8:00 a.m. yoga/10:00 a.m. mic dejun/11:00 a.m. discuție nutrițională sau atelier culinar/1:00 p.m. prânz/2:00 p.m. după-amiază gratuită și activități individuale/5:30 p.m. yoga și meditație/8:00 p.m. cină/9:00 p.m. saună sau baie de aburi. ◼ Plecare: 8:00 a.m. yoga/10:00 a.m. mic dejun/11:00 a.m. schimb de experiențe, adio/12:00 p.m. plecare.
SERVICII
● 6 nopți într-un tip de cameră selectat cu terasă
● Pensiune completă vegetariană. Vă rugăm să raportați orice alergie la alimente
● O lecție de yoga zilnic, aproximativ 1:30 a.m.
● Toate materialele de yoga pentru utilizare (rogojini, perne etc.)
● Atelierul așa cum este descris
Opțional: (Taxă la fața locului) Observare balene și delfini, surfing, călărie, diverse masaje și tratamente.
MANAGEMENT/NIVEL CURS
Prin Ariadna (nutriționist calificat, antrenor) și Antónia (bucătar-șef în retragere, vegetarian timp de 30 de ani). Limba generală a cursului este engleza simplă. Explicații în germană, spaniolă, portugheză sau franceză sunt disponibile la cerere. ◼ Nivel: Pentru începători și avansați.
INFORMAȚII PRIVIND RETRAȚIA, VIAȚA, MÂNCAREA
Vedeți locația cursului (pagina înapoi 1x)
SOSIRE ȘI TRANSFERZbor: La Faro sau Lisabona. Am fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la un zbor ieftin. ◼ Mașină de închiriere: Recomandat deoarece este de obicei mai ieftin și mai rapid decât transferurile organizate. Rezervabil la Inspiration-Reisen. ◼ Transfer Faro: Transfer taxi (1: 30h) 95 EUR dus pentru 1-4 pasageri. ◼ Transfer Lisabona: Transfer cu taxiul la retragere (3:00 a.m.) 220 EUR pe sens pentru 1-4 pasageri. Alternativă: metrou de la aeroport la Gara Centrală din Lisabona. Apoi, călătorie cu trenul către Lagos (5:00 am) aproximativ 32 EUR. De la transferul cu taxi Lagos (0:45 am) 37 EUR pe călătorie pentru 1-4 pasageri. ◼ Toate transferurile cu taxiul: Rezervabil la Inspiration-Reisen. Trenul, metroul etc. trebuie rezervate la fața locului.