Porumb Aceste calorii sunt în cereale - CHIP

Cantitatea de calorii din porumb se modifică în funcție de modul în care gătiți boabele. Vă spunem dacă porumbul este potrivit pentru o dietă sănătoasă și ce ingrediente conține.

Porumb: Calorii și ingrediente

Porumbul ajunge ca fulgi de porumb pe masa ta de mic dejun, poate fi gătit sau la grătar sau consumat ca floricele în timp ce te uiți la televizor. Iată câte calorii are boabele la 100 de grame.

Porumbul uscat, cum ar fi floricele fără grăsimi, are în jur de 350 de calorii. Floricelele unse și îndulcite au în jur de 420 de calorii. Un porumb proaspăt pe știulet are 90 de calorii. Conserva de porumb are doar 80 de calorii.
Porumbul este format din aproape 73% apă și are o cantitate mare de fibre.
De asemenea, conține provitamina A, diverse vitamine B, vitamina C și, de asemenea, vitamina E.
Există, de asemenea, minerale precum fierul, potasiul, bicarbonatul de sodiu și zincul.
Boabele aduc și aminoacizi esențiali pentru corpul tău.

Cât de sănătos este boabele

Datorită vitaminelor, mineralelor și conținutului ridicat de fibre, porumbul este un bob sănătos.