Posibil în ciuda dietei Mc Donalds și a înghețatei
În prezent urmez o dietă, acord un pic mai multă atenție dietei, evit dulciurile și fac sport, de asemenea funcționează destul de bine, am slăbit 4 kilograme în 2 săptămâni.
Acum, totuși, copiii mei sunt în vacanță și suntem deseori afară și apoi există o înghețată sau ceva de la Mc Donalds, ca ieri. Apoi iau un singur lucru, ca burgerul de pui de ieri, dar conform internetului are deja aproape 400 de calorii.
Apoi adun numărul păcatelor și încerc să le salvez în altă parte, pentru că, din păcate, cu greu pot face fără înghețată și altele asemenea. Dar cred că dacă păcătuiesc și îl păstrez din nou în altă parte, atunci ar trebui să funcționeze că ar pierde în greutate sau ai prefera să te descurci complet fără alimentele greșite?
» laraluca »Postări: 1000» Puncte de vorbire: 31.16 »
Nu aș evita niciodată în mod specific anumite alimente pe care altfel aș vrea. Găsesc acest lucru contraproductiv și constat că încurajează doar pofta. Pentru că atunci sunteți în retragere dacă nu ați mâncat dulciuri de luni de zile și asta degenerează într-o mâncare excesivă și aveți efectul yo-yo asupra gâtului.
Când am slăbit anul trecut, nu am renunțat la nimic. Am mâncat și ciocolată și m-am dus la McDonalds când mi-a venit poftă. Cu toate acestea, am slăbit 12 kg și am păstrat această greutate de atunci. Deci, nu este nimic de văzut sau de observat cu privire la efectul yo-yo.
» Olly173 »Postări: 14700» Puncte de vorbire: -2,56 »
Mi se pare grăitor doar să vorbesc despre alimente „păcătoase”, „greșite” și „interzise” în legătură cu pierderea în greutate. Desigur, consumul anumitor alimente poate fi, de asemenea, privit ca fiind greșit din punct de vedere moral, dar de obicei „păcătoșilor” chiar le pasă de calorii.
În opinia mea, în acest fel nu faci decât presiuni inutile, deoarece implică faptul că ai un deficit moral și că faci lucruri rele atunci când mănânci ceva. Bisericile obișnuiau să amenințe vinovăția, păcatul și pocăința pentru constrângere și control, astăzi o facem noi înșine.
Prin urmare, nu consider un „păcat” sau altfel greșit să nu aderăm strict la nici un fel de dietă. Un burger de pui sau o lingură de înghețată nu va îngrași pe nimeni dacă chiar faceți o excepție. Pe de altă parte, ar fi complet greșit să aruncați complet modificarea dietei peste bord din cauza unui „păcat”, deoarece oricum nu veți intra niciodată în raiul caloriilor.
» Gerberas »Postări: 9241» Puncte de vorbire: 2,84 »
În acest context, nu aș vorbi despre alimente greșite, ci mai degrabă nu aș vedea întregul lucru ca pe un obstacol. Cred că este bine că vrei să slăbești schimbându-ți dieta și făcând mișcare, pentru că doar așa se face. Dar te poți răsfăța din când în când cu ceva, cum ar fi înghețata menționată anterior sau un burger. Dar nu ar trebui să fie cazul în fiecare zi, ci doar o dată pe săptămână sau cam așa ceva.
» Barbara Ann »Postări: 28382» Puncte de vorbire: 54.62 »
De cele mai multe ori, vă ajută dacă aveți clar ce mâncați în ce cantități și ce alimente vă afectează corpul și cum.
Oricum, nu există un răspuns general la ceea ce este corect și greșit în legătură cu dieta. Personal, am slăbit foarte mult și nu am renunțat la nimic prin simpla mâncare conștientă și apoi nu am consumat nimic după ora 17:00, în afară de ceai neîndulcit și apă minerală.
Dacă mâncați cu măsură, puteți merge și la Mc Donalds și puteți mânca ciocolată. Dar apoi nu un meniu uriaș cu milkshake, cola și o înghețată după aceea, ci după cum scrieți deja, un burger și poate câteva cartofi prăjiți. Asta e ok!
De asemenea, puteți mânca înghețată și dulciuri. Cumpărați înghețată sau o batonă de ciocolată timp de o săptămână. Am făcut-o așa. Sunt un fan total al ciocolatei și nu aș putea face niciodată fără ciocolată. Deci, luni cumpăr un bar și trebuie să dureze toată săptămâna. Așadar, câte puțin în fiecare zi și nu veți primi mâncăruri sau pofte.
Cu fiecare dietă ar trebui să vă amintiți că o dietă nu înseamnă să mâncați puțin mai puțin pentru o perioadă scurtă de timp sau să evitați anumite alimente, chiar dacă puteți pierde cu ușurință câteva kilograme cu ea fără îndoială. O dietă este întotdeauna o schimbare a alimentelor la care ar trebui să vă țineți pentru a vă menține greutatea pe termen lung.
Așadar, nu vă lipsiți complet de nimic, mâncați conștient și, mai presus de toate, cu măsură. Acesta ar fi sfatul meu.
Apropo, vă pot oferi un sfat minunat pentru înghețată. Utilizați iaurt simplu și fructe congelate. Puneți fructele congelate împreună cu iaurtul natural într-un castron și apoi folosiți blenderul manual. Acest lucru oferă imediat o înghețată moale super delicioasă cu conținut scăzut de calorii, care are un gust foarte bun chiar și fără zahăr!
» Sandra980 »Postări: 1011» Puncte de vorbire: 12.41 »