Post - chiar acum! Raportul meu din ziua 3
Post - chiar acum! Ziua 3
FOARTE IMPORTANT
Nu sunt medic, antrenor de post sau nutriționist. Scriu doar cum voi posta în următoarele zile. Deci, află ce funcționează cel mai bine pentru tine, mergi la medic, dar bineînțeles că nu îți garantez sănătatea.
Ce s-a întâmplat până acum
Ziua 3 și încă sunt minunat! Dacă nu ai observat - postesc de miercuri și dacă vrei să știi de ce și de ce, atunci dă clic
Pace și mult timp
Și în ziua 3, vineri, am luat-o foarte lent. Am dormit corect și am lucrat doar la biroul meu. Acum ați putea spune, cine poate dormi într-o zi normală a săptămânii ... Doar că am fost mereu independent! și acolo este marele meu lux să îmi pot determina orele de lucru - mai ales - eu însumi. Dacă aveți un loc de muncă stresant în care trebuie să stați pe covor dimineața devreme, din experiența mea v-aș sfătui să țineți oricum în vacanță!
Așa că am putut să mă relaxez mult, să citesc, dar și să lucrez foarte concentrat între ele.
Zilele de externare s-au terminat
Prima și a doua zi au fost zile de ajutorare, am raportat deja despre asta. De astăzi în loc de supă de legume și apoi bulion mixt (rețeta o puteți găsi AICI) doar bulionul limpede pur ... dar non-stop. În plus, multă apă, temperatura camerei. Am băut apă filtrată de la robinet de mai mulți ani, am o cană de filtrare de la AEG și o pot descurca mai bine decât asta cu un biberon. Beau din abundență, dar îmi este și poftă - un sentiment cu totul nou 🙂
Ajută împotriva foametei și se asigură că tot ceea ce vrea corpul să scape poate fi transportat și în siguranță.
Ce fac totuși, deși este de fapt un NO GO atunci când postesc: beau o ceașcă mică de cafea foarte slabă cu o mini-lovitură de lapte de caju în fiecare dimineață. Este bun pentru mine, asigură digestia (foarte important la post) și nu împiedică procesul de post sau pierderea în greutate. Și pot să vă spun, nu puteam să suport să mă cântăresc ... și sunt foarte mulțumit de rezultat. Mai multe despre asta în următoarea postare.
Descărcare
Un subiect care poate nu le place unora, dar cine vrea să postească TREBUIE să treacă prin el în opinia mea.
Ce NU am făcut de data aceasta: îndepărtați-l cu sarea lui Glauber. Îl știu din posturile mele anterioare și l-am urât profund. Deoarece oricum am un stomac destul de sensibil, care este mai mult într-un mod de somn din cauza zilelor de ușurare, m-am simțit foarte rău ultima dată cu tonele de apă sărată a lui Glauber. Nu numai că am avut efectul dorit de a curăța colonul, dar a trebuit să vomit ore în șir și așa că nu vreau să încep un timp care să fie pozitiv și plăcut pentru mine.
Dar ceea ce trebuie să fie, conform informațiilor mele, este un clismă. Nu sună tentant, dar nu este atât de sălbatic. Google pentru „set de irigatoare” ca acesta AICI și veți vedea cum funcționează. După cum mi s-a spus în timpul postului însoțit anterior, este extrem de important să aveți o mișcare a intestinului în Postul Mare pentru a curăța corpul de toxinele de care trebuie să scape în această perioadă. Fac clisma în fiecare zi, dar asigurați-vă că veți afla mai multe despre acest lucru!
Cunosc o mulțime de femei (nu am discutat niciodată subiectul cu bărbații) care folosesc și clisme pentru migrene sau pur și simplu pentru bunăstarea personală.
Realizarea mea în ziua 3:
„Dacă ți-e foame/pofta de mâncare, du-te la culcare”
După cum am descris ieri, m-am retras în mare măsură de pe canalele de socializare în acest moment. A nu vedea mâncare ajută. Nici măcar să gătești mâncare. Și nu te duce la frigider! Un alt motiv care îi înfometează pe toți sau le stârnește pofta de mâncare este să rămână treaz până târziu și să nu dormi suficient. Deci, practic viața mea ... 🙂
În afară de dimineața devreme când scot laptele de caju, am mers cu mașina în jurul frigiderului miercuri și joi. Vineri am fost acasă singur seara și a trebuit să-l las pe câine să iasă din nou în jurul orei 11.30. Mult prea târziu pentru că eram obosit. Bobbie primește întotdeauna o bucată de brânză ca un bun pentru culcare și mi-aș fi plăcut să o mănânc departe de ea ...
Dintr-o dată am avut o astfel de poftă de mâncare, a fost o nebunie! Dar cumva mi-a fost clar: dacă voi lua acum o bucată de brânză cu mine, nu voi hrăni doar acea bucată, ci tot frigiderul. Acesta ar fi sfârșitul postului, aș fi regretat atât de mult și nu funcționează deloc!
Așa că, în schimb, m-am dus direct la culcare, am meditat și totul a fost bine. Și a doua zi am fost răsplătit în mod corespunzător.Pierdere în greutate, detoxifiere, detoxifiere, post, întâlnire zero