Post cu familia Acestea sunt avantajele și dezavantajele
Post alternativ pentru copii
Mulți oameni postesc pentru a-și purifica corpul și mintea. Dar este, de asemenea, posibil să postim cu copiii? Vă voi explica dacă acest lucru are sens și ce cerințe trebuie să îndeplinească copiii înainte de a putea trece fără anumite alimente pentru o perioadă lungă de timp.
Oamenii de știință avertizează împotriva posturilor stricte
Pediatrii recomandă să nu lăsați copiii să postească câteva zile sau chiar săptămâni. La urma urmei, acestea sunt încă în creștere - au nevoie de aportul de energie, vitamine și nutrienți pentru a nu suferi de un deficit. De asemenea, sfătuiesc părinții responsabili să nu își implice copilul într-un proiect de post fără pregătire și un examen medical. Și foarte important: nu are sens înainte ca pubertatea să apară. Deoarece copiii mai mici nu sunt suficient de mari pentru tensiunea emoțională.
Post alternativ pentru copii
Pe de altă parte, este inofensiv dacă copilul dumneavoastră nu se descurcă complet fără mâncare, ci doar dulciuri. Majoritatea copiilor oricum consumă prea mult zahăr. Sugestia mea: să fiți de acord cu copilul dvs. că nu vor mânca ciocolată, urși gummy și/sau biscuiți până duminica Paștelui. Acesta este un timp îndelungat și vă va ajuta copilul să se antreneze cum să se abțină.
Așa vă puteți ajuta copilul să evite dulciurile
- Asigurați-vă că nu există dulciuri în casă. Pentru că din propria mea experiență vă pot spune: Copiii găsesc pe toți, într-adevăr pe toți, ascunzișuri!
- Vorbește cu prietenii, cunoștințele și rudele despre planurile tale. Acestea trebuie luate în considerare dacă copilul dumneavoastră rămâne acolo frecvent.
- Cadourile și suvenirurile nu trebuie oferite ca dulciuri, dacă este posibil. Dacă soacra nu aderă la el, suvenirul dulce ajunge într-o „cutie de post” - care poate fi apoi golită treptat împreună cu familia după sfârșitul Postului Mare (adică la Paști).
- Încercați să vă satisfaceți foamea de dulceață a copilului cu fructe dulci. Pregătește un platou delicios de fructe cu fructe tocate sau frigarui de fructe din soiurile care îi plac copilului tău.
- Probabil că nu va funcționa în totalitate fără dulciuri - cel puțin nu pe o perioadă lungă de câteva săptămâni. O opțiune bună este o cutie de gustări. Împreună cu copilul dumneavoastră, decideți ce cantitate de dulciuri este „permisă” pe săptămână.
Sfatul meu: Asigurați-vă că copilul dumneavoastră bea întotdeauna suficient. Și aici puteți posta: în loc de spritzer de suc sau limonadă, trebuie doar să beți „doar” apă în următoarele săptămâni. În acest fel, sentimentul natural de dulceață al copilului dumneavoastră este sensibilizat din nou la alimentele mai puțin dulci pe termen lung.