Post; Curs all-inclusive, fără griji, online; Inga Ahrens
Buna ziua, ce frumos ca esti interesat de post! 🙂
Pe această pagină veți găsi toate întrebările și răspunsurile importante despre cursul meu online de post și despre postul în sine. Dacă aveți întrebări suplimentare, nu ezitați și trimiteți-mi un mesaj!
Ce metodă, de ex. Postul Buchinger, acest curs este structurat?
Acest curs este conceput ca un curs de post „all-inclusive-all-round fără griji” și se adresează tuturor celor care vor să postească singuri acasă - dar totuși nu vor să fie singuri. 🙂
El nu urmează nicio metodă specială, dar este „cel mai bun” din cei 18 ani de experiență de post.
Aceasta include nu numai experiențele și experiențele mele, ci și tot ceea ce am învățat în timpul pregătirii mele ca medic naturist, munca mea ca ajutor practic pentru un medic chinez (care i-a lăsat pe toți pacienții să postească) și de la pacienții mei și participanții la curs.
Cursul conține aplicații și din medicina naturală și monahală, dar și din medicina tradițională chineză (TCM) și Ayurveda.
Ce costă cursul? Și trebuie să plătesc suma într-o singură sumă forfetară?
Cursul costă 320 EUR, inclusiv TVA, și este posibilă și plata parțială.
Ce este inclus în taxa de curs?
De la liste de cumpărături și rețete la instrucțiuni detaliate pentru aplicațiile însoțitoare, veți primi de la mine toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă face săptămâna de post o experiență relaxantă și holistică.
Vă voi pune acest lucru în scris sau ca videoclip în grupul nostru de pe Facebook.
Pe toată durata cursului (care include zilele de schimb, perioada de post reală și zilele de acumulare) sunt întotdeauna disponibil pentru tine! Prin aceasta, și prin schimbul și sprijinul reciproc cu și prin ceilalți participanți la grupul nostru de pe Facebook, nu veți rămâne niciodată singur cu întrebările și experiențele dvs.
Există un efect yo-yo când postim?
Postul nu este o dietă! Prin zilele de schimb și îndepărtarea din prima zi de post, corpul este pregătit pentru perioada de post și trece la așa-numita „nutriție internă”. În această stare metabolică, organismul câștigă zahăr nou din rezervele sale - ceea ce înseamnă că avem în jur de 1200 de calorii pe zi!
Deoarece corpul nu se află într-un „mod de urgență”, așa cum este de ex. dacă încetăm să mâncăm (suficient), nu intră în panică și nu stochează mai multe grăsimi de îndată ce există ceva de mâncat din nou.
De regulă, câștigi o parte din ceea ce ai pierdut în timpul postului ulterior (prin retenția de apă și umplerea intestinelor) - dar cea mai mare parte rămâne departe. Și dacă nu mănânci mult mai mult decât ai făcut înainte de post, nu vei depăși greutatea inițială.
Când eram încă foarte grasă, am slăbit aproximativ zece kilograme în timpul unei săptămâni de post, din care am câștigat din nou aproximativ trei. Deci (și printr-o mulțime de eliberări interioare) am pierdut peste 40 kg în greutate de-a lungul anilor.
(Pinguinii regi sunt întotdeauna un bun exemplu în acest sens: în timp ce își clocesc ouăle și, prin urmare, nu pot pescui, își pierd JUMATATEA greutății corporale - și își umplu stomacul atunci când puii sunt eclozați și în sfârșit se întorc Și, în ciuda scăderii extreme în greutate, nu câștigi niciodată mai multă greutate decât ați cântărit până acum.
Nu mă voi simți complet limp și neputincios dacă nu mănânc nimic?
Chiar dacă gândul este evident: Nu, nu vei face. 🙂
Trecând la nutriția internă, aveți la dispoziție în jur de 1200 de calorii pe zi - și din moment ce organismul „cheltuie” în mod normal o treime din energia disponibilă pentru digestie, de multe ori aveți mai multă energie decât de obicei în timpul postului.
Pot face mișcare în timp ce postesc?
Natural! De fapt, este extrem de bine să susții corpul în acest fel. Deoarece sportul nu numai că face circulația, respirăm și mult CO2 (și un acid!) Și ne detoxifiam prin piele când transpirăm (cel mai mare organ de detoxifiere dintre toate).
Dacă faceți deja sport în mod regulat, vă puteți continua antrenamentul ca de obicei (trebuie să evitați doar sporturile precum squash în timpul postului, deoarece opririle rapide ar putea pune prea multă tensiune pe circulație.)
Dacă doriți să începeți să vă exercitați în timpul postului, sporturile precum mersul pe jos, jogging ușor și yoga sunt ideale. Este important (nu numai în timpul postului, ci mai ales în timpul acestuia) să vă ascultați cu atenție corpul și să nu-l supraîncărcați.
În unele zile, probabil veți fi chiar mai productivi decât de obicei, iar în altele veți fi fără respirație mai repede. Fă doar cât poți și ai grijă de tine. Și: Bea suficient pentru a compensa pierderea de lichid!
Mai presus de toate, vreau să scap de balastul intern în timpul postului - ce pot face pentru asta?
Nimic nu face ca lăsarea interioară să fie mai ușoară decât postul fizic - și de aceea primiți o mulțime de intrări și metode de la mine cu privire la modul în care puteți susține în mod minunat acest proces!
Ce trebuie să iau în considerare atunci când iau medicamente?
Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe postul. El vă poate spune dacă ceva vă vorbește împotriva postului și, dacă este necesar, ajustați doza de medicament.
Iată ce spun foștii participanți despre experiențele lor de post:
„Postul mă face să mă simt mult mai ușor - fizic și mental. Pentru că postul este mult mai mult decât să nu mănânci. Ai timp și liniște să gândești, dă drumul și te regăsești.
Postul îți oferă, de asemenea, șansa să-ți regândești obiceiurile alimentare și apoi să o iei de la capăt. Organismul tânjește automat alimente proaspete și, prin urmare, este ușor să se găsească o dietă mai sănătoasă.
Și ce a fost cu adevărat special la post cu Inga: mergi profund mental. Este deosebit de ușor să vindeci leziunile emoționale vechi atunci când postesti fizic. A fost o experiență minunată care a mers atât de adânc, încât sunt încă uimit și astăzi și recunoscător pentru dimensiuni. "
„Înainte de primul post, eram îngrijorat că îmi va fi foame, dar corpul este un adevărat miracol și asigură faptul că nu se simte foame. Doar capul îți poate face dificil între ele ... Dar am reușit foarte ușor și după 7 zile am fost atât de mândru că am perseverat! Salariul? 10 kilograme „pierdute”! "
Ce altceva ar trebui să știi:
Postul este practic potrivit pentru toată lumea. Cu toate acestea, există câteva boli pentru care ar trebui să postim doar sub supraveghere medicală. Acestea includ boli mentale grave, cum ar fi psihoză, cașexie de SIDA sau cancer terminal sau hipertiroidism. Postul trebuie evitat în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
Deoarece unele medicamente convenționale sunt consolidate în efectul lor în timpul postului, dacă le luați în mod regulat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe postul. El sau ea poate decide apoi dacă și, dacă da, cum trebuie redusă doza de medicament pe durata curei.
Posti pe propria răspundere. În marea majoritate a cazurilor, nu este nevoie de ajutor medical în timpul postului - dacă vă simțiți mai bine și mai în siguranță, vă rugăm să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră sau cu medicul alternativ despre planurile dvs.!
Postul este un cadou imens pentru trup și suflet - dacă vrei să-ți dai și tu acest cadou, trebuie doar să dai clic pe fotografie și să te înregistrezi! 🙂
Manevrez cu atenție datele dvs. și nu le voi vinde sau furniza niciodată unor terțe părți! Buletinul informativ este trimis folosind GetResponse, care salvează și adresa de e-mail și alte informații despre trimiterea și analiza buletinului informativ. Dacă introduceți prenumele dvs. mai sus (o informație voluntară), îl voi folosi pentru a personaliza buletinul informativ.
Dacă vă înregistrați mai sus, veți primi un e-mail de la mine în care vi se va cere să confirmați înregistrarea.
Odată cu înregistrarea dvs., de asemenea, sunteți de acord cu evaluarea, cu care măsoară cât de des este deschis buletinul informativ și ce legături fac clic pe cititori - cu acesta vă pot optimiza buletinul informativ.
Puteți găsi informații detaliate despre procedura de livrare și statistici, precum și opțiunile de anulare, în politica mea de confidențialitate.