Post, de ce Dr. Lionel Coudron ne informează Blogul
Corpurile noastre fac față mai bine privatizării decât excesului.
Ce se întâmplă în corpul nostru
când încetăm să ne hrănim ?
Alternative-Santé l-a intervievat pe Dr. Lionel Coudron - numărul octombrie 2017 - Nr. 50
Sănătate alternativă -
Afirmați că este posibil să începeți un post peste noapte fără pregătire. Este surprinzător.
Dr. Lionel Coudron:
De ce ar trebui să ne pregătim, atunci când organismul este conceput să postească ?
Timp de 20.000 de ani, strămoșii noștri nu au ales când să înceapă un tânăr. Nu este absolut esențial să vă reduceți dieta treptat.
Sănătate alternativă -
Concret, ce se întâmplă în corp când nu mai mâncăm ?
Dr. Lionel Coudron:
Când nu-ți mai oferi corpului tău hrană, nu-i mai oferi gucide, care sunt combustibilul său. Va trebui să facă energia diferit și scufundați-vă în grăsime rezervă care, prin ardere, va produce producerea de corpuri cetonice. Aceasta se numește cetoză. Începe să apară la 12 ore de la consumul ultimului aliment. A sta acasa cetoza și mențineți beneficiile tinerilor, rația zilnică nu trebuie să depășească 450kcal, echivalentul a 3 fructe, 200g de brânză sau cinci felii de pâine.
Sănătate alternativă -
Deci putem mânca în cantități mici.
Dar cum să rămâi sub 450 kcal ?
Dr. Lionel Coudron:
Este mai puțin despre mâncare decât'' furnizează substanțe nutritive energetice.
Dieta cu proteine are avantajul unui aport major de proteine și grăsimi, asociat cu o reducere drastică a caloriilor și a carbohidraților.
Nu este un post în sens strict, dar oferă aceleași beneficii.
Poate trece și prin supe ușoare de legume: aceasta este metoda Buchinger.
Aceste aporturi nu vor sparge efectele postului și vor ajuta corpul să se adapteze.
În orice caz, nu recomand postul de apă pură (numai apă), ceea ce duce la faimoasa criză din ziua a treia.
. faimoasa criză din ziua a treia.
Alternativă-Sănătate -. care este ?
Dr. Lionel Coudron
. oboseală, amețeli, crampe, leșin, hipotensiune și simptome de acidoză.
Acesta este motivul pentru care se numește „ criza de detoxifiere ". Dar pentru mine nu este.
Este pur și simplu un semn al trecerii naturale la cetoză, în general de la 36 de ore.
Corpul răspunde la scurgeri de săruri de potasiu și minerale.
Cu toate acestea, dacă acidoza în sine nu este periculoasă, este perfect posibil să se evite aceste tulburări prin administrarea regulată de sare, direct în gură sau diluată în apă.
Sarea de masă simplă face trucul.
Eu prescriu suplimente pe bază de potasiu, calciu și magneziu, care au un efect alcalinizant și ajută la prevenirea crampelor, oboselii și durerilor de cap.
Sănătate alternativă -
Cum ține corpul ?
Dr. Lionel Coudron:
Este clar că organismul știe să producă energie din rezervele sale.
În primele trei zile,
va extrage energie din grăsimile mușchilor și din ficat.
Când aceste stocuri se epuizează, acesta va pompa prin țesutul gras în căutarea acizilor grași pe care îi va transforma în glucoză pentru a-și continua funcționarea optimă.
Aceasta se numește gluconeogeneză.
La sfârșitul celei de-a cincea zile, procesul se schimbă:
acizii grași vor fi folosiți la fabricarea cadavru cetonic, de care creierul și mușchii sunt foarte îndrăgiți pentru căconsumul lor de energie este mai eficient decât glucoza.
În plus, în celulele musculare, aceste corpuri cetonice funcționează aerob și nu sunt descompuse în lactat, așa cum este glucoza, ceea ce poate duce la rigiditate musculară.
În această etapă, postul nu necesită schimbarea nimic în activitatea normală, iar corpul are suficientă vitalitate pentru a merge la plimbare sau pentru a face yoga.
Beneficiile postului pentru corp
Sănătate alternativă -
Cum este benefic toate acestea pentru organizație ?