Post de suc; Detoxifiați cu sucuri de fructe și legume GREENSOUL
În timpul postului de suc, substanțele vitale valoroase din fructe, fructe de pădure, ierburi și legume sunt furnizate organismului și absorbite direct în sânge fără a împovăra digestia. Numeroasele vitamine și substanțe nutritive continuă să furnizeze organismului multă energie. Postul de suc asigură, de asemenea, curățarea corpului de substanțe toxice. Cei care iau regulat o perioadă de post își ameliorează metabolismul și au, de asemenea, mai puțini radicali liberi în corp. În paralel cu detoxifierea, puteți pierde și câteva kilograme în greutate și puteți reduce permanent greutatea, cu condiția să vă schimbați dieta ulterior.
Dacă doriți să vă faceți bine corpului, ar trebui să încercați cu siguranță postul de suc.
Cum funcționează postul de suc?
Postul de suc este o formă mai blândă a postului terapeutic obișnuit, deoarece consumul de sucuri continuă să furnizeze organismului o porție bogată de vitamine, enzime și minerale. Scopul tratamentului cu suc este de a dezacidifica corpul. Deoarece o dietă dezechilibrată are ca rezultat supraacidificare, ceea ce aduce echilibrul acido-bazic dezechilibrat. Valorile PH sub 7 sunt considerate a fi prea acide și provoacă o serie de plângeri, cum ar fi oboseala, oboseala sau arsurile la stomac. Acidificarea este de obicei cauza unor boli răspândite, cum ar fi gută, probleme articulare și digestive.
Dieta pentru post de suc sau detoxifiere constă exclusiv în alimente lichide. Sunt permise sucurile proaspăt stoarse sau sucurile organice din magazinul de produse naturiste fără adaos de zahăr. Pe lângă sucurile de fructe și legume, meniul este extins pentru a include bulionul de legume limpede pentru o perioadă limitată de timp. Apropo, ceaiul și apa sunt permise în cantități nelimitate. Perioada adecvată pentru postul de suc este inițial de aproximativ 5 până la 7 zile și nu ar trebui să dureze mai mult de 21 de zile. Purificarea are loc în combinație cu evacuarea intestinului de una până la două zile pentru a curăța bine intestinul. Pe lângă sucuri, puteți consuma și bulionuri de legume sau bulionuri de bază, care contracarează creșterea acidă care apare inițial. Cel mai bine este să pregătiți singur bulionele de legume pentru a evita aditivii artificiali precum arome, potențiatori de aromă, conservanți și coloranți.
Sucuri de fructe sau legume - ceea ce este mai bun?
Când vine vorba de post de suc, mai devreme sau mai târziu se pune întrebarea care suc este cel mai bun. Trebuie remarcat faptul că fiecare suc are avantajele sale. În cele din urmă, fiecare decide singur dacă bea ce conține cele mai vitale substanțe sau ce îi place cel mai mult. Sucurile de fructe conțin zahărul propriu al fructului, ceea ce garantează dulceața. Un pahar de suc de portocale proaspăt stors înlocuiește porția de fructe, după cum arată studiile. Când fructele sunt presate, vitaminele valoroase trec în suc și întăresc sistemul imunitar. Pe lângă vitaminele A și C, mineralele precum magneziul și potasiul, care susțin sistemul nervos și mușchii, intră și ele în organism. De asemenea, consumăm flavonoizi și fenoli cu sucuri de fructe. Aceste fitochimicale au efect antioxidant și pot reduce riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale sau boala Alzheimer. Substanțele se găsesc în principal în mere, suc de grapefruit și struguri roșii.
Spre deosebire de sucul de fructe, sucul de legume este greu format din zahăr. Și el este plin de minerale, vitamine și substanțe bioactive. Enzimele și fibrele asigură o senzație de sațietate, stimulează digestia și au un efect de ardere a grăsimilor. O mare varietate de legume poate fi sucită, astfel încât tipurile bogate în apă, cum ar fi roșiile, castraveții, țelina sau sfecla roșie sunt deosebit de potrivite. Fenicul, ardeiul gras, anghinarea și prazul sunt, de asemenea, populare. În cele din urmă, puteți suc orice vă place. Dacă doriți, puteți rafina sucul de legume cu lămâie, miere, pere sau măr. Ierburile și condimentele precum pătrunjelul, menta, busuiocul, ghimbirul, arpagicul sau rozmarinul completează minunat băutura.
Instrucțiuni pentru un suc de o săptămână rapid
Ziua 1: Ziua alinării
Astăzi este ziua în care trebuie să vă curățați colonul și să vă pregătiți pentru următorul suc rapid. Purjarea este un proces important de pregătire, vă rugăm să nu săriți rapid această parte importantă a sucului. Fie beți unul sau două pahare de suc organic de varză murată din magazinul de produse alimentare sănătoase dimineața, fie începeți purjarea luând în sare Glauber sau folosind o clismă. Orice formă de fructe proaspete este potrivită ca hrană pentru ziua de ușurare, până la 1,5 kilograme împărțite în 3 mese. Mănâncă fructul cu înțelepciune și fii atent la cât timp poți mesteca înainte de a înghiți.
Ziua 2 - 6: zile de post
De astăzi lucrurile încep cu adevărat. Te vei simți deja mai ușor și purificat în timpul zilei de pregătire. Începând de astăzi, veți bea câte sucuri de fructe și legume doriți în fiecare zi (cel puțin 1 litru). Puteți apăsa singuri sucurile cu un storcător sau puteți folosi sucuri organice gata preparate din magazinul de produse naturiste (de ex. De la Voelkel). Este important doar ca sucurile să fie cât mai naturale, adică în cel mai bun caz fără zahăr adăugat, fără sare și nu pasteurizat. Puteți găsi inspirație pentru rețete pentru sucuri pe Internet sau în nenumărate cărți despre subiectul postului de suc (vezi mai jos).
Ziua 7: construirea zilelor sau spargerea postului
Când rupeți postul, corpul este condus cu grijă înapoi la hrana solidă. Este un pas important și cu siguranță nu trebuie omis. Deoarece metabolismul și digestia erau în modul somn în timpul postului și trebuie să-și reia încet activitatea. Această tranziție necesită mai mult timp decât trecerea de la mâncare la post. Așadar, nu ceda tentației de a cădea imediat în vechile tale obiceiuri alimentare.
Avantajele și dezavantajele postului de suc
Procedura de post a sucului are o serie de avantaje și măsuri preventive. Prin echilibrarea acidității, se obține o stare de bază, care poate proteja împotriva diferitelor boli. Zilele de purificare duc la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce aduce ameliorarea inimii și a sistemului circulator. Organismul scapă de substanțele toxice în timpul postului, care sunt efectiv curățate de irigarea colonului.
Un alt avantaj al postului de suc peste alte metode de post este că organismul este „spălat” în mod deliberat cu vitamine și minerale într-o formă concentrată. Zilele spa asigură, de asemenea, eliberarea hormonilor fericirii, așa-numitele endorfine, care provoacă un sentiment de fericire. Sucul rapid este ca un început proaspăt și oferă organismului nutrienți importanți într-un mod benefic. Oricine a trecut prin cura de detoxifiere va avea o conștientizare a corpului mult mai mare decât înainte. Rezistența mentală are un efect pozitiv asupra lumii emoțiilor și întărește percepția.
Durata reducerii greutății se dovedește a fi dezavantajoasă, care nu durează mult doar prin purificare. În timpul vindecării, organismul scapă de depozitele de carbohidrați în exces și secretă multă apă. Dacă purificarea se apropie de sfârșit, ar trebui să ne așteptăm ca comportamentul alimentar obișnuit să ducă la absorbția greutății reînnoită. Femeile însărcinate sau care alăptează preferă să aleagă un moment diferit pentru postul cu sucuri. În acest timp, corpul trebuie să găsească toate rezervele disponibile pentru descendenți.
Așteptați-vă să fiți mai puțin rezistent decât de obicei în zilele de post de suc. Luați-l ușor, dacă este posibil, și treceți în jos o treaptă de viteză. Aveți grijă să nu epuizați regimul de suc. Nicio dietă cu suc nu ar trebui să dureze mai mult de trei săptămâni fără supraveghere medicală.