Post intermitent, bun pentru corp; Pacientul zilnic

Postul înseamnă ceva pentru tine? Este o metodă intermitentă de post pentru a vă detoxifica corpul, a pierde în greutate (asta este întotdeauna ceea ce este să câștigați) fără a suferi pentru a câștiga energie și vitalitate. Și la câteva săptămâni în vară, de asta aveam nevoie.

intermitent

Principiile postului intermitent

Această metodă de post intermitent este destul de simplă: implică un post zilnic de cel puțin 16 ore. S-ar putea să pară foarte mult, dar dacă încetezi să mănânci după cină până la prânz a doua zi, se va ajunge la ora 16:00. Ar fi suficient să omiteți micul dejun. De asemenea, este posibil să postim două sau trei zile pe săptămână timp de 24 de ore. Dar de ce săriți una sau mai multe mese? Pentru a vă încuraja corpul să atragă din rezervele sale, declanșând astfel mecanismul de topire a celulelor adipoase - adipocite.