Post lunar
bună tuturor,
postul începe din nou mâine.
Am mâncat din nou de trei săptămâni acum și acum postesc o săptămână.
Ultima dată au fost 11 zile și patru zile de construcție.
Dar, din moment ce vreau să o fac o dată pe lună, am decis acum să fac 5 zile de repaus și 2 zile de acumulare.
Tu ce crezi?
Este mai bine să postim mai mult și doar o dată sau de două ori pe an sau o săptămână în fiecare lună?
Cine are experiență cu o săptămână lunară de post?
Salutări Tobi
Bună Tobi,
Nu te pot sfătui decât să încerci. În acest moment fac post intermitent, altfel postesc de obicei de 2-3 ori pe an timp de 10-21 de zile. Nu l-am încercat o dată pe lună, dar am citit că este și o metodă. Cred că depinde întotdeauna de ceea ce aștepți de la post și de modul în care te descurci psihologic și fizic. Postesc mult timp pentru detoxifiere și acum fac post intermitent pentru a-mi menține greutatea sau pentru ao reduce puțin. Încercați 0 zile și săriți peste mese. Vedeți doar ce simțiți despre asta. Nu aș face-o singur pentru motivul că regulamentul intestinului trebuie păstrat „artificial” în stare bună de funcționare. Dar dacă o poți face cu mijloace „normale” (suc de varză murată/suc de prune/zeama) atunci ar fi ok pentru mine - dar asta și pentru că nu-mi place sarea lui Glauber și &. Și observ că postul intermitent nu-mi irită intestinele. dar stomacul meu își dă seama că are ceva în condițiile mele. Mult noroc Aqui
Bună Aqui,
Am încercat postul intermitent.
Asta nu este pentru mine, pentru că cel târziu la ora 15:00 am astfel de crampe stomacale încât trebuie să mănânc ceva.
Dacă postesc mai mult și fac o curățare a colonului, este mai bine.
Cu postul intermitent nu vă curățați colonul.
Vreau să mă detoxifiez și eu, bineînțeles, și să pierd încă 5 kilograme.
Atunci am greutatea mea pe care o vreau.
Voi încerca.
Tocmai am fost mult mai bine de la ultimul post.
Salutări Tobi
Îmi pot sfătui să nu respect o lună mai lungă de post. Chiar dacă nu vrei cu adevărat să recunoști acest lucru în cercurile terapeutice de post: Postul este și stres pentru organism.
Medicii postului recomandă nu mai mult de 3, maximum 4 perioade de post pe an. Cu mai mult, nu pot fi excluse influențele negative asupra metabolismului (metabolismul proteinelor, echilibrul mineral) până la influențele negative asupra sistemului cardiovascular. Tulburările de alimentație și alte probleme mai psihologice sunt, de asemenea, destul de realiste.
Dacă este mai des, atunci se vede de fapt doar o singură zi sau chiar perioade de timp mai scurte (de exemplu, sărind în mod regulat mesele individuale). Deci, toate perioadele în care corpul nu intră în metabolismul real al postului, ci învață - cu condiția să o faceți în mod regulat - să nu reacționeze cu „panică” în astfel de perioade. De asemenea, îl puteți practica - apoi la ora 15:00 nu veți simți foame. În plus, puteți face „zilele de post” puțin mai substanțiale, deoarece până la aproximativ 600 kcal (dacă luați zile întregi ca bază) sunt „permise” și (similar fazelor de vindecare) nu au o influență mare asupra dezvoltării greutății.
--
Întâlnirea vieții ca un copil învață să meargă. Cade, plânge, ridică-te și mergi mai departe.
Bună respirație,
ok asta nu suna bine.
Cred că după această săptămână de post am și greutatea pe care mi-o imaginez.
Au trecut 3 săptămâni de la ultimul meu post și mi-am păstrat greutatea.
De la ultimul post am observat că sunt cu 1000% mai bună.
Digestia mea este minunată.
Am avut o intervenție chirurgicală gastrică acum 8 ani și de atunci am avut doar probleme digestive.
Am aflat prin post că nu tolerez carnea de porc.
De la schimbarea dietei, viața mea s-a schimbat și în bine.
Am mai multă putere, sunt mai concentrat, am mai multă răbdare și și și.
Am crezut că Lunar este bun pentru mine, dar voi renunța la asta și voi încerca postul intermitent.
Multumesc pentru raspunsul tau.
Salutări Tobi