Post pentru începători Economie indiană
Postul pentru talia subțire a făcut mult timp parte din cultura din lumea occidentală. Renunțarea la hrană are inițial un fond complet diferit față de eforturile pentru idealuri de frumusețe mai mult sau mai puțin sănătoase.
Unul dintre cei mai faimoși oameni legați indisolubil de post este Mahatma Gandhi. În hinduism, postul moderat face parte din religie. Renunțarea proiectată individual este un act moral și spiritual, care servește pentru a purifica corpul și mintea și pentru a câștiga favoarea zeităților. Gandhi a făcut un pas mai departe și a folosit greva foamei ca o pârghie pașnică și morală în lupta pentru independența Indiei față de Marea Britanie.
Tipul de post în hinduism, în care fiecare decide de la sine și cu ce să se abțină în anumite momente, este o metodă care este susținută din ce în ce mai mult în cercetările occidentale privind postul.
Într-o societate bogată în care oamenii se pot baza pe resurse nelimitate în permanență, principiile evolutive din epoca vânătorilor-culegători sunt aruncate peste bord.
Dar nu numai hindușii au recunoscut că lipsa ocazională de mese mari poate întări corpul. La post, organismul trebuie să se hrănească din interior. Procedând astfel, el extrage energie din depozitele de grăsimi și substanțele vitale din rezervele de proteine. Substanțele sunt întotdeauna defalcate în aceeași ordine. Mai întâi corpul elimină tot ceea ce îl împovărează. După aceea vine tot ce nu are nevoie, urmat de tot ceea ce îl deranjează. Tot ce afectează sănătatea vine pe ultimul loc.
Începătorii postului trebuie să înceapă încet, în consultare cu medicul lor. O zi sau două de ușurare, timp în care se mănâncă doar fructe sau puțin orez, va ajuta la golirea completă a intestinelor și la oprirea procesului digestiv. Consumul de multă apă ajută la detoxifiere. Dacă doriți să vă lipsiți complet de alimentele solide, puteți avea bulion de legume și sucuri de fructe ca mese. Cu toate acestea, aceste diete zero trebuie efectuate doar pe scurt și sub supraveghere medicală.
Așa-numitul post intermitent, așa cum este făcut de majoritatea hindușilor și musulmanilor din Ramadan, permite să mănânce după apusul soarelui. O modificare a acestui fapt este dieta 16: 8, care oferă un interval de timp de opt ore pentru consumul de alimente. Dieta 5: 2, care are și mulți adepți, mănâncă în mod normal cinci zile pe săptămână, în timp ce aportul de calorii este sever restricționat în celelalte două zile. Cu toate acestea, aceste diete se referă în primul rând la pierderea în greutate și mai puțin la efectele asupra sănătății.
Postul real schimbă metabolismul, ceea ce duce la noi reacții biochimice. Potrivit noilor descoperiri ale cercetărilor, acest lucru poate reduce tensiunea arterială, poate inhiba inflamația, poate calma genele de vârstă și chiar influența formarea de noi celule cerebrale. Celulele se pot regenera mai ușor.
Dacă doriți să țineți post pentru o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să faceți acest lucru în vacanță, deoarece pauzele de odihnă sunt importante pentru ca organismul să se regenereze. Exercitiile fizice nu reprezinta o problema chiar si atunci cand nu mananci, atata timp cat se face cu moderatie.
În general, moderarea este esențială. Dacă vrei să faci ceva bun pentru corp și minte, trebuie să-i asculți și pe propriul tău medic, care poate recomanda cel mai bine ce tip de renunțare este adecvat, astfel încât postul terapeutic să nu te îmbolnăvească prin exagerare.