Post și pierderea în greutate Ce trebuie să știți - ExtraForme
Modul simplu, rapid și natural de a pierde în greutate în mod durabil:
Cum să slabeste natural ?
Cu diete, este întotdeauna același lucru: pierzi kilogramele, ești fericit și apoi câștigi dublu.
Dacă ai încerca experiența rapid pentru a slăbi ?
Post și scădere în greutate: vă spunem totul despre acest alt mod de a mânca.
De ce postul cauzează pierderea în greutate ?
Postul face Pierzând greutate: această concluzie nu este nouă, dar se pare că practica a revenit în vigoare de ceva timp.
Mulți dintre noi încercăm această metodă subțire, dar, este o știință exactă? ?
Prin definiție, tineri mijloace oprește-te din mâncat într-o clipă. Raționamentul logic este că, dacă nu înghițim nimic, pierdem neapărat calorii și, prin urmare, kilogramele noastre în plus.
Acest lucru este adevărat, dar corpul uman este mult mai complex de atât. Și în funcție de diferite posturi, efectele nu sunt toate egale.
În mod normal, corpul găsește energia necesară în alimentele pe care tocmai le-a ingerat.
Cu postul, se atrage pe mușchi, dar mai ales pe rezervele de grăsime. Vestea bună este că acesta este cel mai greu de scăpat. Ceea ce se află în special la nivelul centurii abdominale, grăsimea viscerală.
Oferind timp corpului să digere bine între mese, intestinele fac o pauză pentru a funcționa mai bine după aceea.
În plus, înveți să-ți asculți corpul și să simți adevăratul sentiment de foame. Adesea, este vorba mai mult de puțină deshidratare, de dorința de a mânca pentru că este timpul sau de nevoia de confort.
Din toate aceste motive, postul și pierderea în greutate sunt, prin urmare, strâns legate.
Pe de altă parte, trebuie să fim conștienți de faptul că rapid permite recâștigați-vă greutatea sănătoasă, și nu pentru a realiza o siluetă ideală.
Post și scădere în greutate: ce dietă să alegeți pentru a slăbi mai ușor ?
Când auzi cuvântul rapid, acestea sunt reacțiile pe care le poți avea:
- "Nu, nu este pentru mine, îmi place să mănânc prea mult"
- „Am nevoie de cele 3 mese pe zi ca să mă ridic în picioare”
- "Nu este postul un lucru religios?"
- „Dacă este să recuperezi dublul kilogramelor după aceea, nu, mulțumesc”
Asta te face să zâmbești? Cu toate acestea, acestea sunt cuvinte care pot fi auzite din nou și din nou. Dacă pentru unii, oprește-te din mâncat este de neconceput, pentru alții este o experiență de încercat.
Diferitele tipuri de post
- scurt rapid (peste una sau două zile);
- mult repede (de obicei mai mult de o săptămână);
- postul intermitent (o alternanță de perioade pe o zi sau mai mult).
Cel care a apărut în mod repetat pe internet și în reviste în ultimii ani este postul intermitent, numit și post .