Post și yoga în Dordogne-Périgord august 2020 5 zile
Descoperirea de sine
De sâmbătă 15 până joi 20 august 2020
Cinci zile pentru a experimenta postul, asociat cu practica yoga, pentru o curățare la toate nivelurile: fizic, emoțional, mental și spiritual, în legătură cu cele 5 elemente.
Sunt cinci zile pentru a vă reîncărca bateriile. Cinci zile de aventură, descoperire, autodepășire și reînnoire.
Totul într-un mod adaptat fiecăruia, datorită unei formule blânde pregătite pentru dvs., într-un grup foarte mic, care permite sprijin individual.
Ghidul tău
Séverine Fezard însoțește sejururile de post și yoga din 2016. A experimentat personal și apoi a pus în practică cu grupuri diferite tehnici de post.
În acest stagiu, ea împărtășește fructele acestei experiențe cu un mod sigur și fiabil de post, care se adaptează atât la începători, cât și la cei care postesc regulat.
„Cu fiecare post pe care îl fac, sunt uimit de cât de bine se adaptează corpul, până când nu mai simt repede dureri de foame. Apare o stare profundă de calm, propice yoga și meditației. Este cu adevărat un cadou pe care îl fac corpului și minții mele. Ca să nu mai vorbim de vitalitatea găsită la sfârșitul postului! "
Un loc de întinerire pentru post
În inima vegetației luxuriante din Dordogne, casa Aum, renovată cu materiale ecologice, vă va seduce.
La jumătatea distanței dintre Périgueux și Bergerac, pe un sit natural, deluros și împădurit, înconjurat de pajiști, copaci, cu cântecele păsărilor doar pentru vecini, veți fi întâmpinați într-o cabană de 125 m2 în camere comune cu maxim 3 paturi. Adăugați la aceasta o piscină unde vă puteți relaxa și bucura pe deplin de șederea dumneavoastră.
Astfel, toate ingredientele sunt acolo pentru a vă încuraja să renunțați.
Un grup mic și cald
Sejurul este limitat în mod voluntar la 4 persoane pentru sprijin personalizat.
În acest grup mic „cocon”, puteți experimenta confortabil experiența de post. Totul se va face pentru a promova armonia grupului și încrederea reciprocă.
Program de curs de post și yoga
În aceste 5 zile, vă veți simți atât însoțiți, cât și în vacanță !
Programul dvs. pentru ziua respectivă va alterna între timp și timp supravegheați pentru a profita de setarea încântătoare, invitând în mod natural relaxarea.
Tema celor 5 elemente
Pământ, apă, foc, aer și eter
Conform medicinei tradiționale indiene (Ayurveda), suntem alcătuite din aceste 5 elemente. Elementul pământ care reprezintă structura noastră osoasă, apa, fluidele noastre interne, focul, mecanismele noastre de transformare precum digestia, aerul, schimbul de gaze și eterul reprezintă cea mai subtilă dimensiune a naturii noastre.
Fiecare zi a sejurului dvs. va fi dedicată unui element, pentru a re-armoniza corpul și mintea. Fiecare element va fi abordat prin yoga, dans, cântat.
Yoga
Yoga care vă va însoți pe tot parcursul sejurului este potrivită atât pentru începători, cât și confirmată. Aduce într-adevăr relaxare profundă și regenerează corpul și mintea.
Este un yoga foarte blând și foarte profund, care permite explorarea deliberată a stărilor de conștiință atât de specifice postului.
În fiecare zi sunt oferite 2 întâlniri, în legătură cu tema zilei:
O sesiune bazată pe posturi, întotdeauna luată cu blândețe și adaptată abilităților fiecărei persoane.,
O sesiune mai axată pe relaxare, meditație în mișcare și yoga sunetului.
O zi obisnuita
Sesiune de yoga pe tema zilei
Perioade de odihnă ghidate pentru a vă permite să trăiți atât de repede cât mai senin posibil
Mergeți pentru a activa eliminarea toxinelor
Timp liber (înot, citit, scris etc.)
Sesiune de yoga blândă: relaxare/meditație de dans/cântat (kirtan)
Supa de legume
Cercul de discuții
Seara în funcție de moment: proiecții de reportaje, melodii la chitară, jocuri, discuții ...