Post terapeutic și detoxifiere corporală Prima mea experiență - trăiesc verde!

A trecut ceva timp de când am postit prima dată. În primăvara anului 2013 am decis să-mi curăț corpul și să iau o pauză de toate substanțele inutile și dăunătoare pe care le adaug în fiecare zi. Mănânc în principal vegan și încerc, de asemenea, foarte mult să mănânc alimente proaspete și sănătoase. Totuși, nu funcționează întotdeauna și mă lupt cel mai mult cu dulciurile. Aș vrea să postesc din nou. Dar în sarcina mea actuală (inclusiv în timpul alăptării), postul este tabu, așa că va trebui să aștept un timp mai mult.

Postul nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi

Acum soarele iese în sfârșit din nou și la majoritatea dintre noi se trezește o sete incredibilă de acțiune - este momentul perfect pentru a-ți pune corpul în starea de spirit pentru noul sezon. Din acest motiv, vreau să raportez despre experiența mea pozitivă și să ofer câteva sfaturi personale pentru toți cei interesați. În primul rând: postul terapeutic nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Sigur, pare tentant să pierzi un exces de grăsime chiar acum. De asemenea, este un fapt că, dacă încetezi să mănânci câteva zile, pierzi cu adevărat câteva kilograme. Dar efectul yo-yo este preprogramat după post, mai ales dacă mănânci din nou alimente tradiționale după aceea. Postul nu este un mod sănătos de a pierde în greutate, deoarece doar o schimbare conștientă și, mai presus de toate, permanentă a dietei și o mulțime de exerciții fizice vă vor ajuta.

Postul vă poate ajuta să redobândiți o imagine sănătoasă a corpului. Este o modalitate bună de a începe cu o schimbare a dietei. Mi s-a părut foarte ușor să îmi propun mai întâi un mic obiectiv. Așa că m-am hotărât să postesc cinci zile și să-l lipesc fără probleme. Am început cu o zi de ușurare. Acest lucru ar trebui cu siguranță luat în considerare. Nu este recomandabil să „mergi repede”. Mai concret, înseamnă: renunțarea la orice substanță care creează dependență (cum ar fi zahărul, cafeaua etc.) și alimentele dificil de digerat cu câteva zile înainte.

Cum m-am mâncat eu în Postul Mare?

Pentru o zi am mâncat doar orez, alternativ sunt posibile și fructe și/sau legume. A fost cea mai grea zi pentru mine, la un moment dat orezul mi-a atârnat peste urechi și nu mai aveam chef să-l mănânc, oricât de foame aș fi ajuns. Dar am reușit și a doua zi am putut face o mișcare intestinală. Am optat pentru un mijloc mai natural de evacuare a intestinului din magazinul de produse naturiste.

Defecarea nu trebuie evitată în niciun caz, chiar dacă inițial pare destul de incomodă. Dar odată ce intestinul este gol, senzația de foame dispare. În plus, corpul are atunci ocazia să aibă grijă de tot „restul”. Apropo, a trebuit să mă duc la toaletă pentru zilele rămase, cu siguranță sunt suficiente lucruri de făcut și suficiente deșeuri în corpul meu care trebuie eliminate.

Sucuri și storcătoare

În zilele următoare am avut un plan strict: sucuri de fructe și legume, precum și bulion de legume (pe care îl pregătisem eu în prealabil, în frigider se poate păstra cu ușurință câteva zile), pe care l-am consumat. Aproximativ 250 ml fiecare la prânz și seara. Un storcător poate fi extrem de util aici, pentru că totul are un gust proaspăt, desigur. În timpul postului, am găsit gusturile a tot ce am ingerat ca fiind incredibil de intense. Orice resturi de pulpă de fructe și alți aditivi sunt tabu, în caz de îndoială, trebuie cernut din nou. Apa trebuie consumată suficient, în special în perioada de post, în mod ideal 2-3 litri pe zi. Ceai de post o ceașcă în fiecare dimineață și seară, deoarece reglează echilibrul acid și bazic.

După aceea mi-am dat două zile să mă acumulez înainte să mănânc cantități mai mult sau mai puțin „normale” de alimente. O regulă bună este: jumătate din numărul zilelor de acumulare pe care le-ai postit. Mai întâi am mâncat niște sos de mere, supă la prânz și iaurt de soia cu pâine crocantă cu puțin măr seara. A doua zi l-am prezentat puțin și am luat o salată la prânz. Ceaiul de post este încă băut în zilele de acumulare.

Mănâncă după post

Îmi amintesc încă foarte bine senzația de a mușca un măr pentru prima dată. Cinci zile nu sună prea mult, dar de fapt corpul și papilele gustative se obișnuiesc foarte repede cu el. Mulți se tem de post și îl amână în continuare, de ex. „când este mai puțin de făcut”. Presupunerea este că cineva nu este capabil să funcționeze normal - fizic și mental - în timp ce postim.

Din fericire, acesta este un calcul greșit absolut. Corpul are suficiente rezerve de energie pentru a rămâne fără hrană solidă timp de câteva săptămâni, să nu mai vorbim de cinci zile. Dimpotrivă, m-am simțit super în formă și am vrut să mă mișc tot timpul. Am mers la înot și patinaj în linie și m-am simțit grozav făcând asta. În primele trei zile nu m-am gândit deloc la mâncare, am fost bine. După aceea am avut problema că mă confruntam în permanență cu mâncarea peste tot. Am vizitat-o pe mama mea, care gătise sau era afară cu prietenii, care bineînțeles că și ei au mâncat. Nu a fost frumos, pentru că, chiar dacă nu mi-a fost foame, am avut totuși un poftă mare. Deci sfatul meu: În cel mai bun caz, evitați astfel de situații. Desigur, asta nu funcționează întotdeauna, deoarece oamenii ar trebui să participe în continuare la viața socială. În cele din urmă, nici nu e așa de rău, nu stăteam la masă, abia puteam să suport vederea și chiar înainte de escaladare, aveam doar un apetit pe care nu-l puteam satisface.

Există multe cărți care oferă o perspectivă foarte detaliată asupra beneficiilor postului și, de asemenea, instrucțiuni foarte detaliate.

După cum sa menționat deja, din păcate nu pot să postesc în acest moment, dar aștept cu nerăbdare momentul în care pot începe din nou o cură terapeutică de post. M-a ajutat foarte mult pe atunci, doar sentimentul de a oferi corpului meu posibilitatea de a se detoxifica. După aceea m-am simțit mult mai vital și mai bine mai bine.

Articol publicat de Sandra pe 26 aprilie 2017.