Post - zi de pregătire și alinare - WirEssenGesund
Dacă vrei să postesti, nu ar trebui să te gândești devreme la masa de mic dejun „Nu voi mânca nimic în timpul săptămânii”. Asta nu-i face dreptate. Poate funcționa, dar scopul ar trebui să fie transformarea experienței de post într-o experiență reală. Corpul nostru vrea să fie pregătit pentru asta.
Cei care postesc vor constata că postul este cam mai mult de un kilogram sau două prea mult pe șold. Postul are multe efecte asupra corpului nostru, dar și asupra minții și sufletului nostru. Postul este începutul unui nou început și care între timp se odihnește. În timpul unei săptămâni de post, te vei experimenta mult mai intens decât de obicei. Te vei cunoaște pe tine și corpul tău într-un mod nou și diferit. Pentru aceasta avem nevoie de timp și timp liber. Stresul și ritmul agitat al vieții de zi cu zi nu au pierdut nimic în timpul săptămânii noastre de post. Postul pentru prima dată, în special, este recomandabil să luați câteva zile libere cel puțin la începutul săptămânii de post.
Există un lucru care ar trebui să fie conștient de un lucru mai presus de orice în post. Postul corect nu înseamnă să mănânci mai puțin sau chiar foarte puțin. Postul înseamnă să nu mănânci NIMIC!
Doar cei care într-adevăr nu mai mănâncă alimente vor putea trece la modul de post al corpului lor și astfel își vor învinge foamea. Dacă vrei să îți îngreunezi viața, ar trebui să mănânci mereu câte ceva. Senzația de plăcere a mesei mici este, totuși, mult mai mică decât agonia foamei constante și experiența de post nu este cu siguranță acolo.
Cine are voie să postească?
Începeți cu un post alcalin - poate fi atât de relaxant
Post, da - dar vă rugăm să o faceți corect
Ziua alinării înainte de post
După ce te-ai pregătit mental pentru săptămâna ta de post, acest lucru ar trebui făcut și cu stomacul și intestinele. Mâncând o friptură copioasă cu o zi înainte de începerea postului și umplându-te cu ciocolată, dar îngreunează viața. Este mai bine să luați o zi de ușurare cu o zi înainte de post.
Ce înseamnă ziua externării? În primul rând, ar trebui să mănânci suficient doar în ziua ușurării, încât să fii doar plin și să te asiguri că mănânci alimente foarte ușoare. Aceasta include în special fructele și legumele proaspete. În plus, dulciurile, alcoolul, cafeaua și țigările ar trebui deja interzise. Acești însoțitori zilnici urâți nu mai au acum loc în viața noastră de o săptămână.
O sarcină pe care ați putea dori să o faceți înainte de Postul Mare este cumpărăturile. Pentru că, dacă nu ai început să mănânci ceva și în prima zi ești încă puțin vulnerabil și totuși foamea trece, atunci cu siguranță nu vrei să streci printre rândurile de rafturi cu delicatese și să fii expus mirosurilor produselor proaspăt coapte. Prin urmare, ziua liberă poate fi încă folosită minunat pentru câteva comisioane.
Avem nevoie de asta pentru 5 zile de post
- 15 litri de apă (statică) sau apă de la robinet
- diverse ceaiuri de plante și fructe (se recomandă mentă, balsam de lămâie sau verbină)
- Un bulion de legume (fără potențiatori de aromă și Co. - vă puteți face și voi)
- 1,5 litri de suc de fructe 100% (organic)
- 1,5 litri de suc de legume (organic)
- 5 - 10 lămâi nepulverizate
După cum puteți vedea, totul va fi relativ fluid și nu va fi deosebit de variat. Tocmai pentru că meniul nostru este oarecum limitat, ar trebui să acordăm o atenție deosebită calității și, prin urmare, gustului produselor individuale. De asemenea, este recomandabil să folosiți diferite sucuri pentru a varia gustul.
Apoi se culcă astăzi la timp și postul poate începe!
Postul Meu dintr-o privire
Dacă ți-a plăcut acest articol, atunci însoțește-mă în timpul postului meu terapeutic. Am scris un „ghid” în care puteți afla tot ce ar trebui să știți despre postul terapeutic:
Articolul 2: Postul Mare - ziua de pregătire și descărcare
Dacă postul de câteva zile pare prea greu de început, puteți încerca pur și simplu postul intermitent:
Există, de asemenea, un raport de experiență de la mine: