POSTNATAL - Exerciții după l; naștere - Go Girlzz

după

După ce ai născut, nu poți face nimic.

Se întâmplă multe în corpul tău după ce ai născut un copil. Corpul se recuperează treptat după „tsunami” al nașterii:

  • Uterul se micșorează și cade la loc,
  • Hormonii sunt întotdeauna nebuni
  • Produceți lapte (pentru mamele care alăptează)
  • Corpul tău se vindecă (podea pelviană, uter și țesuturi interne etc.)
  • ....

Prin urmare, odihna este de rigor în primele săptămâni. Cu toate acestea, mișcarea nu trebuie interzisă. Dimpotrivă, vă va permite să vă reconectați ușor cu mușchii, să vă ușurați tensiunea și să vă solicitați cureaua abdominală și podeaua pelviană (care trebuie întărite cu prioritate înainte de a începe orice activitate fizică)