Postul ajută și dermatologul pielii să-l centreze pe Kiel
Perioada de post dinaintea Paștelui între Miercurea Cenușii și Duminica Paștelui oferă o bună oportunitate de a vă schimba dieta obișnuită. Beneficiază nu numai silueta, ci și pielea.
Când vine vorba de post, mulți se gândesc doar la pierderea în greutate. Cu toate acestea, o schimbare a dietei - chiar dacă durează doar câteva săptămâni - deschide oportunitatea de a îmbunătăți semnificativ tenul. Renunțarea la alcool și nicotină, precum și un aport redus de așa-numiții „carbohidrați rapizi”, deoarece sunt conținuți în pâinea albă și dulciurile, prezintă efecte rapid.
„În general vorbind, o astfel de modificare a dietei se referă la menținerea nivelului de zahăr din sânge scăzut. Deoarece un nivel ridicat de insulină corespunzător zahărului din sânge duce la o creștere a hormonilor de creștere. La rândul lor, acestea stimulează producția de androgeni, care se reflectă în creșterea producției de sebum în piele - rezultatul este punctele negre ”, explică dermatologul Dr. Anne Hundgeburth de la Asociația Profesională a Dermatologilor germani acest lanț metabolic.
În urmă cu câțiva ani, era încă cazul ca alimentele care conțin carbohidrați să constituie baza nutriției, dar această recomandare este acum depășită. Astăzi, fructele și legumele sunt considerate baza unei nutriții moderne optime. Proteinele animale ar trebui să provină de la păsări și pești. Alimentele cu „glucide lente”, cum ar fi pâinea integrală, cartofii, pastele și orezul completează doar această dietă, dar nu ar trebui să constituie baza.
O anumită cantitate de „glucide lente” și, de asemenea, fructe proaspete obișnuite - pentru a satisface foamea de dulceață - sunt exact ceea ce trebuie pentru a promova sănătatea pielii. „Ceea ce se aplică persoanelor cu piele sănătoasă atunci când vine vorba de probleme nutriționale se aplică și mai mult pentru numărul mare de pacienți cu acnee, neurodermatită sau psoriazis”, a spus dr. Nașterea câinelui. Cu doar câțiva ani în urmă, s-a negat vehement că există o dietă adecvată pentru acnee, care ar îmbunătăți tenul. „Astăzi știm că recomandările menționate sunt deosebit de benefice pentru pacienții cu acnee. Persoanele cu acnee ar trebui să mențină producția de sebum a pielii scăzută, evitând „carbohidrații rapizi”, pentru a evita noile puncte negre și a nu crește cele existente. În plus, o dietă greșită cu alimente cu un indice glicemic ridicat din zahăr sau făină albă este una dintre cauzele formei târzii a acneei, acnee tardă ”, explică dermatologul din Köln.
Un nivel scăzut de hormoni de creștere - substanțele mesager care stimulează, de asemenea, reînnoirea pielii - este, de asemenea, recomandabil pentru toți cei care suferă de psoriazis. „În timp ce la o persoană sănătoasă epiderma se reînnoiește în aproximativ patru săptămâni, acest proces are loc de aproximativ patru ori mai repede la pacienții cu psoriazis. O reducere a „glucidelor rapide” și a nivelului scăzut asociat de hormoni de creștere, care determină, de asemenea, reînnoirea pielii, pot fi benefice pentru acești pacienți ”, este recomandarea Dr. Nașterea câinelui.
Dacă pielea este „dulce” datorită aportului crescut de carbohidrați mai rapizi, bacteriile care se instalează acolo se înmulțesc și mai repede - un pericol special pentru pacienții cu neurodermatită. „Multitudinea de germeni dintr-o barieră cutanată perturbată poate declanșa noi atacuri ale bolii”, avertizează dermatologul. Sfatul ei: „Fie că sunteți sănătos pentru piele sau dacă aveți o problemă cu pielea: o schimbare a dietei fără a utiliza„ carbohidrați rapizi ”aduce beneficii tuturor.”