Postul - dopajul pentru celule - fapte interesante din medicină
Studiile arată că persoanele care trec peste o masă mai des trăiesc mai mult și se pot proteja de stres și boli precum diabetul. Prin urmare, postul ar putea avea un efect de prelungire a vieții.
Studiile arată că persoanele care trec peste o masă mai des trăiesc mai mult și se pot proteja de stres și boli precum diabetul. Când nu mâncați, este pus în mișcare un proces în care celulele se curăță singure și elimină deșeurile lor celulare. Acest lucru ar putea avea un efect de prelungire a vieții și ne va permite să îmbătrânim sănătos.
Colectarea gunoiului în corpul nostru
După o perioadă de post, cineva ar trebui să se simtă complet „reînnoit”. Cel puțin asta se spune frecvent. Există ceva în această afirmație în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Dacă există o lipsă de alimente sau dacă nu există alimente, se începe așa-numita autofagie (greacă: auto = auto, fagină = mâncați).
Postul și abstinența asociată de la alimente, precum și procesul de autofagie care este pus în mișcare sunt astfel un fel de dopaj pentru celule. Cu toate acestea, toate acestea funcționează numai dacă acordați corpului timpul necesar. Celulele au nevoie de acest timp pentru a se curăța și pentru a-și recicla deșeurile. Și le lipsește asta atunci când corpul este în permanență ocupat cu digestia. Apropo, autofagia poate începe și cu sportul! În timpul unui sejur de post, sunt oferite și programe de exerciții, cum ar fi exerciții la nivelul coloanei vertebrale, fitness sau drumeții.
Mai puțin este mai mult
Conform acestei teorii, cei care ocazional lipsesc de mâncare ar putea trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă. Autofagia în zilele de post limitează daunele care se pot acumula la bătrânețe și astfel eliberează și un efect anti-îmbătrânire. Contrar presupunerii că postul slăbește performanța, postul poate duce chiar la înălțimi energetice. Pe măsură ce tensiunea arterială scade, se poate observa în mod corespunzător că și starea de spirit crește. Corpul și mintea sunt în armonie. Echilibrul dintre mișcare și relaxare, precum și o atitudine pozitivă joacă un rol esențial.
Pe lângă detoxifiere, dezacidificare și curățare a corpului, și persoanele care se abțin temporar de la a mânca slăbesc. Unitățile de post trebuie, de asemenea, privite ca time-out-uri în care cineva se percepe în mod conștient. Ele ajută la aducerea corpului și a minții în armonie și la reîncărcarea rezervelor sale.
Postul este bun pentru corp
Postul înseamnă o pauză pentru ca celulele și organele să se odihnească. Nivelul zahărului și colesterolului se schimbă pozitiv, tensiunea arterială și rezistența la insulină scad, iar intestinele sunt eliberate de reziduuri și de materialul celulelor moarte. Mâncarea, pe de altă parte, este stresantă pentru organism, deoarece fiecare aport alimentar îl provoacă. Procesarea și digestia alimentelor fac ca organismul să funcționeze. Deci nu este un dezavantaj dacă faci o pauză aici.
Post în drumul cel bun!
Cel mai dovedit și cel mai frecvent practicat post este așa-numitul post de suc conform metodei Buchinger. Unul ia aproximativ 0,2 litri de suc de legume sau fructe pe zi și, din când în când, un bulion de legume fiert, fără grăsimi. Pentru o ședere de zece zile, de exemplu, două zile de intrare sunt urmate de șase zile pure de băut și apoi două zile suplimentare.
O metodă mai blândă de post este postul de fructe și legume.În această formă de post, fructele și legumele sunt consumate crude și aburite. Datorită conținutului ridicat de apă și substanțe vitale, sistemul digestiv este ușurat, produsele metabolice acumulate și poluanții sunt eliminați și sistemul imunitar este întărit.
Post pentru sănătate
Hotelul Health Klosterberg este specializat în post și integrează cele mai recente descoperiri din știința nutrițională. Marele avantaj după post este că îți poți întrerupe obiceiurile alimentare, care nu sunt întotdeauna în întregime sănătoase, și astfel îți poți schimba obiceiurile alimentare și chiar stilul de viață mai bine și mai ușor. „După post, nu-ți mai plac multe lucruri nesănătoase pe care le-ai consumat anterior în mod regulat. De exemplu, carne grasă și dulciuri. Alimentele vegetariene și vegetale au dintr-o dată un gust mult mai bun. În plus, există mândria în sine că cineva a ținut postul ”, explică expertul în posturi Hildegard Laister de la Health Hotel Klosterberg. Renunțarea la alimente și conștientizarea faptului că nu trebuie să mâncați întotdeauna atunci când vi se oferă, în cel mai bun caz, duc la o nouă conștientizare a aportului zilnic de alimente. În plus, majoritatea oamenilor simt un sentiment general de bunăstare după post.