Postul mimează dieta Postul mimează dieta
Aproape indiferent ce altceva ai mânca - cu postul intermitent, totul depinde de ritm. Postul mimând dieta este postul fără înfometare. The Mimicking Diet "a dezvoltat - în limba engleză:" fasting imitating diet ".
Tratament de regenerare: cinci zile de post „ușor”.
„Un remediu ca acesta este ca un nou început pentru corp”, spune directorul de studiu Walter Longo. "De fapt, cure de post au fost întotdeauna văzute ca o modalitate eficientă de a-ți forma propriul organism. Dar în acest timp - mai ales pe o dietă zero - primește prea puține proteine, substanțe nutritive și îngrășăminte. Acum Longo și al său Angajații au dovedit că puteți obține un efect de post și totuși mâncați ceva: Aceasta este o idee bună:
Așa-numita „Dietă mimică a postului” a fost dezvoltată în limba engleză: „Dieta imită postul”. Pentru studiu, 19 persoane testate au mâncat aproximativ 1.100 de kilometri în prima zi a curei de cinci zile - adică aproximativ jumătate din necesarul mediu zilnic - care constă din zece puncte procentuale proteine, 56 puncte procentuale grăsimi și 34 puncte procentuale carbohidrați.
Spre deosebire de produsele fabricate din făină albă sau zahăr alb, legumele conțin nu numai carbohidrați, ci și cantități mari de vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare care conțin zahăr care stimulează procesele de regenerare ale organismului. În zilele de nutriție de la două la cinci, participanții și-au redus în continuare aportul de calorii la 725 de calorii - aproximativ o treime din medie. Nouă puncte procentuale din energia totală au fost furnizate de proteine, 44 puncte procentuale din grăsimi și 47 puncte procentuale din carbohidrați.
A meritat: Participanții care au luat un post „ușor” de 5 zile timp de trei luni au îmbunătățit anumiți factori de influență în legătură cu diabetul și bolile cardiovasculare. Acestea includ nivelurile de zahăr din sânge, grăsimi abdominale și proteine C-reactive, care pot indica procese inflamatorii în organism. Spre deosebire de cursurile convenționale de post, dieta de cinci zile nu a avut nici efecte asupra mușchilor, nici asupra pielii.
Au fost utilizate în mod semnificativ mai multe celule stem din sânge la animalele care au finalizat un program de hrănire cu conținut scăzut de calorii de două ori pe lună timp de patru zile în timpul ciclului lor de viață. Performanța mentală ar putea beneficia, de asemenea, de acest lucru: șoarecii de post au avut o performanță mai bună în memoria și experimentele de învățare.
Post, post, imitarea dietei, post, post
Dieta inovatoare de post afectează numeroși parametri metabolici și contribuie la pierderea în greutate. Se știe din 1930 cel târziu că o dietă care scade consumul zilnic de alimente cu 20-50% prelungește viața în experimentele pe animale. influență. Are. Dar când această reducere dramatică a caloriilor din studiul CALERIE 2 trebuia să aibă loc și la oameni, s-a demonstrat că participanții la studiu nu au reușit să reducă aportul de calorii al transferurilor cu 25% drastic.
Metabolizarea reducerii caloriilor a fost foarte bună, deși reducerea vizată de 25% a caloriilor nu a fost realizată de obicei. "â ? Poți comanda ceea ce vrei?" dar este o chestiune complet diferită să predăm de fapt pacienții pentru a adera la aceste setări implicite pe termen lung ”. spune dr. E. Roland Ravussin, directorul studiului.
În ultimii ani, eficacitatea schemei de dietă acum foarte bine fundamentată din punct de vedere tehnic a fost dovedită în nenumărate experimente pe animale și recent într-un studiu clinic cu participarea a 71 de voluntari sănătoși. Dieta este cunoscută sub denumirea de „Dieta mimică a postului de 5 zile” (FMD) și este produsă și vândută de L-Nutra sub numele ProLon.
Desigur - conform autorilor studiului publicate în revista Science Translational Medicine - ar trebui efectuate acum mai multe teste pentru a verifica aceste rezultate bune ale testelor și pentru a putea recomanda practicabilitatea dietei din punct de vedere medical din perspectiva grupurilor mai largi de populație. Dieta este săracă în proteine, săracă în carbohidrați și bogată în proteine grase nesaturate.
Compania nu a recunoscut aceste produse dietetice bazate științific ca alimente, dar presupune în mod evident că participantul la studiu a postit de fapt în cele cinci „zile de post”. Pentru a spune acest lucru într-un mod simplificat: oamenii rapid din perspectiva propriului corp, deși își asigură singuri hrana. În zilele dietelor de post, organele interne ale subiecților se micșorează și numărul de celule individuale scade.
Deși dieta de post are efecte benefice asupra mai multor factori metabolici prediabetici, dieta nu este încă recomandată. Diabetul dietetic. L-Nutra, compania producătoare de diete, a fost fondată de Dr. Thomas Longo a fost fondat. Oamenii de știință au subliniat deja de mai multe ori în public - de exemplu în WIKIPEDIA - că nu există coliziuni de interese deoarece nu primește subvenții financiare de la L-Nutra ca parte a vânzărilor ProLon.
100% din acțiunile pe care Longo le deține în companie sunt donate unor organizații caritabile. dăruit.