Postul pentru diabet este bun pentru ficat și inimă - diabet-știri
O zi rapidă din când în când poate ajuta la ameliorarea tensiunii asupra ficatului și inimii. La diabetici, sensibilitatea la insulină poate fi îmbunătățită din nou. Recomandările variază de la ziua ovăzului până la programul de post ficat.
„Postul pe intervale” vă ajută sănătatea
Postul pentru sănătate înseamnă evitarea conștientă a alimentelor sau restrângerea constantă la anumite alimente. Pentru o perioadă de timp, o dată pe săptămână sau o dată pe lună. Efectele pozitive ale acestui „post de intervale” asupra inimii și vaselor de sânge au fost dovedite în studii. Ficatul este, de asemenea, ameliorat de zilele de post, ceea ce este deosebit de benefic pentru diabeticii care s-au îngrășat prin insulină.
Insulina singură nu te îngrașă
Deoarece diabeticii se îngrașă adesea după trecerea la insulină, zvonul persistă: „Insulina te îngrașă”. Acest lucru nu este adevărat. Mai degrabă, cauza constă în efectul insulinei asupra întregului metabolism. Insulina îmbunătățește de obicei situația metabolică, iar valoarea HbA1c scade. Ca rezultat, mai puțină apă este excretată prin rinichi și carbohidrații sunt mai bine utilizați decât înainte. În plus, valorile scăzute sau hipoglicemia, deoarece apar din când în când în timpul terapiei cu insulină, declanșează o senzație crescută de foame. Când treceți la insulină, trebuie să aveți grijă să nu continuați să mâncați „neglijent” ca înainte. Apoi, puteți crește rapid în greutate. Acest lucru începe adesea un cerc vicios: Creșterea în greutate înrăutățește sensibilitatea la insulină, ceea ce înseamnă că se administrează mai multă insulină - și acest lucru duce la creșterea în greutate.
Zile de ovăz împotriva rezistenței la insulină
Pentru a sparge acest cerc vicios, mulți medici recomandă persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 să postească zilele individuale cu o cura de ovăz. De regulă, numai mesele cu ovăz ca ingredient de bază sunt consumate o dată pe săptămână. Ovăzul poate fi gătit până la pulpă cu apă sau bulion și condimentat. Zahărul este tabu. Sună ca un tarif dificil, dar s-a dovedit a avea succes în practică. Cura cu ovăz nu numai că are un efect pozitiv asupra greutății, dar poate reduce și nevoia de insulină și poate îmbunătăți metabolismul grăsimilor.
Postul hepatic conform programului
Ficatul gras nealcoolic este centrul postului hepatic, care poate fi util nu numai pentru diabetici, ci și pentru persoanele care sunt supraponderale în general. Se estimează că aproximativ 30-40% dintre germani sunt afectați de boli hepatice grase nealcoolice, care este considerată a fi cauza diabetului și a bolilor cardiovasculare. Postul este destinat să reducă greutatea și să reducă în mod specific grăsimea hepatică, care are un efect pozitiv asupra sensibilității la insulină și a metabolismului grăsimilor. Sensibilitatea la insulină poate fi, de asemenea, îmbunătățită. Există programe speciale pentru postul hepatic - cel mai cunoscut este probabil „postul hepatic conform Dr. Vierme ”. (www.leberfasten.de), care poate fi realizat acasă. Mesele vegetale sunt combinate cu shake-uri de umplutură (dietă cu pulbere). Dacă doriți să postați sub supraveghere medicală, puteți combina postul terapeutic cu un sejur relaxant la spa (www.schrothkur.de).
Post doar după consultarea unui medic
Dacă doriți să postați, nu ar trebui să începeți, ci mai întâi să vă coordonați planurile cu medicul. Acest lucru este valabil mai ales pentru diabetici, deoarece postul poate avea un impact asupra terapiei cu diabet.