Postul poate promova sănătatea; Orașul sănătății Berlin
În timpul postului terapeutic, există doar alimente lichide - ca un bulion de legume
Cei care postesc complet sau parțial renunță la mâncare. Posturile pe termen scurt nu sunt potrivite pentru slăbit. Pe de altă parte, persoana care face post se ocupă adesea de corpul său, de sănătatea sa și de dieta sa ca parte a curei sale de post. Acest lucru poate pregăti începutul unei diete sănătoase.
Vârstnicii, femeile însărcinate, femeile care alăptează, adolescenții și copiii ar trebui să evite postul. Același lucru se aplică persoanelor cu anumite boli, cum ar fi tulburările alimentare sau boli ale ficatului și rinichilor. Potrivit Societății Germane pentru Nutriție (DGE), un aport echilibrat de substanțe nutritive poate fi în pericol, în funcție de tipul de post.
Postul terapeutic trebuie să aibă loc sub supraveghere medicală
Postul terapeutic are o tradiție veche de milenii și își propune să purifice corpul, mintea și sufletul. Este utilizat atât pentru prevenirea sănătății, cât și pentru terapia anumitor boli. Postul terapeutic trebuie să aibă loc sub supraveghere medicală. Un regim terapeutic de post durează de obicei 7-10 zile. În plus, ar trebui planificată o zi de pregătire cu aproximativ 1.000 kcal/zi, inclusiv abținerea de la cofeină, alcool și nicotină și la trei zile după postul de normalizare a comportamentului alimentar.
În zilele de post, corpul primește doar o cantitate foarte mică de energie, max. 500 kcal/zi sub formă de alimente lichide. Efectele benefice ale postului terapeutic au fost dovedite științific pentru anumite boli, sindrom metabolic, inflamație cronică sau boli psihosomatice. Oamenii sănătoși pot folosi acest tip de repede ca introducere la pierderea în greutate. Nu este potrivit pentru pierderea în greutate permanentă.
Postul de bază are ca scop dezacidificarea corpului
Scopul postului alcalin este dezacidificarea organismului - o metodă care provine din medicina alternativă. Posturile alcaline pot consuma numai alimente considerate a fi de bază, cum ar fi legume, fructe și unele nuci și ulei de in, de măsline sau de rapiță de înaltă calitate. Apa de izvor și ceaiurile din plante diluate sunt disponibile ca băuturi.
Nu există dovezi științifice privind eficacitatea acestei metode de post: nici existența zgurilor în organism nu a fost dovedită, nici presupunerea că alimentele care formează acid perturbă echilibrul acido-bazic al corpului. DGE recomandă împotriva postului alcalin pe termen lung, deoarece nutrienții vitali ar putea fi furnizați în cantități prea mici pe termen lung.