Postul radical Cum mâncarea nu ne schimbă creierul
Postul radical: cum nu mâncarea ne schimbă creierul
03 martie 2017 - 14:48
Postul a început. Unii oameni încearcă să mănânce mai sănătos - de exemplu evitând produsele de origine animală. Alții folosesc perioada de șapte săptămâni de abstinență ca o oportunitate de a folosi metode radicale pentru a pierde cât mai mult în greutate. Un neurochirurg avertizează acum că acest lucru nu numai că dăunează sănătății, ci poate afecta negativ creierul nostru.
„Dacă postim radical, creierul tău se schimbă permanent”
Blugii ar trebui să se potrivească mai bine primăvara și vara vrei oricum să arăți bine pe plajă - pentru mulți, Postul Mare este tocmai momentul potrivit. Cu o dietă radicală, aceste kilograme plictisitoare ar trebui să cadă în cele din urmă.
Cu toate acestea, postul sau regimul extrem, care adesea înseamnă evitarea completă a alimentelor solide, pot schimba funcționalitatea anumitor părți ale creierului nostru. Cel puțin asta este ceea ce neurochirurgul Dr. Iris Zachenhofer. „Dacă postim radical, creierul tău se schimbă permanent”, spune ea. Și asta are consecințe negative pentru senzația noastră sănătoasă de foame.
Se spune că diferite teste psihologice au arătat că oamenii care postesc riguros în cele din urmă se vor gândi doar la mâncare. Întrebările „Ce și când pot mânca?” atunci ar trebui să ne influențeze semnificativ modul de gândire. (...)
Mâncarea capătă o semnificație emoțională mai mare odată cu postul radical
Neurochirurgul vede motivul acestui lucru la doi adversari din creierul nostru. Pe de o parte, există așa-numitul cortex prefrontal, într-un sens gândirea noastră rațională. Această parte a creierului este responsabilă pentru planurile, acțiunile și obiectivele pe care ni le-am propus. Deci, exact partea care indică mai întâi că trebuie să slăbești pentru o figură de plajă perfectă. Problema: după un post radical, această parte este mult mai inactivă. Deci, este mai greu să-ți stabilești obiective și să acționezi.
Antagonistul raționamentului nostru este sistemul de recompense din creierul nostru. Chiar partea care vrea plăcere. În schimb, cel după o dietă radicală este mult mai activ. Aceasta înseamnă că recompensele sub formă de mâncare capătă un sens emoțional mult mai puternic.
Dieta pe termen lung este mai durabilă
Cu o dietă atât de brutală, îngreunăm cu adevărat corpul nostru să slăbească definitiv. Activitatea mai mare a sistemului de recompense ar putea chiar transforma dorința de slăbire în opus.
Potrivit neurochirurgului Zachenhofer, o dietă bună poate fi realizată numai pe o perioadă mai lungă de timp și nu într-un post de șapte săptămâni. Este recomandabil să luați suficient timp pentru a găti și a mânca sănătos. Efectul de slăbire va fi mai durabil și mai bun decât a face complet fără alimente.
Ești interesat de tot ce are legătură cu „bunăstarea” și „sănătatea”? Apoi, lista noastră de redare video ar putea fi potrivită pentru dvs.! Faceți clic pe drum.