Postul terapeutic - cele mai importante 12 întrebări Wunderweib
Scăpați-vă de corp de toxine, pierdeți câteva kilograme - postul terapeutic vă face sănătos și fericit. Răspundem la cele mai importante 12 întrebări despre asta.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Oh, da iarnă . Exersezi mai puțin și mănânci mai substanțial. Mai ales cu asta mânca Este în genele noastre: strămoșii noștri au multe Calorii iarnă a supraviețuit. Instinctiv mâncăm în sezon rece chiar mai dificil astăzi decât de obicei.
Totuși, ceea ce organismul nostru nu poate procesa este stocat în grăsime corporală, vene, Muschii și organe. Postul terapeutic curăță și dă corp, suflet și mintea cu energie nouă. A fost dovedit științific. Gândește-te la asta în pace: n-ar fi asta și pentru tine?
Iată cele mai importante informații pentru un tratament terapeutic de repaus alimentar de șapte zile:
Ce este postul terapeutic?
Nu consumați alimente solide câteva zile. În loc să mănânci, bei multe lichide. Dacă faceți acest lucru în conformitate cu regulile medicale, în mod ideal veți evita foamea. În acest timp, corpul se poate curăța și recupera.
Ceea ce îmi arată că ar trebui să postesc?
Digestia de multe ori nu mai funcționează corect în timpul iernii sau după aceasta. Principalele semne sunt senzația de plenitudine la nivelul abdomenului superior și/sau gaz. Un ten palid sau impurități ale pielii, nervozitate sau tulburări de somn indică, de asemenea, că organismul trebuie detoxifiat temeinic.
Cum funcționează postul terapeutic?
Corpul folosește o cantitate enormă de energie pentru digestie. Cu postul terapeutic, îl poate investi în detoxifiere. Și pentru că beți mult, o mulțime de deșeuri suplimentare sunt eliberate și spălate. Minunat: De regulă, glandele suprarenale produc mai puțin hormonul stresului cortizol după două zile. În schimb, mai mult din hormonul fericirii serotonina este produsă în creier.
Ce se întâmplă în corp când postim?
El pierde grăsimi, carbohidrați și proteine. Pentru că nu mai primește energie din hrana solidă, o primește din propriile depozite. Mai întâi carbohidrații: sunt consumați în doar 24 de ore. Apoi, corpul obține 80% din energia de care are nevoie din depozitele de grăsime. Iar proteinele sunt la rândul lor transformate în carbohidrați, în special zahăr. Hrănesc creierul, mușchii și toate organele. Minunat: postul terapeutic vitalizează și sistemul imunitar.
Cine are voie să postească, cine nu ar trebui să o facă?
Orice persoană sănătoasă poate posta timp de șapte zile fără ezitare. Cu toate acestea, aveți grijă la boli: persoanele cu infecție (de exemplu, răceală, bronșită), inflamație (de exemplu inflamația urechii), gută, slăbiciune renală, probleme cardiovasculare (de exemplu, tensiune arterială scăzută), Dacă aveți depresie sau sunteți stres sever, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil. Postul timp de câteva zile nu este, de asemenea, recomandat celor cu vârsta de 70 de ani și peste, care au fost operați sau sunt gravide sau alăptează.
Am nevoie de substanțe vitale suplimentare?
Corpul primește suficiente vitamine și minerale din sucuri și bulionuri de legume proaspete, nesărate, ceaiuri neîndulcite, spritzere cu suc de fructe și apă minerală. Acest lucru deacidifică și corpul. Nu luați suplimente alimentare (de exemplu, capsule cu vitamine). Dar sucul unei lămâi netratate este bun în fiecare zi.
Poate slăbi circulația?
Acest lucru este posibil, mai ales în primele două-trei zile. Prin urmare, ar trebui să beți foarte mult, de preferință cel puțin 2,5 l pe zi. Chiar și o mulțime de exerciții fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, vor menține tensiunea arterială normală.
Ce fac împotriva foamei?
Acest lucru se poate întâmpla în primele trei zile, dar este destul de rar. Atunci ar trebui să rezistați. De cele mai multe ori, posibilele sentimente de foame nu durează mult. Trucul SOS: dacă aveți pofta de mâncare, beți rapid un pahar mare de apă călduță.
Trebuie să mă opresc dacă am mâncat?
Din pacate, da. Experții spun: Dacă ați mâncat ceva solid, restul zilelor de post sunt inutile. Dar la sfârșitul curei ar trebui să aveți o zi de repaus (a se vedea caseta din dreapta);.
Pot face sport?
Da, dar ai grijă. Sportul ușor în aer proaspăt reduce stresul și susține detoxifierea prin rinichi, ficat, intestine și aerul pe care îl respiri. A merge la plimbare sau cu bicicleta este bine. Acest lucru favorizează arderea grăsimilor. Cu puțin noroc veți pierde în jur de 300 de grame pe zi de post
Ce trebuie să evit?
Substanțe stimulante și toxice precum țigări, alcool, cafea, ceai negru. Când vă deplasați, nu ar trebui să vă respirați.
Ce se întâmplă după aceea?
Postul terapeutic este începutul ideal pentru o dietă permanent mai sănătoasă. Este mai ușor să evitați plutirea sării, zahărului, îndulcitorilor și cât mai multă grăsime animală posibil. Cel mai bine este să gătiți ușor: prăjiți și prăjiți puțin, dar aburiți sau fierteți mai multe legume - în acest fel, puține produse reziduale noi sunt depozitate în organism.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.