Postul zilnic 2019 Clinica Wels-Grieskirchen
După un carnaval colorat, exuberant și adesea bogat în alimente și băuturi, mulți folosesc perioada de post pentru a ieși din modul de iarnă și pentru a se potrivi pentru primăvară. Pentru a începe din nou, din punct de vedere fizic și psihic, timpul care vine este ideal pentru a arunca tiparele blocate și a face loc pentru lucruri noi.
Oricine nu dorește să întreprindă o dietă de post strictă, ghidată profesional în ceea ce privește nutriția, are ocazia să pună la îndoială consumul de alimente de lux și să aleagă în mod conștient. Nu trebuie să limitezi sau să suferi.
„Toate formele de diete sunt publicitate cu căldură, deoarece reprezintă și un factor economic important”, explică Michaela Großauer, șef de dietologie la clinica Wels. „Secretul stă de fapt la mijloc: în timp ce tendințele nutriționale sunt proclamate mai agresiv, unul dintre cele mai vechi sfaturi este probabil cel mai bun: asigură-ți corpului o nutriție bună și echilibrată în mod regulat - nu sări peste mese deoarece acestea Corpului îi lipsește energie! ”Și nu uitați: asigurați-vă întotdeauna că beți suficiente lichide - cel mai bine este să luați întotdeauna o sticlă de apă cu dvs.!
„Cel mai bine este să-ți aprovizionezi corpul cu iaurt, nuci, fructe proaspete și legume între ele. Nu numai că stomacul tău va fi fericit, ci și creierul tău! "
Michaela Grossauer
Șef dietetică
la Clinica Wels-Grieskirchen
Postul este bun și pentru suflet
Clinica de îngrijire pastorală arată, de asemenea, unde puteți posta puțin în fiecare zi în timpul săptămânii. „Vrem să oferim din nou sugestii pentru Postul Mare - pentru un post de zi cu zi, un post care poate fi implementat și în viața de zi cu zi”, spune Claudia Zethofer, șefa clinicii pastorale de pe site-ul Wels. "Poate că există și un exercițiu pe care doriți să îl păstrați sau să vă obișnuiți după post."
Postul înseamnă ceva diferit pentru mulți oameni: pentru unii este o formă de dietă, pentru alții este abstinență sau atenție pentru a oferi lucrurilor de zi cu zi mai multă valoare. A deveni liber poate însemna să faci loc, de exemplu, pentru mai mult timp liber, pentru ceva pentru care ai vrut să-ți iei timp mult timp, pentru tăcere sau întâlniri. „Puteți, de asemenea, să postați puțin în fiecare zi și diferit în fiecare zi, de exemplu o dată cu ochii, o dată cu urechile sau gura, o dată cu mâinile etc.”
„Postul Mare este bun pentru a schimba obiceiurile zilnice puțin o dată pe an, pentru a le observa mai atent, pentru a lăsa ceva în afară pentru a deveni mai liber”.