Pot bea băuturi energizante dacă sunt însărcinată sau alăptez •
Nu. Pe lângă faptul că conțin cantități mari de cofeină, băuturile energizante pot conține ingrediente de siguranță nesigură în timpul sarcinii și alăptării.
În primul rând, băuturile energizante conțin cantități mari de cofeină. Studiile arată că prea multă cofeină în timpul sarcinii poate crește riscul de eșec al creșterii fetale și de avort spontan. La femeile care alăptează, prea multă cofeină ar putea afecta somnul copilului alăptat și îl poate face mai iritabil. De aceea, Health Canada recomandă femeilor însărcinate și care alăptează să nu consume mai mult de 300 mg de cofeină pe zi.
Este nevoie doar de o băutură concentrată de dimensiuni mici (75-85 ml) pentru a depăși aportul maxim recomandat de cofeină în timpul sarcinii. Într-adevăr, băuturile concentrate energizante (de exemplu: Energy shots®, Red Line Power Rush® sau Hardcore Energize Bullet®) pot conține până la 386 mg de cofeină per recipient individual.
Pe lângă cofeină, băuturile energizante pot conține alte câteva produse naturale, cum ar fi ginseng, taurină și inozitol, care nu sunt recomandate în timpul sarcinii sau alăptării, deoarece efectele lor sunt încă puțin cunoscute la această populație.
În plus, băuturile energizante conțin de obicei cantități mari de zahăr, până la 72 g (echivalentul a peste 14 lingurițe) per sticlă de 473 ml și/sau îndulcitori artificiali (ex: aspartam, sucraloză, acesulfam-K), care ar trebui consumate cu moderare în timpul sarcinii . Pe lângă faptul că sunt sărace în nutrienți, aceste băuturi pot lua locul altor băuturi sau alimente mai hrănitoare pentru femeile însărcinate.