Pot începe o cură terapeutică de post sau pot continua postul, în ciuda răcelii?
Răceala nu este în niciun caz un motiv pentru a opri sau chiar a nu începe postul terapeutic. Dar dimpotrivă!
În majoritatea cazurilor, o răceală dispare semnificativ mai repede în timpul postului decât în alimentația zilnică normală. Poate suna nebunesc, dar o infecție asemănătoare gripei este de fapt mult mai ușor să moară de foame decât crezi. În plus, simptomele tipice ale unei răceli - cum ar fi durerea în gât, tuse și curgerea nasului - sunt adesea percepute ca fiind mult mai puțin enervante la post și se calmează rapid.
Acest efect îl datorăm faptului că sistemul nostru imunitar este mult mai atent la agenții patogeni în timpul unui post. În alimentația obișnuită de zi cu zi sau cu diete cu conținut scăzut de calorii, sistemul nostru imunitar este foarte intens ocupat cu inspectarea numeroaselor componente alimentare recent furnizate și apoi trece cu ușurință peste un problemă.
Pe de altă parte, când postim, corpurile noastre sunt furnizate aproape exclusiv de depozitele de buncăr din celulele noastre, iar poliția noastră imunitară are o mulțime de capacități gratuite în acest timp. În schimb, celulele noastre imune pot petrece mult mai mult timp pe post pentru a avea grijă de intrușii obraznici, cum ar fi virușii și bacteriile și pentru a le scoate din corp cât mai repede posibil.
Faptul că suferim în mod normal de o pierdere a poftei de mâncare în timpul unei răceli grase este o „caracteristică” fantastică în „sistemul nostru de operare”. Din păcate, în zilele noastre, nu ne ascultăm decât prea rar corpul, deși știe cel mai bine ce este bine pentru el. Și astfel răspunsul la întrebare apare automat:
"Pot să postesc în ciuda răcirii?" . YESAA - neapărat!
Apoi, vă pot recomanda această sticlă din oțel inoxidabil, cu un capac frumos de bambus pe capac.
Cum pot atenua simptomele de frig în timp ce postesc?
Din motive de sănătate, trebuie să evitați întotdeauna drogurile din bucătăria chimică dacă aveți o răceală obișnuită - mai ales în timpul postului. În timpul postului, corpul nostru reacționează extrem de sensibil la medicamentele artificiale cu doze mari. Fără hrană solidă ca bază, flora noastră intestinală poate reacționa extrem de violent la astfel de medicamente în timpul postului. Deci efectul dorit se poate transforma rapid în opus. În cazul unei infecții inofensive asemănătoare gripei, medicamentele puternice sunt rareori cu adevărat necesare. Nici măcar nu aș folosi deloc antibiotice.
Ceai fierbinte, pe care oricum îl consumă de obicei în cantități mari în timpul postului terapeutic, sprijină procesul de vindecare într-un mod foarte blând și natural. Pot să evidențiez în mod special din propria mea experiență:
- Ceai de salvie cu puțin sirop de sfeclă de zahăr
- Lămâie fierbinte cu miere
proaspăt stors din lămâi proaspete
apropo, susține și digestia la post - ceai de ghimbir
cel mai bine preparat din ghimbir proaspăt - Ceai de floare de tei
- Ceai de flori de bătrân
Dacă aveți o grădină sau un balcon, puteți, de asemenea, să plantați singur salvie fără probleme. Salvie este extrem de ușor de îngrijit, crește practic oriunde și revine în fiecare an. Deci, aveți frunze de salvie proaspete la îndemână pentru fiecare răceală.
Un remediu casnic bine încercat și foarte eficient pentru răceli este, de asemenea, un Usturoiul și ceapa se prepară. Cu toate acestea, nu trebuie să nu menționăm că apoi eliberăm mirosuri din toți porii și deschiderile care nu sunt neapărat percepute ca fiind plăcute de mediu;-)
Dacă ai un cap gras care te însoțește adesea când ai răceală, o porție poate fi ușoară Pulbere de ghimbir Ajutorul de la raftul pentru condimente este excelent. Am luat ideea cu pudră de ghimbir dintr-un articol de ziar pe care l-am citit în martie 2019. A fost vorba despre tratamentul durerilor de cap și a migrenelor. Într-un așa-numit studiu gold standard, s-a constatat că 250 mg pudră de ghimbir * au același efect ca 50 mg substanță medicamentoasă sumatriptan. Din fericire, există semnificativ mai puține efecte secundare datorate ghimbirului picant natural decât atunci când se administrează medicamentul. Ingredientele rădăcinii de ghimbir calmează în mod evident nervii inflamați și au astfel un efect de calmare a durerii.
De vreme ce am fost surprins de o răceală neașteptată în timpul postului meu de lungă durată din martie/aprilie 2019, am luat imediat acest sfat în suflet. Dimineața, la prânz și seara am mâncat o jumătate de linguriță espresso plină cu pudră de ghimbir * cu o mică înghițitură de suc. Și chiar a doua zi, nu numai craniul gras, ci și durerea în gât dispăruseră deja.
Când am căutat alte remedii utile la domiciliu care pot fi folosite și fără probleme în timpul unui post, m-am întâmplat cu cuvântul cheie Inhalarea cu abur lovit. Inhalarea poate, desigur, să ajute minunat dacă nasul este blocat. Cu o răceală, acest lucru a fost atât de natural pentru mine de zeci de ani încât aproape că am uitat să subliniez această metodă simplă și extrem de eficientă.
În acest scop am tăiat de obicei câteva tulpini proaspete de cimbru, rozmarin și câteva frunze de salvie în grădina noastră. Tocam apoi aceste ierburi veșnic verzi, care sunt disponibile în mod convenabil iarna, cu un cuțit de tocat *, le pun într-o oală cu apă clocotită și setez temperatura astfel încât să bule încă foarte ușor. Apoi, pur și simplu mă aplec peste cratiță și inspir cu forță aburul care se ridică din cratiță prin nas și apoi expir prin gură. Cred că acest lucru are un efect extrem de eliberator și este relativ simplu de realizat. După doar câteva minute puteți respira din nou mai liber.
sare este, de asemenea, un remediu bine încercat atunci când vine vorba de tratarea răcelilor. De exemplu, un nas înfundat poate fi tratat de minune cu ajutorul unei clătiri cu sare. Am descris deja cum ar trebui efectuată această procedură pe pagina mea cu privire la subiectul aplicațiilor cu sare, a se vedea: Cum funcționează cu dușul nazal?
A Folie de gât înmuiată în sare are un efect extrem de liniștitor asupra durerii în gât și, de asemenea, a Baie de sare din tot corpul poate fi foarte benefic atunci când membrele doare.
Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă cu o baie rece în timp ce postiți. Majoritatea băilor reci au o influență destul de puternică asupra circulației sângelui nostru - la urma urmei, ar trebui să ne facă să transpirați corect, astfel încât virușii, bacteriile și acizii în exces să poată fi spălați prin piele. Cu toate acestea, oricine este predispus la probleme circulatorii în timpul postului terapeutic nu trebuie să iasă dintr-o baie rece nesupravegheată. O mână de sprijin și un braț puternic pot fi foarte utile atunci când ieșiți din baia fierbinte.
Un alt efect pozitiv al postului este că ești în cea mai mare parte în acest timp mai multă tăcere și, în mod ideal, a planificat câteva zile sau săptămâni de vacanță oricum. Datorită stresului redus, corpul se poate reface după o răceală mult mai repede.
Atâta timp cât nu vegetați pe canapea cu frisoane, dureri ale membrelor și febră, nu ar trebui să exagerați nici cu restul. Nu ar trebui să sărbătoriți sporturi competitive, haltere și maratoane în timp ce aveți o răceală, dar dacă „doar” îți curge nasul și îți zgârie gâtul, plimbările regulate în aer curat susțin cu siguranță procesul de vindecare. Și exercițiile fizice regulate în timpul postului sunt absolut esențiale pentru a preveni defectarea excesivă a mușchilor.
Concluzie:
Deci, dacă ar trebui să răciți în următorul post, nu lăsați acest lucru să vă scoată din planul de post. chiar dacă un mic goblin leneș ar putea încerca să vă convingă că un indiciu ușor de durere în gât ar fi o oportunitate de a arunca din nou intențiile voastre bune peste bord. La urma urmei, sinele nostru interior mai slab este campion mondial atunci când vine vorba de a face scuze;-) În orice caz, răceala nu este un adevărat obstacol în calea unui proiect serios de post terapeutic.