Pot mânca de toate (kcal) (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)

Am mâncat ieri dulce

mânca

Cerința mea de kcal era de 1600 kcal

Am 1600 kcal

Doar mâncat dulce înseamnă că mă voi îngrășa sau voi rămâne la fel ?

6 răspunsuri

Să presupunem că într-adevăr arzi doar 1.600 de calorii în total, ceea ce mă îndoiesc.

dar voi răspunde doar la întrebare. Practic, nu contează ce consumi atâta timp cât consumi mai puține calorii decât consumi.
Am slăbit 10 kg și am mâncat mai ales junk food.

E bine? Ei bine, probabil că nu pe termen lung. În plus față de macros (grăsimi, proteine, carbohidrați/zahăr), micros (vitamine, minerale, fibre.) Fac parte, de asemenea, dintr-un corp funcțional.
Dacă macro-urile sau micros-urile nu sunt umplute sau supra-umplute corespunzător, apar anumite consecințe care sunt bune sau rele din perspectivă.

Obezitatea, pierderea mușchilor, oboseala, sistemul imunitar mai slab, lipsa de aparență, căderea părului, pielea pătată etc. urmează anumite diete.

Deci, tratați-vă dieta și rămâneți sănătos;)