Poți crește în greutate în 3 zile (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid
dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu
7 răspunsuri
Dacă cântarul spune asta, atunci da.
Numai ceea ce ați câștigat este discutabil. 3 kg de grăsime pură destul de puțin probabil. Ar putea fi apă. Ce îi place să fie stocat. Dar diferiți factori joacă un rol.
Cel mai bine să nu te înnebunească atât de tare. Pierderea în greutate este un stil de viață, nu un sprint.
Da, m-am gândit că ar putea fi și mușchi pentru că vreau să fac sport am făcut o luni și apoi am mers cu bicicleta în jur de 24 de kilometri pe zi timp de 5 zile. Și apoi nu m-am mișcat timp de 3 zile pentru că mușchii îmi erau dureroși și după aceea am cântărit de la 55 la 57,5 kg
Muschii cântăresc mai mult decât grăsimea! Dar trebuie să o exagerați din cauza mușchilor dureroși, la început conduceți mai puțin și apoi creșteți treptat Dan, dar acest lucru antrenează doar drumețiile și rezistența! Sau alternați cu înotul, de exemplu! (Nu înotați o vreme, ci faceți câteva benzi și creșteți-vă treptat!
Da, chiar am depășit-o și acum o iau mai încet
Poți chiar să te îngrași într-o zi dacă nu poți scăpa de ea, mâncarea și băutura cântăresc și ele ceva! Dar dacă șederea de 3 kg depinde dacă sunteți altfel normal și acoperiți doar bugetul dvs. de calorii !
dacă doriți doar să vedeți încă 3 kilograme pe cântar, este ușor. Mănâncă astăzi mai mult decât de obicei, bea multă apă mâine și poimâine. Apoi, mai sunt aproximativ 3 kg pe cântar
Grăsimea nu se depune imediat după masă. Este un proces care durează mai mult.
Încercați carbohidrați plini timp de 3 zile cu puțină mișcare. Deci o mulțime de paste albe, orez, pâine albă.
Nu grăsime. Pentru asta, ar trebui să mănânci 30.000 de calorii în acel moment.
Ei bine ok, de fapt ceva între 25.500 - 27.000
întrebări similare
Dacă ați ars activ în jur de 800 kcal în 2 zile, este rău dacă ați mâncat în jur de 2500-3000 kcal în fiecare dintre aceste două zile? Dacă vine vorba de efectul yo-yo, excesul de aproximativ 600kcal pe zi poate fi dublat?
M-am înfometat timp de 2 luni (dar nu mi-a fost foame sau nu am vrut să mănânc) și am slăbit 17 kilograme, m-am strecurat în tulburarea alimentară și am fost subponderal, apoi a trebuit să mă îngraș în spital, ceea ce am făcut apoi. Acum sunt la greutate normală și încerc mereu să mănânc cât pot de bine. Au fost zile în care am mâncat excitat. Dar trebuie să recunosc că nu pot face față cu 1500 de calorii pe zi, ar trebui să consum aceste calorii dacă nu vreau să mă îngraș, dar vreau să-mi păstrez greutatea. Aș putea mânca în jur de 2500-3500 de calorii pe zi, apoi aș fi sătul, dar aș câștiga în greutate, nu-i așa? De ce nu pot gestiona 1500 de calorii? Înainte să slăbesc atât de mult și să cad în anorexie, am mâncat aproape 1.500 de calorii, uneori 1.800.
Dar când m-am înfometat, am mâncat doar aproximativ 150 de calorii la început și apoi nu am mâncat nimic. Ce ar trebui să fac acum? Ar trebui să mănânc acum când mi-e foame?
Am mâncat 4800 de calorii acum două zile, 2500 ieri 1890 azi sau 2000.
Astăzi am mâncat aproape 5000 de calorii (paste, dulciuri), sunt femeie 1,65 și leagăn 58, am mâncat 1200-1500 cu zilele de dinainte. O să mă îngraș chiar acum? Sau contează soldul săptămânal? Sunt atât de speriată pentru că am fost grasă odată și nu mai vreau să fiu
Buna ziua;) Mananc 1500 de calorii in fiecare zi. Joi, însă, mi-a venit foarte mult să mănânc ce vreau și am mâncat aproximativ 3000 de calorii în ziua respectivă. Am fost atât de plin. A doua zi, însă, am mâncat 1500 de calorii în mod normal. Mă bucur că nu m-am îngrășat, dar aș vrea să știu de ce? Puteți instala astfel de zile de hrănire mai des? Am 13 ani (femeie), cântăresc 42 de kilograme și am 1,64 înălțime!
Așa că vreau să mă îngraș și să consum 2500 de calorii pe zi, astfel încât să mă îngraș și, uneori, mă descurc doar cu 1500, apoi pot prepara și bea pur și simplu un shake de 500 de calorii, dacă se face asta?
Am mâncat 2500 de calorii timp de 2 săptămâni acum. Dacă mâine încep să mănânc 1000-1200 de calorii. Voi slăbi atunci?
(Nu mă mișc prea mult din cauza școlii.) Am 161 cm 58 kilograme, 19 ani
Din cauza stresului etc. Am mâncat mult timp de câteva zile și am mâncat, de asemenea, 3000 de calorii în exces timp de 2 zile. Sunt conștient că mă voi îngrășa, dar dacă încerc să mănânc un deficit de 500 de calorii timp de 1-2 săptămâni, voi scăpa de tot?
Am urmat o dietă de 5 zile și în unele zile am mâncat cu 1000 de calorii mai puține, pentru că brusc nu mi-a fost foame. Și sportul. Aș mânca acum mai mult, dar tot cu deficit, dar mă tem că voi obține efectul jojo. O să mă îngraș dacă sunt încă în deficit?
În acest moment, în timpul crizei, cifra mea totală de afaceri este de 2.300. Aș mânca apoi 1.800 și aș face și sport. Poate cineva să-mi ia această teamă? Am slăbit deja 2 kg și mi-e frică: /
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?
Bună ziua, mănânc întotdeauna sănătos și mănânc de luni de zile și am avut întotdeauna un deficit caloric de aproximativ 1000, dar astăzi mi-a fost atât de foame încât am fost mult prea împotrivă și nesănătoasă, de exemplu dulciurile Dönner Nutella. De fapt, nu mănânc așa ceva, e rău. Am 15 ani și cântăresc 59 de kilograme .
Mi-e frică să cer ajutor
Bună ziua, am slăbit în jur de 6 kg în ultimele câteva luni și am mâncat întotdeauna în jur de 1500 kcal (nu sună prea mult, dar sunt destul de mică și îmi ajunge 😊) dar tocmai am fost în vacanță de o săptămână și o am Mâncat mult și nesănătos timp de 7 zile, în jur de 2500-3000 kcal în fiecare zi. Cu siguranță m-am îngrășat, dar dacă încep să mănânc din nou normal așa cum am făcut înainte, mă voi întoarce repede la vechea mea greutate? Sau va fi un alt proces lung 😅
Buna ziua, am citit ca pentru a te ingrasa trebuie sa iti depasesti necesarul de calorii. Deci, dacă cerința normală este de aproximativ 2000 de calorii și doriți să vă îngrășați, ar trebui să mâncați în jur de 3000 de calorii pe zi (dacă nu doriți să așteptați luni pentru primul kilogram de grăsime). Problema este că chiar și 2000 mi se pare mult (de exemplu, dacă mănânc paste cu sos, nu pot obține peste 500 sau 600 de calorii). Ce ai putea mânca pentru a obține 3000 de calorii, dar fără să trăiești din fast-food, ciocolată și cola?
Mananc 3000-3500 de calorii pe zi. Păstrează-mi greutatea, astfel încât să nu te îngrași atât de repede. Dacă aș mânca 1500 de calorii acum, de exemplu, aș slăbi rapid?
Bună ziua, pentru a câștiga 1 kilogram pe săptămână trebuie să consum în jur de 2500 de calorii pe zi.
2 felii de pâine campioană mondială
1 porție Philedelphia cu cadru dublu pas 15 grame