Poți înlocui cina cu un shake de proteine - nutriție - med1
Aș vrea să slăbesc (am crescut 3 kg de Crăciun) acum întrebarea mea
Știe cineva băuturile proteice din power bar din sala de sport? M-am uitat odată la conservă pentru informații nutriționale și există doar foarte puțin Kh în ea. Puteți lua un shake seara în loc de cină sau chiar vă îngrășați? LG
În principiu, o mulțime de proteine seara este corectă, dar o astfel de scuturare te va umple cu adevărat? Mă îndoiesc de asta. Ca să nu mai vorbim că sunt destul de scumpe.
Aș prefera să sar peste carbohidrați seara și de ex. numai salată cu pui prăjit sau quark cu fructe sau altele asemenea. mânca. Atunci ai același efect, este cu siguranță mai satisfăcător, mai variat și mai ieftin.
Un shake seara nu este deloc greșit, dar, de asemenea, credeți că nu se umple suficient ca o singură cină.
Dacă te antrenezi seara, poți face acest lucru: 2 ore ÎNAINTE să antrenezi o cină ușoară și DUPĂ antrenament, apoi un shake.
- 28 ianuarie 2014
L-am încercat și eu, era delicios (gust de vanilie ^^) dar nu este absolut saturat și este scump așa cum am menționat deja aici. Aș lua și așa ceva ca supliment dacă faci sport, dar altfel există modalități mai bune de a mânca o dietă bogată în proteine seara.
Luați o porție bună de ciuperci proaspete cu ceapă, prăjiți-le, tăiați un ou fiert, măsline din plante, o roșie, poate niște avocado, o baie din iaurt cu ierburi.
Are întotdeauna un gust mai bun decât o astfel de băutură proteică. Și ciupercile sunt extrem de sățioase.