Poți pierde în greutate cu 600 kcal pe zi într-o săptămână și dacă da cât (greutate)
5 răspunsuri
Calculați cerința de bază și scădeți 300 până la 400 kcal din aceasta
Nu cerința de bază! Din cerința totală! Trebuie să fie de cel puțin 1500kcal!
Cred că da ^^ Am făcut o greșeală
Lăsați prostia, pierdeți în greutate, în principal apă și mușchi, dar apoi puneți repede kilogramele, uneori chiar mai mult. Google crește efectul de yo-yo! Wikipedia scrie:
Cand Efect Jojo Acesta este numele dat creșterii în greutate nedorite și rapide după o dietă de slăbit. Cu diete repetate, greutatea corporală se poate deplasa în sus și în jos ca un yo-yo, noua greutate finală fiind adesea mai mare decât greutatea inițială.
Deci oprește prostia. Faceți mișcare și mâncați sănătos, fără Mac Goof, fără băuturi dulci, atât.
Nu-i asculta. Toate înseamnă bine cu tine, dar este posibil. Metabolismul nu va intra în modul somn cu aportul continuu de alimente. Nici nu ajungi la spital. Cu toate acestea, trebuie să convertiți aceste 600kcal cu alimente sănătoase. Evitați pâinea, pastele, carnea și orice este greu de digerat. Puteți mânca fructe, legume (gătite), produse lactate, nuci și ouă. Dar acum revenim la întrebarea dvs. despre 3 kilograme este realist, dar cel mult 0,5 kg din acestea vor fi grase. Dar ce aș vrea să adaug dacă aveți vreo boală, Dacă sunteți minor sau subponderal, atunci mai bine ascultați toate celelalte comentarii, pentru că atunci va fi periculos! Mfg WhiteBuddha
Mănâncă 1500! Acest lucru nu se termină cu metabolismul foamei pe picurare IV în spital.
Cu el pierzi 1 kilogram și nu ar fi mult mai mult cu 600. poate 1,5, dar toate cu excepția a 200g sunt apă sau mușchi.
Cu 600 de calorii pe zi, îți distrugi rapid metabolismul și apoi câștigi totul și chiar mai mult, de îndată ce mănânci chiar și mai mult de jumătate de calorii.
Pierderea în greutate nu funcționează așa;) Determinați rata metabolică bazală, mâncați cu 300-400 de calorii mai puțin decât asta, plus 3-4 exerciții pe săptămână, apoi pierdeți în greutate eficient și sănătos.
întrebări similare
Deci, cât de mult poți pierde în greutate pe lună dacă ești foarte supraponderal și mănânci 500 kcal pe zi?
ȘI NU VREAU SĂ aud BITTTEEE, să cer sfatul sau este nesănătos sau efect de yo-yo sau altceva. CU PLĂCERE
Cu o înălțime de 174 și o greutate de 65 kg, aș vrea să slăbesc 10 kg, dar câte kcal pot consuma și cât de mult exercițiu pe săptămână?
Ce se întâmplă dacă fac și sport pe zi și ard încă 600 kcal? Poți pierde aproximativ 25 kg?:)
Hei Pot slăbi 6-7 kilograme în decurs de 3 săptămâni dacă consum doar 600-800 kcal? Ar trebui să fac întotdeauna acest lucru pentru a evita efectul jojo? Despre mine: Am 15, cântăresc 57 de kilograme și 1,65 înălțime, dar aș dori să ajung la 50-52 de kilograme. Vă mulțumim anticipat pentru răspuns
În ultimele două săptămâni am mâncat în jur de 3000 kcal pe zi și am îngrășat 3 kg.
Este mai bine acum să mănânci doar 600 kcal timp de 1 săptămână pentru a compensa asta sau pentru a continua cu 1300 ca în mod normal?
Aș obține un efect yo-yo cu 600 dacă mănânc din nou 1300?
Deci am aproape 22 de ani, bărbat, 1,73 m înălțime și cântăresc în jur de 110 kg. Deoarece sunt foarte supraponderal, vreau să slăbesc.
Am început să scriu caloriile pe care le consumam acum câteva zile. Consum cam 600-750 kcal pe zi și am vrut să întreb care sunt efectele?
Nu am foame severe sau mâncare excesivă. Kcal este încă prea mic și dacă da, care ar fi numărul ideal de kcal pe zi?
Multumesc anticipat.
Cât de mult puteți pierde aproximativ o lună dacă mâncați 400 kcal sau mai puțin pe zi?
Fac sport de 5 ori pe săptămână. Nu am mâncat mai mult de 1000 kcal timp de o săptămână, dar m-am simțit întotdeauna foarte obosit și nu am putut face niciun sport real. acum vreau sa slabesc foarte sanatos. Deci, cât de multe calorii ar trebui să iau într-o zi?
Am o problemă am 1,61 înălțime și cântăresc 74 kg Chiar vreau să slăbesc, mi-am imaginat-o așa.
Om pe zi = 2000-2500 kcal pe săptămână 14000/17500 kcal.
Mănânc întotdeauna 1600 kcal pe zi, ceea ce echivalează cu 11200 kcal pe săptămână. Mănânc 2.800/6.300 kcal, dar trebuie să mănânc cu 7.000 kcal mai puțin. -.- "? sau calculez totul greșit ?
Apropo, fac CUTI de 3-4 ori pe săptămână, vreau să slăbesc 1 kg pe săptămână, dacă este posibil.
Bună ziua, deci atunci când slăbești, contează numărul total de calorii pe zi sau pe săptămână?
Deci, dacă mănânci 1000 kcal într-o zi și 2000 kcal în următoarea zi, este la fel dacă mănânci 1500 kcal două zile?
Buna ziua:-) Am vrut sa slabesc. Am 14 ani, 165 cm înălțime și cântăresc 75 kg. Nu sunt fericit cu mine. Am calculat că rata mea metabolică bazală este de 1606 kcal/zi. Am vrut să consum 800 kcal pe zi și să fac jogging de 4 ori pe săptămână timp de 1 oră:-) Întrebarea mea: Cât crezi că am pierdut într-o lună? Nu am vrut doar să slăbesc timp de o lună, ci mai mult și am vrut să păstrez asta prin exerciții fizice. Trzd ar fi interesat de asta;-)
Eu (14 ani, IMC 19,5) vreau să slăbesc și vreau să știu cât pot slăbi cu un deficit caloric de 600 kcal pe zi într-o săptămână și cât timp am nevoie de aproximativ 7 kg.
cat slabesc daca consum 1000 kcal pe zi dar doar 1000 kcal
Aș dori să știu dacă aș slăbi cu 600 kcal pe zi și dacă da, cât ar dura. Știu că nu este mult și sănătos, dar vreau doar un răspuns la întrebarea mea. Am 14 ani și cântăresc 53 kg cu o înălțime de 1,60 și aș dori să ajung la 46/47 kg. Am încercat multe diete, dar nimic nu a ajutat. Mulțumesc anticipat.