Poți pierde în greutate cu banda de alergat, dacă da, cât (computer)
Deci am 1,70 m înălțime și cântăresc 116 kg, am slăbit deja 5,5 kg, nu mănânc mult, mai ales lucruri sănătoase, cred că ar mai trebui să slăbesc 35 kg sau cam așa ceva fac sport (dacă este posibil acasă) uneori joc fotbal, baschet etc. MULȚUMIM ÎN AVANS.
5 răspunsuri
Mulțumesc foarte mult, voi încerca să fac majoritatea lucrurilor pe care nu mi-am răspuns la întrebarea mea, dar totuși foarte util: D
da, sportul (banda de alergat) nu trebuie să fie, ci mișcarea (așa cum este descris). buna reusita!
da, ai dreptate, îmi pare rău, am trecut cu vederea, dar banda de alergare este, de asemenea, după ce mișcarea nu dăunează; D
exteriorul în aer curat este incomparabil mai bun.
da, de câteva ori pe săptămână merg la 2-3 km afară pentru o plimbare, dar am o bandă de alergat acasă, adică am impresia că banda de alergare nu funcționează dacă citesc comentariile
Am bănuit că efectele utile ale contactului cu natura nu pot fi provocate de o bandă de alergat: respirație proaspătă, soare (vitamina d), „masare” a organelor prin mers, nu alergare. Nu degeaba recomand să nu alergăm, ci să mergem, noi oamenii nu suntem animale de rasă sau fiare de povară, pentru noi cea mai bună mișcare este mersul pe jos.
parcă ești cel cu cea mai mare idee, mulțumesc, mulțumesc pentru sfaturi, de acum înainte voi merge mai des la plimbare afară (sau plimbare rapidă), dar întrebarea mea pentru tine am o bandă de alergat acasă pe care nu o pot arunca, așa că întrebarea mea poate fi banda de alergat și Sportul pe care îl fac OUTDOORS, fotbal, baschet, doar mersul normal, schimbarea dietei mele (lucru pe care îl fac de mult timp), etc. ajută aproximativ 35-40 să slăbească. RĂSPUNSUL DUMNEAVOASTRĂ LA ACEASTĂ întrebare m-ar ajuta enorm.
parcă ești cel cu cea mai mare idee, mulțumesc, îți mulțumesc pentru sfaturi, de acum înainte voi merge la o plimbare mai des (sau rapid), dar întrebarea mea pentru tine am o bandă de alergat acasă pe care nu o pot arunca, așa că întrebarea mea poate fi banda de alergat și Sportul pe care îl fac OUTDOORS, fotbal, baschet, doar mersul normal, schimbarea dietei mele (lucru pe care îl fac de mult timp), etc. ajută aproximativ 35-40 să slăbească. RĂSPUNSUL DUMNEAVOASTRĂ LA ACEASTĂ întrebare m-ar ajuta enorm.
fiecare activitate fizică arde puțin mai multe calorii, după părerea mea banda de alergat nu este potrivită în mod special pentru a pierde în greutate, deoarece nu se pot arde foarte multe calorii (ghiciți aproximativ 400 kcal/oră). ca o comparație: am folosit în mod repetat ergometre de canotaj diferite, dar identice (dispozitive profesionale) max. 930 kcal./oră gata, mai întâi ai nevoie de multă rezistență, pentru că „vâslești” continuu cu rezistență. Puteți, desigur, să vă folosiți banda de alergare, se va dovedi dacă vă va ajuta în acest fel sau va merge mai bine. indiferent cum, dieta este crucială. mult succes! ma poti tine la curent din cand in cand.
hm OK mai înțeleg încă o întrebare știu că te enervez, dar întotdeauna trebuie să știu totul exact înainte de a începe sau de a face orice, astfel încât să reușesc cu o alimentație corectă și cu banda de alergat într-un anumit timp (la urma urmei am supraponderal deoarece kilogramele dispar mai repede la început) 35-40 kg slăbesc poți spune doar da sau nu Nu vreau să te mai enervez.
nici o problema. bineînțeles, puteți face ceea ce vă imaginați și puteți face întotdeauna ajustări, nu puteți vedea rigid totul. la început kg-ul va merge mai repede, este apa care a fost depozitată prea mult în țesut. apoi merge mai încet, uneori cu oprire, dar continuă. Am slăbit 7 kg în primele aproximativ 5 săptămâni și aproximativ 16 kg în aproximativ 3 luni, după care a mers mai încet. recordul meu a fost de 32 kg.
mulțumesc acum mă bucur că știu că pot să slăbesc și 35-40 kg cu metoda mea și o voi asigura că sper să funcționeze
da ok o voi face deoarece cred că este corect, dar metoda mea m-ar ajuta să slăbesc 35-40 kg mai devreme sau mai târziu, aceasta este întrebarea pe care vreau să i-am răspuns: D
Nu știu metoda dvs. (cu excepția benzii de alergat), am presupus că ați dori să implementați recomandările mele.
Bineînțeles, voi lua în calcul și metoda dvs. de a merge puțin cam afară afară etc. (și atâta timp cât vremea este bună), dar să presupunem că metoda mea fac banda de alergare de 5-6 ori pe săptămână timp de aproape 1 oră 5 km. calorii (numai cu banda de alergare pe lângă nu fac alte lucruri) nu sunt foarte multe, dar până acum am pierdut cu succes 5,5 kg, așa că metoda mea cu banda de alergare obiectiv nutritiv bun și sănătos 35-40 kg este posibil ca aceasta să fie metoda mea
Incorporează mișcarea în viața ta de zi cu zi: scări în loc de lift, distanțe mai mari pe jos sau cu bicicleta, aduc gunoiul în fiecare zi, nu așteptați până când merită. te poți gândi la multe altele. Vă doresc succes! Apropo, un cross trainer ar trebui să fie mai eficient decât o bandă de alergat, dar nu pot să jur.