Poți pierde în greutate cu terine de 5 minute sau le îngrași (sănătate, nutriție, alimentație)
Întotdeauna am crezut că părțile sunt excelente pentru a pierde în greutate, la urma urmei, au foarte puține calorii, unele chiar sub 100 și sunt, de asemenea, destul de pline. dar în ultima vreme maica mea a spus că nu ar trebui să mai mănânc aceste lucruri pentru că te îngrașă și așa mai departe. Știu că nu sunt atât de sănătoși, dar pentru foamea mică este destul de bine. ce acum? poți pierde în greutate cu el sau te îngrași din ea?
5 răspunsuri
Așa că acum 8 luni mi-am schimbat dieta NUMAI la 5 minute de terine - 2 bucăți pe zi și nimic altceva, am rezistat 2 luni și astfel am slăbit 20 de kilograme și nu m-am mai îngrășat. Din cauza numeroaselor soiuri care nu erau nici monotone, nici nesănătoase (am avut o verificare suplimentară cu docul). Acest lucru este cu adevărat grozav și îl pot transmite doar ca un sfat din interior .
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă abțineți de la terinele de 5 minute. Nu numai că sunt nesănătoase, dar și te îngrașă, chiar dacă numărul de calorii nu este atât de mare, deoarece are un conținut ridicat de zahăr și grăsimi. În schimb, mănâncă multă salată, legume și fructe, carne slabă, pește, carne de pasăre. Și, desigur, o mulțime de mișcare face parte din ea.
mai degrabă din urmă. De asemenea, te pot îmbolnăvi. Aruncați o privire asupra conținutului și apoi întrebați-vă: Ce este cu adevărat natural în el, fără substanțe chimice și fără zahăr.
Dacă nu mănânci altceva, cu excepția a 3 terine pe zi, atunci vei slăbi în siguranță. Dar cred că asta nu îți va fi de ajuns. Salut, q.
Poți pierde în greutate cu el doar dacă îl ai in loc de mănâncă un prânz. Desigur, dacă le mănânci între ele pentru a-ți păstra durerile de foame, nu le poți folosi pentru a slăbi.
întrebări similare
Băieți, aveți o întrebare, știți ce puteți mânca dacă vreau să mănânc 500 de calorii pe zi și doresc să fiu în mod rezonabil „plin”.
Vreau să slăbesc și să caut ceva care sărace în calorii și să te facă să te simți sătul.
Nu am mâncat peste 1000 de calorii de câteva zile. Rata mea metabolică bazală este în jur de 1200. Dar nu mi-e foame. Mai degrabă, de obicei nu mă opresc când sunt plin. Este normal să nu-mi fie foame?
Hei Deci, sunt pe punctul de a slăbi. Sunt deja unsprezece și jumătate seara și mi-e foarte foame. Scopul meu de a slăbi este că nu voi mânca nimic după ora 18, ceea ce am reușit să fac astăzi. După cum am spus, mi-a fost foame acum și, prin urmare, nu pot dormi. Dar nu vreau nimic acum pentru că aveam deja 830 de calorii astăzi. Are cineva o idee despre cum pot să scap de foame sau să o ignor?
Pentru că probabil cineva va întreba: eu sunt o fată, 16 ani, 1,69 înălțime și cântăresc 64 kg
Bună! Ce alimente sunt bogate în calorii, dar nu atât de pline? Este vorba de îngrășare. De asemenea, acestea ar trebui să fie în mod rezonabil sănătoase/nutritive.
Hei, am o mare problemă și îmi este ÎNTotdeauna foame. După ce am mâncat, nu sunt prea plin, deși este foarte adevărat. De fapt, vreau să slăbesc, dar mă îngraș acum. Ai vreun sfat despre ce pot face împotriva foamei constante? Altfel nu am avut niciodată problema cu adevărat, mi-a plăcut mereu să mănânc, dar apoi m-am săturat. Acum mănânc și mănânc și nu mă pot opri. PS: Sunt femeie și 14 ani, tatăl meu crede că este normal în timpul pubertății, dar chiar vreau să slăbesc: ((Mulțumesc anticipat!
Bună ziua, în prezent urmez o dietă, am încercat-o de multe ori, dar mai ales nu am reușit după o săptămână din cauza poftelor mele .:(
Acum vreau să slăbesc în cele din urmă 5-7 kilograme.;)
Dimineața mănânc doar o felie de pâine de secară cu o felie subțire de șuncă, un măr la prânz și mozarella cu roșii în jurul orei 17 seara.
Între timp mi-e foame, dar nu mănânc nimic pentru că habar n-am ce nu te îngrașă .: /
Deci: ce pot mânca între mese, astfel încât să fiu oarecum plin, dar nu gras/să am puține calorii?
Bună ziua, am aflat printr-o dietă de 800kcal că te poți umple cu ușurință chiar și cu 800 de calorii. În acest moment sunt în faza de acumulare, astăzi la 1200 de calorii. Chiar am mâncat mult astăzi: Mic dejun: Clătite de casă (400 de calorii) așa că știu ce conține Prânz: Orez de conopidă cu chiftele de ton (400 de calorii) Cina: Salată gigantă din 200g roșie de salată verde și ardei cu sos de iaurt de casă (200 de calorii) Asta sunt eu mai mult decât plin, nu i-a fost foame toată ziua. Ei spun da, dacă mănânci atât de puțin (rata metabolică bazală - 500 sau mai puțin) încât organismul trece apoi la metabolismul foamei. Sunt în proces de construire oricum și nu mai vreau să fac ceva nesănătos, dar pur și simplu din interes, trece corpul la arzătorul din spate atunci când sunteți cu adevărat plin și consumați doar foarte puține calorii? LG
Așadar, am citit pe internet că trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci pentru a slăbi. Și efectul yo-yo poate fi evitat doar mâncându-te plin, adică în jur de 2000 de calorii pe zi. Deci trebuie să arzi mai mult de 2000 de calorii pe zi pentru a slăbi? Ar fi mult prea mult sport.
Bună ziua dragilor . aș vrea să slăbesc câțiva kg, deși nu fac o dietă adecvată, dar mănânc puțin și ceea ce nu are multe calorii . astăzi am mâncat doar o banană la școală . acum îmi este încă foame ce mai pot mânca ce se umple și are puține calorii . pot mânca tăiței? există multă grăsime/zahăr acolo? Salutări calde
Mănânc sănătos de 10 zile (nu pentru a slăbi) și am trecut de la rulouri la pâine cu cereale integrale. Singura mea problemă este că obișnuiam să fiu plin cu un rulou de cel puțin 4 ore, dar trebuie să strâng într-o jumătate de pungă de pâine integrală (nu exagerez, mănânc 8 felii la micul dejun în fiecare zi) pentru a fi plină și după mai puțin de 2 ore mă întorc foamea ! Pâinea cu cereale integrale te face să te simți sătul mai mult? Fac ceva greșit? Nu sunt un fan al gustărilor între ele, așa că aștept până este momentul să mănânc, dar e de rahat să îmi fie foame tot timpul și chiar dacă nu vreau să slăbesc, nu vreau neapărat să mă îngraș și sunt sigur că voi lua mult mai multe calorii decât obișnuiam când umpleam grămezi de chipsuri, ciocolată și kebab. Are cineva vreun sfat ?
Am mâncat doar vreo 300 de ieri pentru că nu mi-a fost deloc foame și alaltăieri 600 de ani nu știu ce este asta, dar în ultima vreme nu mi-a fost foame. Astăzi am mâncat aproximativ 1000 și sunt extrem de plin. Așa că astăzi am mâncat 80 de grame de cereale, adică 180 de calorii la 40 de grame. O banană, afine, un kiwi, un bar sportiv care avea 135 de calorii. 2 cafele una cu 2 lingurițe de zahăr cealaltă cu una. A fost prea mult sau prea puțin pentru mine? Nu-mi pot imagina așa, nu știu când este prea mult și când este prea puțin.
Acestea sunt datele mele, dacă acest lucru este important.
Dimineața mănânc întotdeauna pâine prăjită cu salată și șuncă de piept de curcan. După 2 ore foamea revine. Dar slăbesc și acum. Ce pâine se umple mult timp?
Vreau să slăbesc puțin în acest moment și mi-a atras atenția faptul că, dacă omit micul dejun, îmi este mai puțin foame pe parcursul zilei. Dacă iau micul dejun, pot mânca toată ziua fără să fiu plin cu adevărat. Nu contează ce mănânc dimineața. Foamea sau apetitul rămân acolo. Cu toate acestea, am citit că cu siguranță ar trebui să luați micul dejun și părinții mei cred, de asemenea, că ar fi mai bine și mă obligă să o fac. ce este corect?